Sùgh lemon airson mòr-fhulangas

Susbaint

• Carson a tha lemon ag obair
• Mar a dh ’itheas tu an lemon
• Recipes le lemon airson bruthadh-fala àrd
• 1. Lemon le ginger
• 2. Lemon le sùbh-craoibhe

Faodaidh sùgh lemon a bhith na dheagh chur-ris nàdarra gus cuideam fala a chuideachadh ann an daoine le mòr-fhulangas, no ann an daoine a tha a ’fulang le buillean obann de bhruthadh-fala àrd. Gu dearbh, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod sùgh lemon eadhon a bhith na dhòigh sgiobalta agus dachaigh airson cuideam fala ìsleachadh taobh a-staigh 15 mionaidean às deidh àrdachadh gu h-obann.

Ach, cha bu chòir cleachdadh lemon a dhol an àite cleachdadh cunbhalach de eacarsaich corporra, daithead cothromach le glè bheag de shalainn no cleachdadh de sheòrsa air choreigin a chaidh òrdachadh leis an dotair, agus cha bu chòir a thoirt a-steach don daithead a-mhàin gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh an bruthadh-fala nas fhasa.

Carson a tha lemon ag obair

Chan eil fios fhathast dè an dòigh gnìomh a chuidicheas lemon gus cuideam fala a riaghladh, ge-tà, agus a rèir sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh ann am beathaichean agus daoine, tha co-dhiù 2 sheòrsa de choimeasgaidhean a dh ’fhaodadh a bhith anns a’ bhuaidh seo, a tha :

• Flavonoids: tha iad nan todhar gu nàdarra an làthair ann an lemon, gu sònraichte anns a ’chraiceann, leithid hesperidin agus erythritrin, aig a bheil gnìomh antioxidant, anti-inflammatory agus anti-hypertensive, a’ riaghladh cuideam fala;
• Acidascorbic: tha e coltach gu bheil e a ’cur casg air truailleadh nitric oxide, seòrsa cudromach de ghas a dh’ adhbhraicheas vasodilation, is e sin, a bhios a ’dilachadh soithichean fala, a’ comasachadh cuairteachadh fala agus a ’lughdachadh cuideam.

Leis nach eil e comasach fhathast an gnìomh antihypertensive a thoirt do dìreach aon de na pàirtean sin, thathas cuideachd a ’creidsinn gum faodadh a bhuaidh a bhith ann an cothlamadh de dhiofar choimeasgaidhean an lemon.

A bharrachd air a h-uile càil seo, tha gnìomh diuretic aig lemon cuideachd, a chuireas casg air cruinneachadh lionntan anns a ’bhodhaig agus a chuidicheas le bhith a’ riaghladh bruthadh-fala.

Mar a dh ’itheas tu an lemon

Mar sin, faodaidh a bhith ag òl sùgh 1 lemon meidigeach, co-dhiù aon uair san latha, a bhith na dhòigh math air cuideam a riaghladh anns an fheadhainn aig a bheil bruthadh-fala àrd. Faodar an sùgh seo a chaolachadh le beagan uisge, gu sònraichte dhaibhsan a tha nas mothachail do searbhachd an lemon.

Mar an ceudna, faodar lemon a chleachdadh cuideachd rè èiginn mòr-fhulangas. Ach anns a ’chùis seo, is e an dòigh as fheàrr an sùgh fìor-ghlan òl agus feitheamh 15 mionaidean mus dèan thu ath-mheasadh air a’ chuideam. Mura lùghdaich e, gabh a ’chungaidh-leigheis a chomharraich an dotair airson SOS, ma tha sin ann, no rachaibh don ospadal ma tha còrr air 30 mionaid air a dhol seachad.

Recipes le lemon airson bruthadh-fala àrd

A bharrachd air an sùgh sìmplidh, faodar an lemon a chaitheamh cuideachd le biadh eile aig a bheil gnìomh dearbhaidh an aghaidh bruthadh-fala àrd, leithid:

1. Lemon le ginger

A bharrachd air a bhith gu math beairteach ann am potasium, nuair a tha lemon air a mheasgachadh le ginger, tha àrdachadh ann an gnìomh vasodilating, a tha a ’dèanamh an fhuil a’ sruthadh nas fheàrr agus le nas lugha de chuideam.

Mar thoradh air gnìomh mòr vasodilating ginger, faodar buaidh cuid de dhrogaichean a thathas a ’cleachdadh ann a bhith a’ làimhseachadh bruthadh-fala àrdachadh, a ’lughdachadh bruthadh-fala cus. Mar sin, mus cleachd thu an leigheas nàdarra seo tha e cudromach bruidhinn ris an eòlaiche-eòlaiche no an dotair a tha a ’stiùireadh an làimhseachaidh.

Tàthchuid

• 3 liomaidean
• 1 glainne uisge
• 1 spàin-bùird ginger
• Mil airson blas fhaighinn

Modh ullachaidh

Thoir air falbh an sùgh lemon gu lèir le cuideachadh bho juicer agus bleith an ginger. An uairsin cuir a h-uile càil anns a ’mheasgadair, buille gu math agus milis gus blas fhaighinn leis an mil.

Faodar an sùgh seo a shlugadh suas gu 3 tursan san latha, eadar biadh.

2. Lemon le sùbh-craoibhe

Tha Blueberry na shàr mheasan aig a bheil cumhachd làidir antioxidant, a bharrachd air cuideachadh le bhith a ’riaghladh cuideam fala. Mar sin, tha an sùgh lemon seo le sùbh-craoibhe air a chomharrachadh gu sònraichte dhaibhsan a tha ann an cunnart cardiovascular nas àirde, is e sin, daoine a tha reamhar no galairean cronail eile leithid tinneas an t-siùcair, mar eisimpleir.

Tàthchuid

• 1 dòrlach de ghorman ùra;
• ½ glainne uisge
• ½ sùgh lemon.

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean ann am measgadair agus measgachadh gus am bi e rèidh. An uairsin strain agus deoch suas gu 2 uair san latha.

A bharrachd air na sùgh sin, bidh biadhan diuretic cuideachd a ’cuideachadh le bruthadh-fala àrd a lughdachadh. Faic liosta de na biadhan sin: