Ghabh mi amar fuaim agus dh ’atharraich e an dòigh sa bheil mi a’ meòrachadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

O chionn bliadhna no dhà, chuala mi Naidheachdan ABC bidh ancaire Dan Harris a ’bruidhinn aig Seachdain Beachdan Chicago. Dh ’innis e dhuinn uile anns an luchd-èisteachd mar a dh’ atharraich smaoineachadh inntinn a bheatha. Bha e na “fidgety skeptic” fèin-ghairmte aig an robh ionnsaigh panic air an èadhar, an uairsin lorg e meòrachadh agus thàinig e gu bhith na dhuine nas toilichte, le barrachd fòcas. Chaidh mo reic.

Ged nach bithinn gu cinnteach a ’seòrsachadh mi fhìn mar“ fidgety skeptic, ”bidh mi gu tric a’ faireachdainn mar bhall daonna de chaos, a ’feuchainn ri obair a chothromachadh, a’ dèanamh rudan aig an taigh, a ’caitheamh ùine le teaghlach is caraidean, a’ dèanamh eacarsaich, agus dìreach a ’fuarachadh. Bidh mi a ’strì le dragh. Bidh mi a ’faighinn cus cuideam agus cuideam gu furasta. Agus mar as motha a lìonas mo liosta ri dhèanamh agus mìosachan, is ann as lugha a bhios mi a ’cuimseachadh.

Mar sin nan toireadh eadhon beagan mhionaidean san latha gu litearra dìreach anail dhomh mo chuideachadh a ’riaghladh sin uile, bha mi sìos gu cinnteach. Chòrd e rium a bhith a ’tòiseachadh gach madainn le meòrachadh snog, sìtheil còig gu 10 mionaidean airson mo cheann a ghlanadh mus tumadh e a-steach don latha agam. Bha mi a ’smaoineachadh airson cinnteach bhiodh e mar fhreagairt do bhith a ’slaodadh sìos, a’ socairachadh, agus a ’dìreadh m’ inntinn. An àite sin, chuir e fearg orm: dh ’fheuch mi ri smaoineachadh leam fhìn a’ cleachdadh diofar dhòighean a leugh mi mu dheidhinn agus fo stiùir a h-uile seòrsa aplacaid, ach cha b ’urrainn dhomh m’ inntinn a chumail bho bhith a ’dol air ais chun a h-uile cuideam a bha mi a’ feuchainn seachain. Mar sin, an àite a bhith a ’dùsgadh agus a’ toirt na còig gu 10 mionaidean thugam fhìn mus tòisich mi a-steach air puist-d agus obair, dh ’fheuch mi gu h-obann (agus gu sporadically) agus dh’ fhàilnich orm mo zen a lorg. Dà bhliadhna gu leth às deidh sin, cha robh mi air leigeil seachad gu tur, ach mean air mhean thàinig mi a choimhead air meòrachadh mar chore, agus chan e fear a tha mi a ’faireachdainn riaraichte às deidh dhomh a chrìochnachadh.

Agus an uairsin chuala mi mu amaran fuaim. Às deidh a ’chiad leigeil a-mach nuair a fhuair mi a-mach nach b’ e eòlas spaideil spaideil a bh ’annta a’ toirt a-steach uisge, builgeanan, agus is dòcha beagan cumhartherapaidh, chuir e iongnadh orm leis na bh ’annta: seann sheòrsa de leigheas fuaim a bhios a’ cleachdadh gongs agus bobhlaichean criostail quartz rè meòrachadh gus slànachadh agus fois a bhrosnachadh. “Bidh diofar phàirtean de na cuirp againn - gach organ, cnàmh, msaa - a’ beothachadh aig tricead sònraichte a tha sònraichte dhut nuair a tha sinn ann an staid slàinte is sunnd, "arsa Ealasaid Meador, sealbhadair Anatomy Redefined, an Chicago meòrachadh fuaim agus stiùidio Pilates. "Nuair a dh’ fhàsas sinn tinn, fo uallach, a ’tighinn tarsainn air galair, msaa, bidh tricead diofar phàirtean den bhodhaig againn ag atharrachadh, agus faodaidh ar bodhaig fhìn eòlas fhaighinn air mì-chòrdadh litireil. Tron mheòrachadh fuaim, bidh e comasach dha do bhodhaig tonnan fuaim a ghabhail a-steach cuideachadh gus co-sheirm a thoirt air ais don bhodhaig, inntinn agus spiorad. "

