7 sùgh detox airson cuideam a chall

Susbaint

• 1. Kale uaine, sùgh lemon agus cucumber
• 2. Càl, biatais agus sùgh ginger
• 3. Sùgh detox tomato
• 4. Sùgh lemon, orains agus lettu
• 5. Watermelon agus sùgh ginger
• 6. Pineapple agus sùgh càl
• 7. Watermelon, cashew agus sùgh cinnamon
• Mar a nì thu brot detox

Bidh sùgh detox air an ullachadh stèidhichte air measan agus glasraich le feartan antioxidant agus diuretic a chuidicheas le bhith ag adhartachadh gnìomhachd a ’bhroinn, a’ lughdachadh gleidheadh ​​fluid agus a ’fàbharachadh call cuideim nuair a thèid a ghabhail a-steach ann an daithead fallain agus cothromach. A bharrachd air an sin, thathas a ’creidsinn gun urrainn dhaibh an siostam dìon a neartachadh agus cuideachadh le bhith a’ glanadh agus a ’glanadh a’ chuirp.

Tha an seòrsa sùgh seo beairteach ann an uisge, fiber, vitamain agus mèinnirean, agus thathas a ’moladh òl eadar 250 agus 500 mL gach latha ann an co-bhonn ri daithead fallain. Bidh an neach-beathachaidh Tatiana Zanin a ’teagasg dhut mar a nì thu sùgh detox sìmplidh, luath agus blasta:

Faodar sùgh detox a thoirt a-steach do riaghaltasan daithead eile gus cuideam a lughdachadh, mar ann an daithead detox liùlach no ann an daithead ìosal gualaisg, mar eisimpleir, ach anns na cùisean sin tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh gus measadh beathachaidh a dhèanamh agus plana ullachadh solar air atharrachadh a rèir feumalachdan fa leth.

1. Kale uaine, sùgh lemon agus cucumber

Tha timcheall air 118.4 calaraidh anns gach glainne 250 ml de shùgh.

Tàthchuid

• 1 duilleag càl;
• ½ sùgh lemon;
• 1/3 de cucumar peeled;
• 1 ubhal dearg gun chraiceann;
• 150 ml de dh ’uisge coconut.

Modh ullachaidh: Buille a h-uile grìtheid ann an co-mheasgaiche, strain agus deoch an ath rud, agus as fheàrr às aonais siùcar.

2. Càl, biatais agus sùgh ginger

Tha timcheall air 147 calaraidh anns gach glainne 250 ml de shùgh.

Tàthchuid

• 2 dhuilleag càl;
• 1 spàin de dhuilleagan mint;
• 1 ubhal, 1 curran no 1 biatas;
• 1/2 ciùcran;
• 1 teaspoon de ginger grated;
• 1 glainne uisge.

Modh ullachaidh: Beat na grìtheidean anns a ’mheasgadair, strain agus òl an ath rud. Thathas a ’moladh an sùgh seo òl gun siùcar no milseir a chuir ris.

3. Sùgh detox tomato

Tha timcheall air 20 calaraidh anns gach glainne 250 ml de shùgh.

Sùgh detox tomato

Tàthchuid

• 150 ml de sùgh tomato deiseil;
• 25 ml de sùgh lemon;
• Uisge òrail.

Modh ullachaidh: Measgaich na grìtheidean ann an glainne agus cuir deigh ris aig àm òl.

4. Sùgh lemon, orains agus lettu

Tha timcheall air 54 calaraidh anns gach glainne 250 ml de shùgh.

Tàthchuid

• 1 sùgh lemon;
• Juice de 2 oran lemon;
• 6 duilleagan lettuis;
• ½ glainne uisge.

Modh ullachaidh: Buille a h-uile grìtheid anns a ’mheasgadair, strain agus deoch an ath rud, agus bhiodh e nas fheàrr gun siùcar no milsearan a chleachdadh.

5. Watermelon agus sùgh ginger

Tha timcheall air 148 calaraidh anns gach glainne 250 ml de shùgh.

Tàthchuid

• 3 sliseagan de watermelon pitted;
• 1 teaspoon de flaxseed pronnadh;
• 1 teaspoon de ginger grated.

Modh ullachaidh: Beat na grìtheidean anns a ’mheasgadair, strain agus òl an ath rud, gun a bhith a’ mealadh.

6. Pineapple agus sùgh càl

Tha timcheall air 165 calaraidh anns gach glainne 250 ml de shùgh.

Tàthchuid

• 100 ml de dh'uisge deigh;
• 1 sliseag ciùcain;
• 1 ubhal uaine;
• 1 slice de phineapple;
• 1 teaspoon de ginger grated;
• 1 spàin milseag de chia;
• 1 duilleach càl.

Modh ullachaidh: Buille a h-uile càil anns a ’mheasgadair, strain agus deoch an ath rud, is fheàrr gun a bhith a’ mealadh.

7. Watermelon, cashew agus sùgh cinnamon

Tha timcheall air 123 calaraidh anns gach glainne 250 ml de shùgh.

Tàthchuid

• 1 sliseag meadhanach de watermelon;
• 1 sùgh lemon;
• 150 ml de dh ’uisge coconut;
• 1 teaspoon de sinamon;
• 1 cnò caise.

Modh ullachaidh: Buille a h-uile càil anns a ’mheasgadair, strain agus deoch an ath rud, is fheàrr gun a bhith a’ mealadh.

Mar a nì thu brot detox

Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal airson na ceumannan gu brot detox blasda gus cuideam a chall gu luath agus ann an dòigh fallain: