A ’chùis airson cadal le stocainnean air adhart

Susbaint

• Chan urrainn dhomh cadal, casan fuar
• Carson a bu chòir dhut cadal le stocainnean ort
• Dè na stocainnean a chaitheamh
• Gus cuairteachadh a neartachadh
  
• Dè mu dheidhinn stocainnean teannachaidh?
• Mar a nì thu na stocainnean reis agad fhèin
• Rudan ri sheachnadh
  
• Dòighean eile air do chasan a chumail blàth
• An urrainn dha clann is pàistean cadal le stocainnean?
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Chan urrainn dhomh cadal, casan fuar

Is dòcha gur e casan fuar an adhbhar air cùl na h-oidhcheannan fois agad. Nuair a tha do chasan fuar, bidh iad a ’cuingealachadh na soithichean fala agus ag adhbhrachadh nas lugha de fhuil a’ cuairteachadh. A rèir an National Sleep Foundation, bidh blàthachadh do chasan mus tèid thu dhan leabaidh a ’toirt comharra cadail soilleir don eanchainn agad gur e àm leabaidh a th’ ann.

Agus an dòigh as fhasa air do chasan a bhlàthachadh? Stocainnean. Is e caitheamh stocainnean san leabaidh an dòigh as sàbhailte air do chasan a chumail blàth thar oidhche. Dh ’fhaodadh dòighean eile leithid stocainnean rus, botal uisge teth, no plaide teasachaidh adhbhrachadh dhut cus teasachadh no losgadh.

Chan e cadal an aon bhuannachd a tha ann a bhith a ’caitheamh stocainnean air an oidhche. Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a dh ’fhaodadh an cleachdadh ùr seo do bheatha atharrachadh.

Carson a bu chòir dhut cadal le stocainnean ort

A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith blàth, tha buannachdan a bharrachd ann a bhith a’ caitheamh stocainnean air an oidhche:

• Cuir casg air flasan teth: Tha cuid de bhoireannaich a ’faighinn stocainnean feumail airson fuarachadh teothachd a’ chuirp aca.
• Leasaich sàilean briste: Faodaidh caitheamh stocainnean cotan às deidh dhut taiseachd cuideachadh le bhith a ’cumail do shàilean bho bhith a’ tiormachadh a-mach.
• Meudaich orgasms a dh’fhaodadh a bhith ann: A rèir a ’BhBC, lorg luchd-rannsachaidh gun fhiosta gun robh stocainnean a’ meudachadh comas nan com-pàirtichean orgasm a choileanadh 30 sa cheud.
• Lùghdaich an cothrom ionnsaigh Raynaud: Is e galar Raynaud nuair a bhios raointean den chraiceann air a bheil buaidh, mar as trice òrdagan is corragan, a ’call cuairteachadh agus a’ tòiseachadh a ’smeuradh no a’ dol suas. Faodaidh caitheamh stocainnean air an oidhche cuideachadh le bhith a ’cur stad air ionnsaigh le bhith a’ cumail do chasan blàth agus fuil a ’cuairteachadh.

Dè na stocainnean a chaitheamh

Is fheàrr stocainnean air an dèanamh le snàithleanan bog nàdarra leithid clòimh merino no cashmere. Mar as trice bidh iad a ’cosg barrachd na stocainnean cotan no snàithleach fuadain, ach is fhiach iad an airgead a bharrachd. Dèan cinnteach nach eil na stocainnean a thaghas tu teann teann, a dh ’fhaodadh a bhith a’ cuingealachadh cuairteachadh agus a ’cur bacadh air blàthachadh ceart do chasan.

Bùth airson stocainnean clòimhe merino no cashmere.

Gus cuairteachadh a neartachadh

1. Thoir massage ro-àm do chasan.
2. Cuir àrdachadh cuairteachaidh nàdarra mar uachdar capsaicin ris an ola massage agad no an inneal taise as fheàrr leat. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh sruth fala eadhon nas motha.
3. Blàthaich do stocainnean le bhith a ’suidhe orra no a’ cleachdadh tiormaiche fuilt mus cuir thu orra iad.

Is e an aon rud air an cuir thu sìos stocainnean fhad ‘s a bhios tu a’ cadal a ’fàs ro theth. Ma nì thu cus teas no ma tha thu a ’faireachdainn ro theth, cuir dheth do stocainnean no fàg do chasan taobh a-muigh do phlaide.

Dè mu dheidhinn stocainnean teannachaidh?

Na bi a ’caitheamh stocainnean teannachaidh air an oidhche mura h-eil an dotair agad ag òrdachadh. Eadhon ged a tha fios gu bheil iad a ’leasachadh cuairteachadh le bhith a’ meudachadh sruth fala, chan eil còir aca a bhith air an caitheamh don leabaidh. Bidh stocainnean teannachaidh a ’gluasad sruthadh fala air falbh bho do chasan agus faodaidh iad bacadh a chur air sruthadh fala nuair a tha thu nad laighe.

Mar a nì thu na stocainnean reis agad fhèin

Mura h-eil amar teth no amar coise ri fhaighinn, no ma tha thu ag iarraidh stòr teas nas fhaide anns an leabaidh agad, faodaidh tu feuchainn air stocainnean rus a chleachdadh. Feumaidh tu:

• stocainnean làidir
• rus
• bannan rubair

Ceumannan:

1. Cuir 3 cupan reis a-steach do gach soc.
2. Dùin an soc le còmhlan rubair làidir.
3. Teasaich na stocainnean rus san àmhainn microwave airson 1 gu 2 mhionaid.
4. Sleamhnachadh iad fo na plaideachan ri taobh do chasan fuar.

Rudan ri sheachnadh

• Na bi a ’teasachadh na stocainnean rus san àmhainn oir dh’ fhaodadh sin a bhith nan cunnart teine.
• Na cleachd ma tha thu air cugallachd craiceann a lughdachadh oir dh ’fhaodadh tu losgadh fhaighinn.
• Na cleachd air clann no inbhich nas sine mura h-urrainn dhut sùil a chumail gus casg a chuir air tubaistean losgaidh.

Dòighean eile air do chasan a chumail blàth

Chaidh amaran coise blàth a lorg gus cuideachadh le faochadh bho insomnia agus sgìths ann an daoine a tha a ’faighinn chemotherapy. Bidh gabhail ron leabaidh cuideachd ag àrdachadh teòthachd a ’chuirp agus faodaidh e do chuideachadh a’ tuiteam na chadal nas fhasa. Tha amaran blàth cuideachd mar fhuasgladh nàdarra, rim faighinn gu furasta, agus cha bhith iad a ’toirt a-steach cungaidh-leigheis sam bith.

Ma tha do chasan an-còmhnaidh fuar, is dòcha gu bheil do chuairteachadh aig an locht. Faigh a-mach leis an dotair agad ma tha fìor dhuilgheadasan cuairteachaidh agad no galaran leantainneach sam bith leithid tinneas an t-siùcair.

An urrainn dha clann is pàistean cadal le stocainnean?

Dha pàisdean is clann, tha e nas fheàrr plaideachan dealain no stocainnean teas a sheachnadh. Is e amar blàth blàth an dòigh as sàbhailte air cadal a bhrosnachadh mar phàirt den chleachdadh leabaidh aca, agus an uairsin a ’cur an casan ann an stocainnean ro-bhlàthaichte.

Ma roghnaicheas tu botal uisge teth a chleachdadh, dèan cinnteach gu bheil an teòthachd sàbhailte agus cuir plaide cotan bog timcheall air gus nach bi conaltradh dìreach eadar am botal agus an craiceann.

Thoir sùil an-còmhnaidh air do phàisde no do phàiste airson comharran:

• cus teasachadh
• sweating
• gruaidhean dearg sruthach
• a ’caoineadh agus a’ fidgeting

Ma bheir thu fa-near na soidhnichean sin, thoir air falbh sreathan a bharrachd de dh ’aodach no plaideachan sa bhad.

An loidhne bun

Le blàthachadh do chasan mus tèid thu dhan leabaidh faodaidh e an ùine a tha a dhìth airson fois a ghabhail agus fois a ghabhail. Faodaidh seo an uair sin càileachd do chadal a mheudachadh. Dèan cinnteach gu bheil na stocainnean a bhios tu a ’caitheamh bog, comhfhurtail agus gun a bhith ro bulky. Cuir comhairle ri dotair ma tha duilgheadasan cuairteachaidh agad a dh ’adhbhraicheas pian agus casan fuar, no ma bhios casan fuar ort gu tric eadhon nuair a tha e blàth.