Carson a tha mo ghualainn a ’goirteachadh?

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh pian gualainn?
• Ciamar a thathar a ’lorg adhbhar pian gualainn?
• Cuin a bu chòir dhomh cuideachadh meidigeach a shireadh?
• Dè na roghainnean leigheis a th ’ann airson pian gualainn?
• Ciamar as urrainn dhomh casg a chuir air pian gualainn?

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Tha raon gluasad farsaing agus sùbailte aig a ’ghualainn. Nuair a thèid rudeigin ceàrr air do ghualainn, cuiridh e bacadh air do chomas gluasad gu saor agus faodaidh e pian mòr agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh.

Tha an gualainn na bhall ball-agus-socaid anns a bheil trì prìomh chnàmhan: an humerus (cnàmh gàirdean fada), an clavicle (collarbone), agus an scapula (ris an canar cuideachd an lann ghualainn).

Tha na cnàmhan sin air an ciùradh le còmhdach de cartilage. Tha dà phrìomh joints ann. Tha an co-phàirteach acromioclavicular eadar am pàirt as àirde den scapula agus an clavicle.

Tha an co-phàirteach glenohumeral air a dhèanamh suas de mhullach, cumadh ball den chnàmh humerus agus oir a-muigh an scapula. Canar an co-phàirteach ghualainn ris a ’cho-phàirt seo cuideachd.

Is e an co-ghualainn an co-phàirteach as gluasadach anns a ’bhodhaig. Bidh e a ’gluasad a’ ghualainn air adhart agus air ais. Leigidh e cuideachd leis a ’ghàirdean gluasad ann an gluasad cruinn agus gluasad suas is air falbh bhon bhodhaig.

Bidh guailnean a ’faighinn an raon gluasad aca bhon rotator cuff.

Tha an rotator cuff air a dhèanamh suas de cheithir tendons. Is e tendons na figheagan a tha a ’ceangal fèithean ri cnàmh. Dh ’fhaodadh gum bi e pianail no duilich do ghàirdean a thogail thairis air do cheann ma thèid na tendons no na cnàmhan timcheall air a’ rotator cuff a mhilleadh no a shlugadh.

Faodaidh tu do ghualainn a ghoirteachadh le bhith a ’dèanamh obair làimhe, a’ cluich spòrs, no eadhon le gluasad ath-aithriseach. Faodaidh cuid de ghalaran pian a thoirt a-steach don ghualainn. Tha iad sin a ’toirt a-steach galairean den spine cervical (amhach), a bharrachd air galar grùthan, cridhe no gallbladder.

Tha e nas coltaiche gum bi duilgheadasan agad le do ghualainn mar a dh ’fhàsas tu nas sine, gu sònraichte às deidh aois 60. Tha seo air sgàth gu bheil na figheagan bog timcheall air a’ ghualainn buailteach a dhol sìos le aois.

Ann an iomadh cùis, faodaidh tu làimhseachadh pian gualainn aig an taigh. Ach, dh ’fhaodadh gum bi feum air leigheas corporra, cungaidhean-leigheis no lannsaireachd cuideachd.

Seo na dh ’fheumas tu a bhith agad mu dheidhinn pian gualainn, a’ toirt a-steach adhbharan, breithneachadh, làimhseachadh agus casg.

Dè a tha ag adhbhrachadh pian gualainn?

Faodaidh grunn fhactaran agus chumhachan cur ri pian gualainn. Is e an adhbhar as cumanta tendatoritis rotator cuff.

Is e seo suidheachadh a tha air a chomharrachadh le tendons swollen. Is e adhbhar cumanta eile de pian gualainn syndrome impingement far a bheil an rotator cuff a ’faighinn grèim eadar an acromium (pàirt den scapula a tha a’ còmhdach a ’bhàil) agus ceann humeral (cuibhreann ball den humerus).

Uaireannan tha pian gualainn mar thoradh air dochann air àite eile anns a ’bhodhaig agad, mar as trice amhach no biceps. Canar pian ris an seo. Mar as trice cha bhith pian a chaidh a thoirt air adhart a ’fàs nas miosa nuair a ghluaiseas tu do ghualainn.

Am measg adhbharan eile pian gualainn tha:

• airtritis
• cartilage torn
• lùban rotator torn
• pocannan bursa swollen no tendons
• spursan cnàimh (ro-mheasaidhean cnàimheach a bhios a ’leasachadh ri taobh oirean cnàmhan)
• nerve biorach san amhach no sa ghualainn
• gualainn briste no cnàmh gàirdean
• gualainn reòta
• gualainn eas-chruthach
• leòn mar thoradh air cus cleachdaidh no cleachdadh ath-aithris
• leòn cnàimh-droma
• Grèim cridhe

Ciamar a thathar a ’lorg adhbhar pian gualainn?

Bidh do dhotair airson faighinn a-mach adhbhar do pian gualainn. Iarraidh iad an eachdraidh mheidigeach agad agus nì iad sgrùdadh corporra.

