9 sùgh as fheàrr airson anemia a leigheas

Susbaint

• 1. Pineapple agus peirsil
• 2. Orains agus spinach
• 3. Orains, crann uisge agus connlach
• 4. Lemon, càl agus broccoli
• 5. Pineapple, carrot agus spinach
• 6. Feur orains, apricot agus lemon
• 7. Toradh paisean agus peirsil
• 8. Orains, curran agus biatas
• 9. Acerola agus càl

Tha measan citris dorcha uaine agus sùgh glasraich duilleach sàr-mhath airson a bhith a ’ciùradh anemia easbhaidh iarann ​​oir tha iad beairteach ann an iarann ​​agus vitimín C, a chuidicheas le bhith a’ gabhail a-steach iarann ​​nas fheàrr. Nuair a bhios tu a ’caitheamh gin de na sùgh sin, tha comharran anemia, leithid lathadh, laigse agus pallor, buailteach a dhol à sealladh. Ach, faodar làimhseachadh airson anemia a dhèanamh cuideachd le cungaidhean-leigheis, leithid ferrous sulfate, ann an cùis anemia easbhaidh iarann, mar eisimpleir.

Faodar na sùgh sin a shlugadh gach latha ach cha bu chòir dhaibh a bhith mar an aon sheòrsa de làimhseachadh, agus tha caitheamh làitheil de bhiadhan làn iarann ​​mar steak grùthan, feòil-mart agus buidheag ugh cudromach cuideachd. Ma mhaireas comharran anemia eadhon às deidh beathachadh iomchaidh, tha e cudromach gun tèid co-chomhairle a chumail ris an dotair gus sgrùdadh a dhèanamh air an t-seòrsa anemia agus leis an làimhseachadh as sònraichte.

Is e cuid de shùgh a ghabhas gabhail gus cuir an-aghaidh comharran anemia:

1. Pineapple agus peirsil

Tha sùgh giuthais agus peirsil math airson anemia, leis gu bheil e làn iarann ​​agus vitimín C, a tha riatanach airson gabhail ri iarann, faochadh agus sabaid comharraidhean anemia.

Modh ullachaidh: Ann am measgadair, buail 3 sliseagan de phineapple, 1/2 cupa peirsil agus 1/2 glainne uisge. An uairsin deoch e cho luath ‘s a tha e deiseil gus casg a chuir air vitimín C a bhith air a oxidachadh agus an sùgh bho bhith a’ call a thogalaichean.

2. Orains agus spinach

Tha sùgh orainds agus spinach na stòr math de bhiotamain vitimín A agus B, ga dhèanamh na dheagh roghainn airson làimhseachadh anemia.

Modh ullachaidh: Beat 1 cupa de shùgh orainds agus 1/2 cupa de dhuilleagan spinach ann am blender agus an uairsin òl.

3. Orains, crann uisge agus connlach

Tha an sùgh seo beairteach ann am vitamain agus mèinnirean agus a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a ’leasachadh suidheachadh, a’ sabaid an aghaidh comharran anemia.

Modh ullachaidh: Buail a-steach ann am measgadair 1 cupa brot uisge, 1 glainne de sùgh orainds agus 6 connlaich agus deoch goirid às deidh sin.

4. Lemon, càl agus broccoli

Tha an sùgh seo math airson a bhith a ’sabaid anemia, leis gu bheil broccoli làn de bhiotamain B5, a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh comharran anemia, agus tha càl làn iarann ​​agus clorophyll, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre ocsaidean agus na tha de cheallan fala dearga a ’cuairteachadh.

Modh ullachaidh: Beat ann an sùgh measgachaidh de 2 lemon, 2 dhuilleag càl agus 1 meur broccoli agus deoch às deidh sin.

5. Pineapple, carrot agus spinach

Bidh an sùgh giuthais, curran agus spinach a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh na tha de iarann ​​anns an fhuil agus, mar sin, a ’meudachadh an haemoglobin agus na tha de ocsaidean a’ cuairteachadh san fhuil, le bhith gu math èifeachdach ann a bhith a ’sabaid agus a’ casg anemia.

Modh ullachaidh: Beat ann am blender 7 duilleagan spinach, 3 carrots, 1/4 pineapple agus 1 glainne uisge agus deoch ceart às deidh a bhith deiseil gus nach caill an sùgh na feartan aige.

6. Feur orains, apricot agus lemon

Tha apricot na mheasan làn iarann ​​agus nuair a thèid a ithe còmhla ri feur orains is lemon bidh e a ’cuideachadh le làimhseachadh anemia.

Modh ullachaidh: Beat a-steach blender 6 apricots, 1 orains agus 1 stalc de fheur lemon agus ithe goirid às deidh sin.

7. Toradh paisean agus peirsil

Tha measan paisean agus sùgh peirsil math airson a bhith a ’lughdachadh comharran anemia, gu h-àraidh air sgàth gu bheil am peirsil beairteach ann an iarann ​​agus searbhag folic, a bhith gu math èifeachdach ann an làimhseachadh an aghaidh anemia.

Modh ullachaidh: Beat 1 toradh dìoghras mòr, 1 glainne uisge agus 2 spàin-bùird de peirsil anns a ’mheasgadair agus an uairsin òl.

8. Orains, curran agus biatas

Tha an sùgh seo beairteach ann an iarann ​​agus tha e fìor mhath airson a bhith a ’làimhseachadh anemia.

Modh ullachaidh: Beat 6 oranges, 1 biatais agus 1 carrot ann an co-mheasgaiche agus deoch sa bhad.

9. Acerola agus càl

Tha sùgh Acerola agus càl làn de bhiotamain A, vitamain B, calcium agus iarann, ga dhèanamh fìor mhath airson a bhith a ’làimhseachadh anemia agus a’ sabaid comharraidhean.

Modh ullachaidh: Beat 10 acerolas, 1 duilleag càl agus 1/2 glainne uisge anns a ’mheasgadair agus an uairsin òl.

Thoir sùil air cuid de mholaidhean eile gus anemia a bhualadh: