Tha an STRONG Le Zumba Workout seo foirfe dha daoine a tha dèidheil air fallas

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mas fheàrr leat burpees thairis air bachata agus b ’fheàrr leat a bhith air do phunadh nad aghaidh na bhith a’ crathadh do chroman gu ruitheam an t-sreath dannsa as ùire aig Pitbull, tha STRONG le Zumba dhut.

Gu dona - chan e Zumba a th ’ann, tha e dìreach le Zumba. Tha an clas na mheasgachadh uair a thìde de neart cuideam bodhaig, cardio, agus gluasadan plyometric a bheir ort a bhith a ’faireachdainn nas coltaiche ri lùth-chleasaiche na mar A ’dannsa leis na reultan farpaiseach. Bidh tu coltach ri slams ròpan blàir agus leumaidh tu do shlighe gu obair dian dian - chan eil feum air gluasad sam bith. (Ged a tha eòlaichean ag ràdh gu bheil dannsa gad dhèanamh na lùth-chleasaiche nas fheàrr, mar sin bu chòir dhut peilear a thoirt dha.)

Agus seo an rud: Coltach ri clasaichean eacarsaich cardio dannsa Zumba, tha ceòl aig fìor thoiseach. Tha fios agad mar a bhios tu a ’rothaireachd chun bhuille aig clas snìomh no a’ cleachdadh connadh sèist kickass gus do chuideachadh le cumhachd tro sprint? Bidh STRONG le Zumba a ’cleachdadh ceòl gus do stiùireadh tro na h-eacarsaichean, a’ comharrachadh cuin a thionndaidheas tu an dian, air ais rè ath-bheothachadh gnìomhach, no slaodach airson gluasadan neart. (Gun luaidh air, tha na h-òrain gu math tarraingeach).

Agus tha saidheans legit air cùl seo cuideachd: Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod ceòl do chuideachadh le bhith a’ faighinn tro obair chruaidh agus ga dhèanamh nas fhasa agus nas tlachdmhoire.

Gun chreidsinn? Feuch an obair teaser seo le STRONG leis an trèanair Zumba Jeanette Jenkins (cuideachd am boireannach air cùl neart cridhe cruaidh Pink agus ar Dùbhlan Butt 30-latha). Ag iarraidh barrachd? Rach gu làrach-lìn STRONG le Zumba airson bhidio demo 20-mionaid eile, agus faic far an urrainn dhut an clas IRL a thoirt leat.

Lèirmheas airson