3 brot furasta gus do chuideachadh cuideam a chall nas luaithe

Susbaint

• 1. Pumpkin agus brot ginger

Tha brotan nan deagh roghainnean bìdh fallain gus do chuideachadh cuideam a chall. Tha iad beairteach ann am freumhag, vitamain agus mèinnirean, a ’leasachadh gluasad intestinal agus obrachadh ceart a’ chuirp, a bharrachd air glè bheag de chalaraidhean.

Seachain a bhith a ’cleachdadh brot cearc agus salann anns a h-uile brot gus gleidheadh ​​fluid a sheachnadh. A bharrachd air an sin, is e an dòigh as fheàrr gun a bhith a ’bualadh an brot anns a’ mheasgadair mus òl e, gus am bi na snàithleanan a ’fuireach slàn agus a’ cuideachadh le casg a chuir air geir a ghabhail a-steach don bhroinn.

1. Pumpkin agus brot ginger

Tha an brot seo beairteach ann am freumhag agus antioxidants, a chuidicheas le bhith a ’luathachadh gluasad intestinal, hydrate a’ bhodhaig agus a ’sabaid cholesterol dona.

Tàthchuid:

• 3 tomato meadhanach
• 1 piobar uaine slàn gun sìol
• 3 uinneanan mòra
• 3 curran meadhanach
• 1 stalc leann
• 350 g de chàl dearg (1/2 càl beag)
• 2 liotair uisge

Modh ullachaidh:

Ann am pana le 2 liotair uisge, cuir a h-uile càil a tha air a ghearradh agus bruich air teas ìosal airson timcheall air 30 mionaid no gus am bi na grìtheidean air am bruich gu math. Faodaidh tu cuideachd piobar, garlic agus peirsil a chur ris an t-suain, ach bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh brot salann agus cearc. Deoch an brot anns an t-sùim a tha thu ag iarraidh.

Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gum bu chòir brot a ghabhail aig àm dìnnear, agus gu bheil call cuideim nas motha ma thèid ithe fallain tron ​​latha. Faic eisimpleir de chlàr iomlan gus 3 kg a chall ann an 3 latha.

Tha lettuis ìosal ann an calaraidhean agus a ’cuideachadh satiety, ga dhèanamh air leth freagarrach airson a chleachdadh ann an daithead call cuideim. Faic na buannachdan agad an seo.