Amhach stiff agus ceann goirt

Susbaint

• Amhach stiff
• Ceann goirt
• Cur cinn teannachadh
• A ’làimhseachadh ceann goirt teannachadh
• Neart giuthais ag adhbhrachadh amhach daingeann agus ceann goirt
• A ’làimhseachadh neoni biorach nad mhuineal
• Diosg cervical sgaoilte ag adhbhrachadh amhach stiff agus ceann goirt
• A ’làimhseachadh diosc cervical herniated
• A ’cur casg air amhach agus ceann goirt
• Cuin a thadhal air an dotair agad
• Thoir air falbh
• 3 Yoga a ’seasamh airson Tech Neck

Sealladh farsaing

Thathas gu tric a ’toirt iomradh air pian amhach agus cinn cinn aig an aon àm, oir faodaidh amhach làidir ceann goirt adhbhrachadh.

Amhach stiff

Tha do mhuineal air a mhìneachadh le seachd vertebrae ris an canar an spine cervical (pàirt àrd do spine). Tha e na mheasgachadh iom-fhillte de phàirtean obrach - fèithean, ligaments, vertebrae, soithichean fuil, msaa - a bheir taic do cheann.

Ma tha milleadh air na nearbhan, vertebrae, no co-phàirtean amhach eile, faodaidh e teannachadh a dhèanamh air na fèithean agad. Faodaidh seo leantainn gu pian.

Ceann goirt

Nuair a bhios fèithean do mhuineal a ’teannachadh, faodaidh an toradh a bhith na cheann goirt.

Cur cinn teannachadh

Gu tric lorgar stòr ceann goirt teannachaidh air ais gu buildup de:

• cuideam
• imcheist
• dìth cadail

Faodaidh na cumhaichean sin leantainn gu fèithean teann aig cùl do mhuineal agus bonn do chlaigeann.

Thathas gu tric a ’mìneachadh tinneas cinn teannachadh mar pian meadhanach gu meadhanach a tha a’ faireachdainn mar chòmhlan a ’teannachadh timcheall do chinn. Is e seo an seòrsa ceann goirt as cumanta.

A ’làimhseachadh ceann goirt teannachadh

Faodaidh do dhotair gin de dhiofar leigheasan a mholadh, nam measg:

• Faochadh pian thar-an-aghaidh (OTC). Nam measg tha ibuprofen (Motrin, Advil) no acetaminophen (Tylenol).
• Faochadh pian òrdugh. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol), no indomethacin (Indocin)
• Triptans. Bidh na drogaichean sin a ’làimhseachadh migraines agus bhiodh iad air an òrdachadh airson cuideigin a tha a’ fulang le tinneas cinn teannachaidh còmhla ri migraines. Is e eisimpleir sumatriptan (Imitrex).

Airson migraine, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh cungaidh-dìon, leithid:

• antidepressants tricyclic
• anticonvulsants
• cungaidhean bruthadh-fala

Is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh massage cuideachd gus cuideachadh le faochadh a thoirt don teannachadh nad mhuineal agus nad ghuailnean.

Neart giuthais ag adhbhrachadh amhach daingeann agus ceann goirt

Bidh nerve biorach a ’tachairt nuair a tha neoni nad mhuineal air a bhrachadh no air a dhlùthadh. Le uimhir de fhèithlean nèimhe mothachaidh anns a ’chorda droma nad mhuineal, faodaidh grunn chomharran a bhith ann an nerve biorach an seo, nam measg:

• amhach stiff
• ceann goirt throbbing ann an cùl do chinn
• ceann goirt air adhbhrachadh le bhith a ’gluasad do mhuineal

Faodaidh comharran eile a bhith a ’toirt a-steach pian gualainn còmhla ri laigse fèithe agus iomagain no faireachdainnean teann.

A ’làimhseachadh neoni biorach nad mhuineal

Faodaidh do dhotair aon no measgachadh de na leigheasan a leanas a mholadh:

• Coileir cervical. Is e fàinne bog, padded a tha seo a tha a ’cuingealachadh gluasad. Leigidh e le fèithean amhach fois a ghabhail.
• Leigheas corporra. Às deidh seata sònraichte de stiùiridhean teirpeach, faodaidh leigheas corporra fèithean amhach a neartachadh, raon gluasad adhartachadh, agus faochadh a thoirt air pian.
• Cungaidh-leigheis beòil. Tha cungaidhean cungaidh-leigheis agus OTC a dh ’fhaodadh do dhotair a mholadh gus pian a lughdachadh agus sèid a lughdachadh a’ toirt a-steach aspirin, naproxen, ibuprofen, agus corticosteroids.
• Injections. Thathas a ’cleachdadh in-stealladh steroid gus sèid a lughdachadh agus faochadh a thoirt air pian airson ùine gu leòr airson gum faigh an nerve faighinn air ais.

Tha lannsaireachd mar roghainn mura h-eil na leigheasan cho ionnsaigheach sin ag obair.

Diosg cervical sgaoilte ag adhbhrachadh amhach stiff agus ceann goirt

Bidh diosc cervical herniated a ’tachairt nuair a thèid aon de na diosgan bog eadar aon de na seachd vertebrae nad mhuineal a mhilleadh agus a thig a-mach às do cholbh droma. Ma tha seo a ’brùthadh air neoni, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn pian nad mhuineal agus nad cheann.

A ’làimhseachadh diosc cervical herniated

Tha lannsaireachd airson diosc herniated riatanach airson dìreach àireamh bheag de dhaoine. Bidh do dhotair a ’moladh leigheasan nas gleidhidh an àite sin, mar:

• Leigheasan pian OTC, leithid naproxen no ibuprofen
• cungaidhean pian cungaidh-leigheis, leithid narcotics mar oxycodone-acetaminophen
• luchd-fois fèithean
• in-stealladh cortisone
• cuid de anticonvulsants, leithid gabapentin
• leigheas corporra

A ’cur casg air amhach agus ceann goirt

Gus casg a chuir air cinn cinn co-cheangailte ri pian amhach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus amhach stiff a sheachnadh aig an taigh. Beachdaich air na leanas:

• Cleachd deagh dhreuchd. Nuair a tha thu nad sheasamh no nad shuidhe, bu chòir do ghuailnean a bhith ann an loidhne dhìreach thairis air do chroman le do chluasan dìreach thairis air do ghuailnean. Seo 12 eacarsaich airson do dhreuchd a leasachadh.
• Atharraich do shuidheachadh cadail. Feuch ri cadal le do cheann agus amhach ceangailte ri do bhodhaig. Tha cuid de chiropractors a ’moladh cadal air do dhruim le cluasag fo na sliasaidean agad gus na fèithean droma agad a dhèanamh rèidh.
• Gnàthaich an àite-obrach agad. Atharraich do chathair gus am bi do ghlùinean beagan nas ìsle na na cnapan agad. Cuir monitor a ’choimpiutair agad aig ìre na sùla.
• Gabh fois. Co-dhiù a tha thu ag obair aig a ’choimpiutair agad airson ùine mhòr no a’ draibheadh ​​astaran fada, seas suas agus gluais gu tric. Leudaich do ghuailnean agus amhach.
• Sguir a smocadh. Am measg dhuilgheadasan eile a dh ’fhaodadh e adhbhrachadh, faodaidh smocadh do chunnart a bhith a’ leasachadh pian amhach, ag aithris air Clionaig Mayo.
• Coimhead mar a bhios tu a ’giùlan do chuid stuth. Na cleachd strap thar-ghualainn gus pocannan troma a ghiùlan. Bidh seo a ’dol airson purses, pàipearan-naidheachd, agus pocannan coimpiutair, cuideachd.

Cuin a thadhal air an dotair agad

Mar as trice chan eil amhach daingeann agus ceann goirt na rudeigin a bhith a ’cur dragh ort. Ach, tha cuid de shuidheachaidhean ann nuair a tha feum air tadhal air dotair. Nam measg tha:

• Tha stiffness amhach agus cinn cinn a ’leantainn airson seachdain no dhà.
• Tha amhach stiff agus numbness agad sìos do ghàirdeanan.
• Is e droch leòn an adhbhar airson do mhuineal daingeann.
• Bidh thu a ’faighinn eòlas air fiabhras, troimh-chèile, no an dà chuid còmhla ri stiffness amhach agus ceann goirt.
• Bidh pian sùla a ’dol còmhla ri do amhach daingeann agus ceann goirt.
• Bidh thu a ’faighinn eòlas air comharraidhean neurolach eile, leithid sealladh blurry no cainnt shlaodach.

Thoir air falbh

Chan eil e neo-àbhaisteach gum bi amhach daingeann agus ceann goirt a ’tachairt aig an aon àm. Gu tric, is e pian amhach am feachd dràibhidh air cùl ceann goirt.

Mar as trice bidh amhach agus ceann goirt ceangailte ri cleachdaidhean dòigh-beatha. Mar as trice bidh atharrachaidhean fèin-chùraim agus dòigh-beatha a ’làimhseachadh amhach làidir agus ceann goirt.

Ma tha pian amhach leantainneach agus dian ort agus cinn cinn, smaoinich air tadhal air an dotair agad. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha comharraidhean eile agad cuideachd, leithid:

• fiabhras
• numbness gàirdean
• sealladh blurry
• pian sùla

Faodaidh do dhotair breithneachadh a dhèanamh air a ’bhun-adhbhar agus an làimhseachadh a thoirt seachad a dh’ fheumas tu gus faochadh fhaighinn.

3 Yoga a ’seasamh airson Tech Neck