Gus a bhith onarach, cha robh mi (agus chan eil mi fhathast) cinnteach an urrainn dha gongs mo chuideachadh le bhith a ’slànachadh air an seòrsa ìre sin. Ach leugh mi gu bheil na fuaimean a ’toirt rudeigin dha d’ inntinn fòcas a chuir air, ga dhèanamh nas fhasa faighinn a-steach don stàit smaoineachail, a rinn tòrr ciall. “Anns an t-saoghal thrang, ùr-nodha againn, tha ar n-inntinn cho cleachdte ri rudeigin a bhith ag amas air,” arsa Meador. "Tha sinn ag atharrachadh bho fhòn gu coimpiutair gu clàr agus mar sin air adhart, a’ fàgail an inntinn a ’rèiseadh. Faodaidh an neach-obrach cuibheasach a ghabhail agus an cur ann an seòmar sàmhach às deidh latha chaotic a bhith dùbhlanach dha neach sam bith, gun luaidh air an fheadhainn a tha ùr do mheòrachadh. Le a meòrachadh fuaim, tha an ceòl socair a ’toirt rudeigin don inntinn gus fòcas a chuir air gus a chumail beò, gad stiùireadh gu socair gu staid meòrachaidh dhomhainn." Is dòcha gur e an rud a bha a dhìth fad na h-oidhirpean seo fuaim mhath, làidir airson fòcas a chuir air. Fhathast airson a bhith a ’gabhail ri meòrachadh a dh’ aindeoin an t-strì, chaidh mi gu stiùidio Meador gus feuchainn air fhèin.

An toiseach, bidh sinn onarach: cha robh mi ann an deagh shunnd nuair a ràinig mi. B ’e deireadh latha fada a bh’ ann, bha mi sgìth, agus dhràibh mi tro thrafaig uair-deuchainn deuchainn foighidinn Chicago airson cha mhòr na ceithir mìle gu lèir bhon condo agam chun stiùidio. Nuair a choisich mi a-steach, bha mi dìreach airson a bhith dhachaigh air an leabaidh agam, a ’crochadh a-mach le mo chait agus an duine agam, a’ glacadh suas air an fhear as ùire aig Bravo. Ach dh ’fheuch mi ris na faireachdainnean sin a chuir air mo chùlaibh, rud a dh’ fhàs nas fhasa nuair a chaidh mi a-steach don stiùidio fhèin. B ’e seòmar dorcha a bh’ ann, air a lasadh le coinnlearan agus cuid de àirneis sgeadachaidh bog. Bha còig gongan agus sia bobhlaichean geal ann an diofar mheudan air am beulaibh, agus air an làr bha sia cuiseanan ceart-cheàrnach, gach fear air a stèidheachadh le cluasag càraid (aon airson casan no casan a thogail, ma bha mi ag iarraidh), plaide, agus còmhdach sùla . Ghabh mi àite air aon de na cuiseanan.

Thug Meador, a bha a ’stiùireadh a’ chlas, beagan mhionaidean gus na buannachdan aig amar fuaim a mhìneachadh (ris an canar cuideachd gong meditation, gong bath, no fuaim meditation) agus na h-ionnstramaidean a bhiodh i a ’cleachdadh. Tha ceithir "gongan planaid," a tha i ag ràdh a ’beothachadh aig na h-aon triceadan ris na planaidean co-fhreagarrach aca agus a’ tarraing a-steach "buadhan beothail, faireachail agus astrologach nam planaidean." Ma tha thu fhathast còmhla rium, bheir mi eisimpleir dhut: Bidh an Venus gong gu teòiridheach a ’cuideachadh le cùisean a’ chridhe no le bhith a ’brosnachadh lùth boireann; fhad ‘s a tha an gong Mars a’ brosnachadh lùth “gaisgeach” agus a ’brosnachadh misneachd. Bidh Meador cuideachd a ’cluich gong“ Flower of Life ”a tha i ag ràdh“ tha lùth gu math bunaiteach agus socair a tha ag àrach an t-siostam nearbhach. " A thaobh nam bobhlaichean seinn, tha i ag ràdh gu bheil cuid de chleachdaichean fuaim den bheachd gu bheil gach nota a ’co-òrdanachadh gu ionad lùth sònraichte no chakra air a’ bhodhaig, ged a tha e duilich faighinn a-mach a bheil gach fuaim a ’toirt buaidh air corp gach neach san aon dòigh. A dh ’aindeoin sin, tha na notaichean a’ dol gu math leis na gongan airson eòlas fuaim cothromach. (Co-cheangailte: A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air obair lùth - agus carson a bu chòir dhut feuchainn air)

