Dè a th ’ann an daithead nathair, agus a bheil e sàbhailte?

Susbaint

• Sgòr daithead loidhne-slàinte: 0.79 a-mach à 5
• Dè a th ’ann an daithead nathair?
• Mar a leanas tu daithead an nathair
• Ìre 1
• Ìre 2
• Ìre 3
• An cuidich e thu le cuideam a chall?
• A bheil buannachdan sam bith aig an daithead nathair?
• Taobh sìos daithead an nathair
• A ’brosnachadh dàimh mì-fhallain le biadh
• Gu math cuibhrichte
• Neo-sheasmhach
• Dh ’fhaodadh a bhith cunnartach
• An loidhne bun

Sgòr daithead loidhne-slàinte: 0.79 a-mach à 5

Dh ’fhaodadh daoine a tha a’ sireadh fuasglaidhean sgiobalta gus call cuideim a bhith air an tàladh leis an daithead nathair.

Bidh e a ’brosnachadh fasgaidhean fada le casg air biadh leotha fhèin. Coltach ris a ’mhòr-chuid de dhaithead fad, tha e a’ gealltainn toraidhean luath agus draoidheach.

Tha an artaigil seo ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu dheidhinn daithead nathair, a’ toirt a-steach a shàbhailteachd agus a bheil e ag obair airson call cuideim.

• Sgòr iomlan: 0.79
• Call cuideim: 1.0
• Biadh fallain: 0.0
• Seasmhachd: 1.0
• Slàinte bodhaig slàn: 0.2
• Càileachd beathachaidh: 1.5
• Stèidhichte air fianais: 1.0

BOTTOM LINE: Ged a bhios e a ’brosnachadh call cuideim gu luath, tha an daithead nathair stèidhichte air modal acras agus tha mòran de dhroch bhuaidh aige, a’ toirt a-steach fìor uireasbhaidhean beathachaidh. Chan urrainnear a chumail suas gun a bhith na chunnart mòr do shlàinte.

Dè a th ’ann an daithead nathair?

Bidh an daithead nathair ga bhrosnachadh fhèin chan ann mar bhiadh cuibhrichte ach mar dhòigh-beatha stèidhichte air fastadh fada.

Air a stèidheachadh air a ’bheachd gu robh daoine gu h-eachdraidheil a’ fulang amannan gort, tha e ag argamaid gum faod corp an duine e fhèin a chumail suas air dìreach aon bhiadh beagan thursan san t-seachdain.

Chaidh a chruthachadh le Cole Robinson, a chanas gu bheil e fhèin na choidse fasting ach aig nach eil teisteanasan no cùl-raon ann an leigheas, bith-eòlas no beathachadh.

Tha an daithead a ’toirt a-steach luath tòiseachaidh de 48 uair a thìde - no cho fad‘ s as urrainn - le Snake Juice, deoch electrolyte. Às deidh na h-ùine seo, tha uinneag beathachaidh 1–2 uairean ann mus tòisich an ath luath.

Tha Robinson ag ràdh, aon uair ‘s gun ruig thu do chuideam amas, gun urrainn dhut rothaireachd a chumail a-steach agus a-mach à fastadh, a’ mairsinn air aon bhiadh gach 24-48 uairean.

Cumaibh cuimhne nach deach mòran de na tagraidhean sin a dhearbhadh agus gu bheil amharas saidheansail orra.

Chaidh an daithead nathair a chruthachadh le coidse fasting agus tha e a ’dèanamh tagraidhean slàinte do-chreidsinneach. Tha e a ’toirt a-steach fastan fada le ùine ithe goirid.

Mar a leanas tu daithead an nathair

Ged a dh ’fhaodadh an daithead nathair a bhith coltach gu ìre mhòr ri fastadh luath, tha e fada nas miosa, eadhon ag ath-sgrìobhadh pàtran bìdh àbhaisteach - bracaist, lòn is dìnnear - mar bhiadh a bharrachd.

Bidh Robinson a ’suidheachadh grunn riaghailtean airson an daithead air an làrach-lìn aige ach bidh e an-còmhnaidh gan ath-sgrùdadh tron ​​t-sianal YouTube aige. Is e na toraidhean seata sgapte de stiùiridhean.