Bidh iad a ’faireachdainn airson tairgse agus sèid agus nì iad measadh cuideachd air an raon gluasad agad agus seasmhachd co-phàirteach. Faodaidh deuchainnean ìomhaighean, leithid X-ray no MRI, dealbhan mionaideach a dhèanamh den ghualainn agad gus cuideachadh leis a ’bhreithneachadh.

Faodaidh do dhotair ceistean fhaighneachd cuideachd airson a ’chùis a dhearbhadh. Faodaidh na ceistean a bhith:

• A bheil am pian ann an aon ghualainn no an dà chuid?
• An do thòisich am pian seo gu h-obann? Ma bha, dè bha thu a ’dèanamh?
• A bheil am pian a ’gluasad gu raointean eile den bhodhaig agad?
• An urrainn dhut an raon pian a chomharrachadh?
• A bheil e air a ghoirteachadh nuair nach eil thu a ’gluasad?
• A bheil e a ’goirteachadh barrachd nuair a ghluaiseas tu ann an dòighean sònraichte?
• An e pian geur no pian goirt a th ’ann?
• A bheil an raon pian air a bhith dearg, teth no swollen?
• A bheil am pian gad chumail nad dhùisg air an oidhche?
• Dè a tha ga dhèanamh nas miosa agus dè a tha ga dhèanamh nas fheàrr?
• An robh agad ri do ghnìomhachdan a chuingealachadh air sgàth pian do ghualainn?

Cuin a bu chòir dhomh cuideachadh meidigeach a shireadh?

Bu chòir dhut fios a chuir chun dotair agad ma tha fiabhras ort, neo-chomas do ghualainn a ghluasad, bruiseadh maireannach, teas agus tairgse timcheall air a ’cho-phàirteach, no pian a mhaireas nas fhaide na beagan sheachdainean de làimhseachadh dachaigh.

Ma tha pian do ghualainn gu h-obann agus gun a bhith co-cheangailte ri leòn, cuir fòn gu 911 sa bhad. Is dòcha gu bheil e na chomharradh air ionnsaigh cridhe. Am measg soidhnichean eile de ionnsaigh cridhe tha:

• trioblaid anail
• teann broilleach
• dizziness
• cus sweating
• pian anns an amhach no an dubhan

Cuideachd, cuir fòn gu 911 no rachaibh gu seòmar èiginn sa bhad ma leòn thu do ghualainn agus ma tha thu a ’brùchdadh, a’ dol suas, no ma chì thu clò fosgailte.

Dè na roghainnean leigheis a th ’ann airson pian gualainn?

Bidh làimhseachadh an urra ri adhbhar agus dè cho dona ‘sa tha am pian gualainn. Tha cuid de roghainnean leigheis a ’toirt a-steach leigheas corporra no dreuchdail, sling no immobilizer ghualainn, no lannsaireachd.

Faodaidh do dhotair cuideachd cungaidh-leigheis a thoirt seachad leithid cungaidhean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) no corticosteroids. Tha corticosteroids nan drogaichean cumhachdach anti-inflammatory a ghabhas toirt le beul no faodaidh do dhotair stealladh a-steach do do ghualainn.

Ma tha thu air lannsaireachd ghualainn fhaighinn, lean an stiùireadh às dèidh cùram gu faiceallach.

Faodar cuid de pian beag gualainn a làimhseachadh aig an taigh. Le bhith a ’brùthadh a’ ghualainn airson 15 gu 20 mionaid trì no ceithir tursan san latha airson grunn làithean faodaidh e pian a lughdachadh. Cleachd poca deighe no paisg deigh ann an searbhadair oir faodaidh deigh a chuir gu dìreach air do chraiceann reothadh agus an craiceann a losgadh.

Faodaidh a bhith a ’gabhail fois air a’ ghualainn airson grunn làithean mus till thu gu gnìomhachd àbhaisteach agus a ’seachnadh gluasadan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pian a bhith cuideachail. Cuir crìoch air obair no gnìomhan os cionn.

Tha leigheasan dachaigh eile a ’toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh cungaidhean anti-inflammatory nonsteroidal thar-chunntair gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian agus sèid agus a’ teannachadh na sgìre le bandage elastagach gus sèid a lughdachadh.

Ciamar as urrainn dhomh casg a chuir air pian gualainn?

Faodaidh eacarsaichean gualainn sìmplidh cuideachadh le bhith a ’sìneadh agus a’ neartachadh fèithean agus rotator cuff tendons. Faodaidh neach-leigheis corporra no leasaiche-obrach sealltainn dhut mar a nì thu iad gu ceart.

Ma bha cùisean gualainn agad roimhe, cleachd deigh airson 15 mionaidean às deidh dhut eacarsaich gus casg a chuir air dochann san àm ri teachd.

Às deidh bursitis no tendinitis a bhith agad, faodaidh a bhith a ’coileanadh eacarsaichean sìmplidh gluasad-gluasad gach latha do chumail bho bhith a’ faighinn gualainn reòta.