Dh ’innis Meador dhuinn gum biodh i a’ cluich airson uair a thìde agus dh ’iarr i oirnn laighe sìos agus a bhith comhfhurtail fo na plaideachan. Thug i fa-near gum biodh teòthachd a ’chuirp againn a’ tuiteam timcheall air aon ìre anns an stàit smaoineachail. Bha faireachdainnean measgaichte agam sa bhad: Bha eagal orm a bhith a ’tuigsinn gum bithinn nam laighe an sin airson uair a thìde le dìreach fuaimean agus chan e beagan stiùireadh gutha - chan urrainn dhomh smaoineachadh airson còig mionaidean leam fhìn, mòran nas lugha na uair a thìde! An uairsin a-rithist, bha an stèidheachadh gu math èibhinn. Tha na h-aplacaidean meòrachaidh agam uile ag innse dhomh suidhe gu dìreach le mo chasan air an tarsainn no mo chasan còmhnard air an làr. A ’laighe air cuisean squishy fo phlaide bha e a’ coimhead fada nas luaithe.

Y.O! Dealbhan

Dhùin mi mo shùilean agus thòisich na fuaimean. Bha iad àrd agus, eu-coltach ris na fuaimean àrainneachdail a bhios uaireannan a ’dol còmhla ri meditations, tha e do-dhèanta dearmad a dhèanamh. Airson a ’chiad beagan mhionaidean, bha mi a’ faireachdainn gu math fòcas air m ’anail agus na fuaimean agus, ma thòisich mo chuimse a’ crìonadh, thug gach buille ùr de gong air ais e. Ach mar a chaidh an ùine seachad, thòisich m ’inntinn a’ grunnachadh agus dh ’fhalbh eadhon na fuaimean àrda sin a-steach don chùl-raon. Thairis air an uair a thìde, dh ’aithnich mi grunn thursan gu robh mi air fòcas a chall agus gun robh e comasach dhomh mi fhìn a thoirt air ais chun obair a bha làimh. Ach cha chreid mi gun do thuit mi a-riamh ann an staid làn smaoineachaidh. Airson sin, bha mi beagan briseadh-dùil gu ìre leis an amar fuaim airson nach e am fuasgladh meòrachaidh mìorbhuileach a bha mi airson gum biodh e, ach nas motha mar sin leam fhìn airson nach urrainn dhomh a bhith soirbheachail a chuir a-steach don eòlas.

Bha mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn beagan a bharrachd nuair a ràinig mi dhachaigh an oidhche sin. Dh ’fhalbh an droch fhaireachdainn anns an robh mi nuair a ràinig mi an stiùidio, agus bha mi a’ faireachdainn nas socraiche. Agus gu cinnteach, dh ’fhaodadh sin a bhith mar sin às deidh gnìomhachd sam bith gun sgrion,“ mi ”- ùine a dh’ fhaodainn a bhith air a dhèanamh às deidh latha fada air a ’choimpiutair agam. An uairsin a-rithist, thuig mi, ged a bha beagan briseadh-dùil ann, nach tàinig mi a-mach às a ’mheòrachadh sin duilich agus feargach mar a rinn mi le mòran, mòran oidhirpean roimhe. Mar sin chuir mi romhpa gun lasachadh a dhèanamh.

Luchdaich mi sìos app Gong Bath agus thòisich mi an ath latha le seisean còig mionaidean, na laighe air mo ruga squishy shag fo phlaide. Cha b ’e meòrachadh foirfe a bh’ ann - bha m ’inntinn fhathast a’ crìonadh beagan - ach bha e ... snog. Mar sin dh'fheuch mi a-rithist e an ath latha. Agus an ath rud. Anns a ’mhìos bhon a ghabh mi an clas, tha mi air an app a chleachdadh barrachd madainnean na nach eil. Chan eil fios agam a bheil na triceadan a-staigh agam gan ath-nuadhachadh no a bheil mo chakras gan ath-dhealbhadh leis gach mion-seisean, agus chan eil mi cinnteach an ceannaich mi a-steach don rud planaid gu lèir. Ach tha fios agam gu bheil rudeigin mun amar fuaim seo gam chumail a ’tighinn air ais. An àite a bhith a ’faireachdainn mar dhleastanas, tha mi a’ faireachdainn èigneachadh a dhèanamh anns na madainnean. Nuair a dh ’fhalbh an timer aig an deireadh, bidh mi uaireannan a’ tòiseachadh airson beagan mhionaidean a bharrachd, an àite a bhith a ’faireachdainn faochadh tha e air a dhèanamh.

Lèirmheas airson