Tha an daithead an urra gu mòr ri Snake Juice, a dh'fhaodar a cheannach air làrach-lìn Robinson no a dhèanamh aig an taigh. Is e na grìtheidean:

• 8 cupan (2 liotair) de dh'uisge
• 1/2 teaspoon (2 g) de shalainn pinc Himalayan
• 1 teaspoon (5 g) de chlorid potasium gun salann
• 1/2 teaspoon (2 g) de shalainn Epsom ìre bìdh

Chan eil stiùiridhean dosage ann airson an dreach dachaigh, ach tha thu air a chuingealachadh ri trì pacaidean de mheasgachadh electrolyte pùdarrach gach latha airson an toradh malairteach.

Bidh Robinson cuideachd a ’moladh calorie sguabadh, a’ tagradh nach fheum neach ùr don daithead barrachd air 3,500 calaraidh gach seachdain.

Airson co-theacsa, tha Roinn Àiteachais na SA (USDA) a ’moladh 1,600–2,400 calaraidhean làitheil do bhoireannaich agus 2,000–3,000 dha fir - timcheall air 11,200–16,800 agus 14,000–21,000 calaraidh gach seachdain, fa leth ().

Tha sin tòrr a bharrachd na tha Robinson a ’moladh, a’ ciallachadh gu bheil daoine air an daithead nathair a ’ruith cunnart bho bhochdainn calorie mòr.

Aon uair ‘s gun ruig thu do chuideam amas, tha Robinson a’ moladh 8,500 calaraidh gach seachdain (air a chuairteachadh thairis air 5 biadh) airson boireannaich gnìomhach agus 20,000 calaraidh gach seachdain (thairis air 3 latha ithe iomlan) airson fir gnìomhach.

Tron daithead, thathas gad bhrosnachadh a bhith a ’tomhas cetones le stiall fual.

Tha ketosis na stàit metabolach a thig bho acras, fastadh fada, no daithead carb-ìosal, geir àrd. Rè ketosis, bidh do bhodhaig a ’losgadh geir airson lùth an àite glucose (siùcar fuil) (,).

Tha an daithead air a roinn ann an trì ìrean.

Ìre 1

Is e Ìre 1 a ’chiad luath airson daoine a tha a’ tighinn a-steach don daithead. Anns an ìre seo, tha thu an dùil ketosis a ruighinn agus a chumail suas.

Bu chòir don chiad luath a bhith a ’mairsinn co-dhiù 48 uair a thìde agus tha e air a chuir ris le suimean neo-ainmichte de dheoch fìon-dhearcan ubhal, a bharrachd air Snake Juice.

An uairsin, tha cead agad ithe airson 1–2 uair a thìde - ged a tha measgachadh air a mheas neo-chudromach agus chan eil stiùireadh ann airson na bu chòir dhut ithe no a sheachnadh - mus leum thu a-steach gu luath nas fhaide, 72 uair, agus an uairsin uinneag biadhaidh eile. Is e an amas an seo “do ghrùthan a dhì -ocsachadh.”

Ach, chan eil Robinson ag ràdh dè na tocsainnean a tha air an cuimseachadh. A bharrachd air an sin, bidh an grùthan agus na dubhagan agad gu nàdarra a ’faighinn cuidhteas do bhodhaig de choimeasgaidhean cronail, a tha air an cur a-mach ann am fual, fallas, agus feces (,).

A bharrachd air an sin, chan eil mòran fianais ann gu bheil daitheadan detox a ’glanadh truailleadh sam bith bhon bhodhaig agad ().

Ìre 2

Anns an dàrna ìre, bidh thu a ’rothaireachd tro luaths fada 48–96 uairean, air am briseadh suas le biadh singilte. Thathas gad bhrosnachadh gu luath gus nach urrainn dhut gabhail ris tuilleadh - a dh ’fhaodadh grunn chunnartan slàinte adhbhrachadh.

Tha thu an dùil fuireach aig an ìre seo gus an ruig thu an cuideam a tha thu ag iarraidh.

Ìre 3

Tha Ìre 3 na ìre gleidhidh a ’toirt a-steach baidhsagalan luath 24-48 uair a thìde air an cuairteachadh le biadh singilte. Thathas ag iarraidh ort èisteachd ri glaisean acras nàdurrach do bhodhaig aig an ìre seo.

