Cuir stad air Binges deireadh-seachdain

Susbaint

• Lèirmheas airson

Air a chuairteachadh le gnìomhan teaghlaich, uairean cocktail agus barbecues, faodaidh deireadh-sheachdainean a bhith nan raointean ithe fallain. Seachain na duilgheadasan as cumanta leis na molaidhean seo bho Jennifer Nelson, R.D., de Chlinic Mayo ann an Rochester, Minn.

An duilgheadas Ag ionaltradh fad na deireadh-sheachdain.

Carson a thachras e Às aonais clàr eagraichte, gheibh thu greim air biadh sam bith a tha ruigsinneach.

Leigheas teasairginn Gabh 15 mionaidean meadhan-latha Dihaoine gus ath-sgrùdadh a dhèanamh air na planaichean deireadh-seachdain agad; comharraich àiteachan trioblaid sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ann (m.e. tha thu a’ frithealadh barbecue tràigh air Didòmhnaich) gus an urrainn dhut do bhiadh agus amannan bidhe timcheall orra a chlàradh. Le bhith a ’sparradh cuid de stiùiridhean, bidh thu a’ gearradh na cothroman gum bi thu a ’brùthadh gu inntinn.

An duilgheadas Às deidh seachdain duilich tha thu cho deiseil airson leaghadh a-steach don chupa - le bobhla mòr de reòiteag triple-fudge.

Carson a thachras e Tha thu a ’faighinn grèim air comhfhurtachd, chan e biadh.

Leigheas teasairginn Bruidhnibh air dòighean neo-bhidhe airson do shocair fhèin, mar coinneachadh ri caraid airson cuairt sa phàirc no cas-coise fhaighinn fhad ‘s a gheibh thu grèim air leughadh samhraidh. Ma dh ’fheumas tu an siùcar fhathast, mar as trice gheibh thu do shocrachadh gun a bhith a’ cur fiaclan ro mhòr nad daithead; tha dà Minic Snickers a ’toirt làn ùmhlachd ach cuiridh iad air ais thu dìreach 85 calaraidh.

An duilgheadas Bidh na trì tachartasan sòisealta agad a ’tighinn timcheall air biadh.

Carson a thachras e Le uimhir de nithean meallta taobh a-staigh ruigsinneachd, tha e coltach gu bheil e do-dhèanta a bhith a ’seachnadh sèideadh an daithead agad.

Leigheas teasairginn Cha leig thu leas a bhith a ’taghadh eadar pàrtaidhean (no a h-uile bìdeadh a dhiùltadh). Mus fhàg thu an taigh, faigh greim-bìdh beag, làn pròtain (gus casg a chuir air an fhaireachdainn "tha mi leis an acras"). Aig a ’phàrtaidh, thoir sùil air a h-uile càil a thathas a’ tabhann an toiseach, an uairsin neoni a-steach air beagan rudan a tha a ’coimhead ro mhath airson a dhol seachad agus dìreach na rudan sin.

Lèirmheas airson