Dìth calcium: comharraidhean agus mar as urrainn dhut neo-làthaireachd a mheudachadh

Susbaint

• Comharraidhean dìth calcium
• Prìomh adhbharan airson dìth calcium
• Mar a mheudaicheas tu calcium

Mar as trice chan eil dìth calcium anns a ’bhodhaig, ris an canar cuideachd hypocalcemia, ag adhbhrachadh comharran sam bith anns na tràth ìrean. Ach, mar a dh ’fhàsas an t-suidheachadh, is dòcha gun tòisich grunn shoidhnichean agus chomharran a’ nochdadh, leithid laigse cnàimh, duilgheadasan fiacail, no comharraidhean cridhe. A bharrachd air an sin, le dìth calcium, faodaidh galairean leithid osteopenia, osteoporosis no rickets, mar eisimpleir, tòiseachadh a ’nochdadh cuideachd.

Tha cilecium na mhèinnear bunaiteach airson gnìomhachd ceart a ’chuirp, gu sònraichte airson gnìomhachd an t-siostam nearbhach agus slàinte chnàmhan, agus tha e an làthair ann an grunn bhiadhan mar iogart, bainne, càise, spinach, tofu agus broccoli, a dh’ fheumar a chaitheamh gach latha gus meud iomchaidh de chalcium a chumail suas anns a ’bhodhaig.

Comharraidhean dìth calcium

Is e na comharran co-cheangailte ri easbhaidh beathachaidh seo anns a ’bhodhaig:

• Dìth cuimhne;
• Mì-chinnt;
• Spasms fèithean;
• Cramps;
• A ’suathadh anns na làmhan, na casan agus an aghaidh;
• Ìsleachadh;
• Dallachdan;
• Laigse cnàimh;
• Irioslachd, iomagain agus iomagain;
• Bruthadh-fala nas motha;
• Caries agus duilgheadasan fiacail tric.

Thathas a ’dèanamh breithneachadh air dìth calcium anns a’ bhodhaig tro dheuchainn fala gnàthach, ge-tà, gus faighinn a-mach a bheil na cnàmhan lag, feumar deuchainn a dhèanamh ris an canar densitometry cnàimh. Faic mar a tha densitometry cnàimh air a dhèanamh.

Prìomh adhbharan airson dìth calcium

Is e na prìomh adhbharan airson dìth calcium anns a ’bhodhaig ìre ìosal de bhiadhan a tha beairteach sa mhèinnear seo, atharrachaidhean hormonal agus hypoparathyroidism. Ach, faodaidh cuid de shuidheachaidhean a bheir buaidh air gabhail a-steach beathachadh a bhith cuideachd dìth cailcium, leithid pancreatitis agus cuid de syndroman ginteil.

A bharrachd air an sin, faodaidh dìth vitimín D cuideachd dìth cailcium adhbhrachadh, leis gu bheil am vitimín seo riatanach airson a bhith a ’gabhail a-steach calcium aig ìre intestinal. Dh ’fhaodadh cuid de chungaidh-leigheis mar amiloride, mar eisimpleir, a tha na diuretic air a chleachdadh ann an cùisean bruthadh-fala àrd, dìth cailcium mar bhuaidh taobh.

Mar a mheudaicheas tu calcium

Gus an gabh calcium a-steach don bhroinn a mheudachadh agus a chleachdadh leis a ’bhodhaig, a bharrachd air a bhith a’ meudachadh caitheamh bhiadhan a tha beairteach sa bheathachadh seo, feumaidh caitheamh vitimín D, a tha an làthair ann am biadh mar iasg, bainne agus uighean, cuideachd a mheudachadh. Faic cuid de eisimpleirean de bhiadhan a tha beairteach ann an calcium agus biadh a tha beairteach ann an vitimín D.

A bharrachd air an sin, gus dùmhlachd bhiotamain D anns a ’bhodhaig a mheudachadh, thathas cuideachd a’ moladh àrdachadh a thoirt air an àm a bhios a ’ghrian a’ nochdadh don chraiceann, gun dìon bhon ghrèin. Ach, is e am fear as motha a thathar a ’moladh 15 mionaidean a dhèanamh gach latha, gus droch dhuilgheadasan a sheachnadh, leithid aillse craiceann.

Bidh cleachdadh tric de ghnìomhachd corporra cuideachd a ’meudachadh gabhail a-steach agus socrachadh calcium anns na cnàmhan, agus tha e cudromach a bhith faiceallach le cuid de chungaidh-leigheis a dh’ fhaodadh a bhith a ’lughdachadh gabhail a-steach calcium, leithid antibiotaicean (fluoroquinolones agus tetracyclines), diuretics (hydrochlorothiazide agus furosemide ) agus antacids anns a bheil alùmanum.

Ann an cùisean de dh ’easbhaidh cailcium dearbhte, far nach eil biadh is cùram roimhe gu leòr, faodaidh an dotair òrdachadh cleachdadh a bharrachd ann an calcium carbonate, calcium phosphate no calcium citrate capsal. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn stuthan calcium.