Leis gu bheil an daithead ag amas gu sònraichte air a bhith a ’seachnadh cuisean acras, is dòcha gum bi an gluasad aire seo duilich a choileanadh agus tha e a’ dol an aghaidh teachdaireachd an daithead.

Nas fhaide, dh ’fhaodadh leptin agus ghrelin, dà hormona le uallach airson acras agus lànachd, atharrachadh le fastadh fada ().

Tha an daithead nathair air a dhèanamh suas de thrì ìrean a tha a ’ciallachadh a bhith a’ lughdachadh do chuideam gu mòr agus a ’cruinneachadh do bhodhaig gu cearcall leantainneach de luaths fad-ùine - agus a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach.

An cuidich e thu le cuideam a chall?

Bidh fastadh agus cuingealachadh chalaraidhean a ’leantainn gu call cuideim oir tha aig do bhodhaig ri bhith an urra ris na stòran lùtha aige. Mar as trice, bidh do bhodhaig a ’losgadh an dà chuid mais fèithe reamhar agus lean gus na prìomh organan agad a bheathachadh gus am bi thu beò.

Leis nach eil an daithead nathair ag ath-lìonadh nan call sin le biadh, bidh e a ’leantainn gu call cuideim luath, cunnartach (,).

Gu sgiobalta, mar as trice bidh thu a ’call timcheall air 2 not (0.9 kg) gach latha airson a’ chiad seachdain, an uairsin 0.7 notaichean (0.3 kg) gach latha ron treas seachdain ().

Airson fiosrachadh, tha raon call cuideim sàbhailte timcheall air 1–2 punnd (0.5–0.9 kg) gach seachdain, a rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC).

A bharrachd air an sin, tha rannsachadh a ’sealltainn gur e a bhith a’ leantainn daithead fallain, cruinn agus a bhith a ’faighinn gu leòr de ghnìomhachd corporra na co-dhùnaidhean as cudromaiche a thaobh slàinte (,).

Leis gu bheil e an urra gu mòr ri acras fada, chan eil an daithead nathair a ’dèanamh mòran gus ithe fallain a bhrosnachadh no gus casg a chuir air giùlan mì-fhallain a dh’ fhaodadh a bhith air leantainn gu àrdachadh cuideam gun iarraidh.

A bharrachd air an sin, feumaidh do bhodhaig biadh cunbhalach gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agus lùth aige.

Feumaidh beathachadh riatanach, leithid vitamain, pròtain agus geir, tighinn bho bhiadh, leis nach urrainn do bhodhaig an dèanamh. Mar sin, dh ’fhaodadh fastadh fad-ùine cunnart a thoirt do shlàinte agus do chunnart airson raon ghalaran () a mheudachadh.

Ged a bhios an daithead nathair a ’brosnachadh call cuideim, chan eil mòran de dhòighean call cuideim eile a’ toirt a-steach acras ort fhèin.

Bidh daithead a tha gu sònraichte stèidhichte air acras a ’leantainn gu call cuideim. Ach, cha bhith e a ’coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad agus dh’ fhaodadh e cron a dhèanamh air do shlàinte.

A bheil buannachdan sam bith aig an daithead nathair?

Tha Robinson ag ràdh gu bheil an daithead nathair a ’leigheas tinneas an t-siùcair seòrsa 2, herpes, agus sèid. Ach, tha na tagraidhean sin gun stèidh.

Ged a tha call cuideim coitcheann co-cheangailte ri cunnart nas lugha de thinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an daoine le reamhrachd no cus cuideim, tha e na thar-aithris a bhith a ’tagradh gu bheil an daithead nathair a’ leigheas tinneas an t-siùcair (,).

A bharrachd air an sin, tha rannsachadh air fastadh fada measgaichte a thaobh sèid agus tinneas an t-siùcair (,,).

Thuirt sin, chan eilear a ’sgrùdadh fasgaidhean nas fhaide na 4 latha gu tric.

Ged a thug aon sgrùdadh o chionn ghoirid ann an 1,422 inbheach fa-near faireachdainn nas fheàrr, riaghladh siùcar fuil nas fheàrr, agus bruthadh-fala nas ìsle ann am fastan fada a mhaireadh 4–21 latha, bha cead aig com-pàirtichean 250 calaraidh ithe gach latha agus bha iad fo stiùireadh meidigeach seasmhach ().

