Comharraidhean tarraing air ais toitean

Susbaint

• Comharraidhean tarraing air ais
• 1. Irioslachd
• 2. Meadhrachadh agus barrachd sweating
• 3. Barrachd miann
• 4. Teannas ciste agus casadaich
• 5. Sgaoileadh nasal
• 6. Insomnia
• 7. Constipation
• Buannachdan slàinte
• Molaidhean agus leigheasan

Bidh a ’chiad shoidhnichean agus chomharran tarraing a-mach à smocadh mar as trice a’ nochdadh taobh a-staigh beagan uairean a-thìde às deidh dhaibh sgur agus tha iad gu math dian anns a ’chiad beagan làithean, a’ leasachadh thar ùine. Mar as trice bidh atharrachaidhean ann an mood, fearg, iomagain agus apathy a ’nochdadh, a bharrachd air ceann goirt, sgìth, miann làidir airson smocadh a-rithist, duilgheadas a bhith a’ dìreadh agus barrachd miann.

Ach, tha an ùine a bheir na comharraidhean sin a ’nochdadh ag atharrachadh a rèir gach neach agus an ìre de eisimeileachd, agus faodaidh e suas ri 48 uair a thìde nochdadh às deidh smocadh an toitean mu dheireadh, agus faodaidh luchd-smocaidh hookah a bhith a’ faireachdainn cuideachd, aon uair ‘s gu bheil an hookah seo a’ faireachdainn a bhith nas motha no nas addictive na an toitean fhèin. Faic na cunnartan slàinte a thaobh smocadh hookah.

Comharraidhean tarraing air ais

Faodaidh comharran tarraing air ais, ris an canar cuideachd syndrome tarraing air ais nicotine, nochdadh timcheall air 12 uair a-thìde às deidh stad a smocadh air sgàth dìth nicotine sa bhodhaig, gu sònraichte nuair a tha ìre àrd de eisimeileachd aig an neach. Is iad na prìomh chomharran tarraing air ais:

1. Irioslachd

Bidh an toitean gu tric ag obair mar "bhalbhaiche teicheadh", dòigh air cuideam a chuir air falbh. Mar sin, nuair a sguireas mi de smocadh, tha e comasach gun do dh ’fhàs an duine nas iriosal agus nas troimhe-chèile ann an suidheachaidhean nach robh e coltach cho cudromach roimhe seo. Air sgàth seo, thathas a ’moladh nuair a sguireas e smocadh gum bu chòir don neach coimhead airson cleachdadh eile a chuidicheas iad gus fois a ghabhail agus faireachdainn nas fheàrr.

2. Meadhrachadh agus barrachd sweating

Tha dizziness agus barrachd cinneasachadh fallas cumanta air eagal gun tèid an toirt air falbh, oir chan eil an corp a-nis a ’faighinn brosnachadh bho chuid de hormonaichean mar thoradh air lughdachadh nicotine. Air sgàth seo, thathas a ’moladh gun deidheadh ​​aodach nas aotroime a chaitheamh gus am bi am bodhaig nas fionnaraiche agus nach bi an t-sweating cho mòr.

Ma tha lathadh ann cuideachd, thathas a ’moladh gum bi an neach a’ suidhe sìos agus ag òl tì ciùin, oir faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh mì-chofhurtachd.

3. Barrachd miann

Faodaidh cion toitean dragh adhbhrachadh agus, mar thoradh air an atharrachadh saidhgeòlach seo, dh ’fhaodadh gum bi àrdachadh ann am miann ann an oidhirp faochadh a thoirt do chomharran iomagain. Tha co-phàirtean aig an toitean a chuireas casg air acras agus a bheir air an neach am blas a chall agus a bhith a ’faireachdainn fìor bhlas bìdh, agus nuair a stadas iad a’ smocadh, às deidh beagan làithean, bidh an neach a ’faighinn air ais blas agus miann ithe.

Mar sin, anns an t-suidheachadh seo thathas a ’moladh gun ithear biadh a tha beairteach ann am freumhag, leithid coirce agus bran cruithneachd, a tha furasta a chur ri iogart agus biadh, mar eisimpleir.

Faigh a-mach dè a dh'itheas tu gus nach fhàs thu reamhar an dèidh dhut stad le bhith a 'coimhead air a' bhidio a leanas:

4. Teannas ciste agus casadaich

Mar thoradh air an lùghdachadh anns an uiread de chuairteachadh nicotine tha e comasach cuideachd gu bheil teann anns a ’bhroilleach, a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri factaran tòcail.

Dh ’fhaodadh gum bi àrdachadh beag anns a’ casadaich, a tha aig mòran dhaoine mar thoradh air atharrachaidhean sgamhain air adhbhrachadh le smocadh, anns na ciad làithean às deidh dhaibh sgur, agus an uairsin tha adhartas beag air bheag air sgàth àrdachadh san uiread èadhair a ruigeas na sgamhain. Bidh caitheamh uisge is teatha a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do casadaich agus a’ lughdachadh faireachdainn teann anns a ’bhroilleach.

5. Sgaoileadh nasal

Ann an cuid de chùisean tha e comasach cuideachd gum bi mothachadh air sròn runny a ’nochdadh, ach bu chòir seo a dhol seachad ann am beagan làithean. Tha e cudromach na cuinneanan agad a chumail glan, a ’cleachdadh saline gus mì-chofhurtachd a ghlanadh agus a lughdachadh.

6. Insomnia

Tha insomnia cuideachd co-cheangailte ri iomagain agus atharrachaidhean ann am meadhan an t-siostam nearbhach a ’brosnachadh hormonaichean air an gineadh le dìth toitean. Gus cuir an-aghaidh a ’symptom seo, faodaidh tu tì de chamomile no passionflower air an oidhche, mus tèid thu a chadal, gus cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd cadail. Ach, mura h-eil sin gu leòr, faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agus cungaidh-leigheis iarraidh gus do chuideachadh a ’cadal nas fheàrr.

7. Constipation

Faodaidh casg tachairt cuideachd mar thoradh air stad a chuir air cleachdadh toitean agus, mar sin, gus a ’bhroinn a leasachadh tha e cudromach measan laxative ithe, leithid papaya agus pluma, agus uisge gu leòr òl tron ​​latha gus a’ chèic fecal a mhùchadh agus a dhèanamh nas fhasa. an t-slighe a-mach agad.

Bidh an èiginn tarraing air ais a ’mairsinn 1 mìos gu cuibheasach, ag atharrachadh a rèir gach neach agus an ìre de thoitean a bhios e a’ smocadh, agus is e an ìre as miosa den phròiseas sgur. Ach, às deidh 2 no 3 mìosan tha e comasach mar-thà a bhith beò nas fheàrr às aonais an toitean agus às aonais na suidheachaidhean èiginn tarraing air ais.

Buannachdan slàinte

Ged a tha e duilich faighinn thairis air èiginn tarraing air ais toitean, bu chòir cuimhne a bhith aig duine an-còmhnaidh air na buannachdan slàinte a thig bho bhith a ’smocadh, leithid lughdachadh cunnart stròc, ionnsaigh cridhe, aillse sgamhain no seòrsachan eile de aillse, bruthadh-fala àrd, cataracts agus galairean analach. Is e buannachd eile a thig bho stad a smocadh an àrdachadh ann an torachas ann an fir agus boireannaich, a bharrachd air riaghladh a ’chearcall menstrual, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air stuthan puinnseanta smocadh.

Faodar cuid de na buannachdan sin a mhothachadh às deidh beagan làithean gun smocadh, ach is ann dìreach às deidh timcheall air 5 bliadhna a tha an corp fallain a-rithist agus saor bho tocsainnean agus buaidhean cronail toitean. A bharrachd air an sin, às deidh timcheall air 15 bliadhna, bidh an cunnart a bhith a ’leasachadh aillse sgamhain a’ fàs nas ìsle, a bhith co-ionann ris a ’chunnart gum bi neach nach eil a’ smocadh a ’leasachadh.

Thoir sùil air cuid de mholaidhean gus stad a smocadh.

Molaidhean agus leigheasan

Is e cuid de mholaidhean a chuidicheas mòran gus stad a smocadh a bhith a ’dèanamh gnìomhachd chorporra gu cunbhalach, oir bidh e a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean a bheir faireachdainn toileachas agus sunnd don bhodhaig, a ’cagnadh guma no a’ deoghal candy uair sam bith a tha thu airson smocadh agus barrachd mheasan ithe agus glasraich gus gnìomh do bhroinn a leasachadh.

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh cuid de chungaidh-leigheis a bhith air an comharrachadh leis an dotair teaghlaich no pulmonologist gus cuideachadh leis a’ phròiseas, leithid Bupropion agus pasgain nicotine, mar eisimpleir, oir bidh iad a ’cuideachadh le smachd a chumail air comharraidhean tarraing-às agus a’ lughdachadh miann smocadh, a bharrachd air sgrùdadh le a eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn agus cuideachadh bho theaghlach is charaidean. Faic cungaidhean eile gus do chuideachadh le stad a smocadh.