Fhad ‘s a tha an Snake Diet ag atharrais cuid de dh’ eileamaidean de fastadh luath, tha e gu math nas cruaidhe, le amannan ithe gu math nas giorra agus fasgaidhean nas fhaide, ga fhàgail eu-coltach gun urrainn dhut coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh do bhodhaig ().

Mar sin, chan eil e soilleir a bheil an Snake Diet a ’tabhann buannachdan sam bith.

Tha an daithead nathair na daithead anabarrach stèidhichte air acras nach eil a ’tabhann ach glè bheag de bhuannachdan - ma tha gin idir.

Taobh sìos daithead an nathair

Tha an daithead nathair co-cheangailte ri mòran eas-bhuannachdan.

A ’brosnachadh dàimh mì-fhallain le biadh

Bidh Robinson a ’cleachdadh cànan duilich agus stiogmatach, a’ brosnachadh dàimh mì-fhallain le biadh agus ìomhaigh bodhaig.

Tha na bhideothan aige a ’daingneachadh fastadh“ gus am bi thu a ’faireachdainn mar bhàs” - a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach, gu sònraichte dha daoine le mì-rian ithe no cùmhnantan a bheir buaidh air smachd siùcar fala, leithid strì an aghaidh insulin no tinneas an t-siùcair.

Gu math cuibhrichte

Feumaidh do bhodhaig iomadh seòrsa beathachaidh airson a bhith beò, eadhon ged a tha thu nad shuidhe.

Bidh an daithead nathair a ’lughdachadh measgachadh daithead agus a’ toirt seachad glè bheag de stiùiridhean bìdh, eadhon ged a bhios measgachadh a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’faighinn na beathachadh a dh’ fheumas tu.

Anns na bhideothan YouTube aige, bidh Robinson a ’brosnachadh fasgaidhean tioram bho àm gu àm, a tha gu tur a’ cuingealachadh biadh agus liquids, a ’toirt a-steach uisge. Chan eil e soilleir dè an ìre no dè cho fada 'sa bu chòir an dòigh seo a chleachdadh.

Leis gu feum an daithead nathair ithe glè bheag agus gu neo-riaghailteach, bidh crìochan sam bith air uisge a ’togail do chunnart dìth uisge agus tha iad cunnartach (,).

Neo-sheasmhach

Coltach ri mòran daithead cuibhrichte, tha an daithead nathair neo-sheasmhach.

An àite atharrachaidhean dòigh-beatha fhallain a bhrosnachadh, tha e ag iarraidh cuingealachadh bìdh fada nach eil a ’faighinn taic bho sgrùdadh saidheansail.

Aig a ’cheann thall, chan urrainn do bhodhaig a bhith beò air daithead a chaidh a thogail timcheall leis an acras.

Dh ’fhaodadh a bhith cunnartach

Chan eil fianais a ’toirt taic don daithead nathair agus tha e uamhasach cunnartach.

Fhad ‘s a tha Robinson ag ràdh gu bheil Snake Juice a’ coinneachadh ris na feumalachdan micronutrient agad, chan eil gach pacaid 5-gram a ’toirt seachad ach 27% agus 29% de na luachan làitheil (DVs) airson sodium agus potasium, fa leth.

Gu sònraichte, feumaidh do bhodhaig timcheall air 30 diofar bhiotamain agus mèinnirean bho bhiadh. Faodaidh fastadh fad-ùine leantainn gu mì-chothromachadh electrolyte agus easbhaidhean beathachaidh (,).

Tha an daithead nathair a ’toirt fìor chunnartan slàinte, leis nach bi e a’ coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad, faodaidh e ithe mì-rianail a bhrosnachadh, agus tha e stèidhichte air acras.

An loidhne bun

Bidh an daithead nathair a ’brosnachadh call cuideim gu luath ach thig e le fìor bhuaidhean.

Às deidh an daithead seo stèidhichte air acras tha mòran chunnartan ann, leithid fìor uireasbhaidhean beathachaidh, dìth uisge agus dìth ithe. Mar sin, bu chòir dhut a sheachnadh.

Ma tha thu airson cuideam a chall, bu chòir dhut atharrachaidhean dòigh-beatha seasmhach a leantainn, leithid a bhith a ’faighinn barrachd eacarsaich no a bhith ag amas air biadh slàn.