4 sùgh as fheàrr airson aillse

Susbaint

• 1. Tomato, biatais agus sùgh orainds
• 2. Ginger, giuthais agus sùgh lemon
• 3. Sùgh measan càl, lemon agus dìoghras
• 4. Flaxseed, eggplant agus sùgh ùbhlan

Tha a bhith a ’gabhail sùgh mheasan, glasraich agus gràinnean slàn na dhòigh math air cunnart aillse a lughdachadh, gu sònraichte nuair a tha cùisean aillse agad san teaghlach.

A bharrachd air an sin, bidh na sùgh sin cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh a ’chuirp rè làimhseachadh, seach gu bheil iad beairteach ann an antioxidants agus anti-inflammatories, a tha chan ann a-mhàin a’ dìon cheallan fallain bhon mhilleadh a tha radicals an-asgaidh ag adhbhrachadh, a ’meudachadh an aghaidh cuideam oxidative, ach cuideachd a’ neartachadh an bodhaig gus dèiligeadh nas fheàrr ri leigheasan, a bhith feumail eadhon ann a bhith a ’lughdachadh frith-bhuaidhean dhrogaichean a thathas a’ cleachdadh airson sabaid aillse, gu sònraichte rè chemotherapy.

Bu chòir na sùgh seo le orains, tomato, lemon no flaxseed mar eisimpleir, a thoirt gach latha. Seo 4 reasabaidhean airson sùgh an aghaidh aillse:

1. Tomato, biatais agus sùgh orainds

Tha an sùgh seo beairteach ann an lycopene bho tomato, vitimín C bho orains agus betalain bho beets, a tha nan antioxidants cumhachdach a chuidicheas le bhith a ’casg aillse agus a’ neartachadh an t-siostam dìon.

A bharrachd air an sin, tha vitamain B ann am beets, a chuireas casg air anemia agus a dhìonas an siostam nearbhach.

Tàthchuid:

• sùgh 1 orainds
• 2 tomato peeled no 6 tomato cherry
• ½ biatas meadhanach

Modh ullachaidh: Beat na grìtheidean gu lèir ann an co-mheasgaiche agus òl reòiteag. Ma tha thu airson milseachadh, cuir ½ spàin-bùird de mil.

2. Ginger, giuthais agus sùgh lemon

Tha pineapple agus lemon nam measan citris làn de bhiotamain C, a chuidicheas le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ casg ghalaran mar aillse agus duilgheadasan cridhe.

Bidh ginger a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh agus a ’lughdachadh nausea agus nausea air adhbhrachadh le làimhseachadh chemotherapy.

Tàthchuid:

• 1 teaspoon de ginger grated
• 3 sliseagan de phineapple
• sùgh de leth lemon
• 2 dhuilleag mint (roghainneil)
• Ullachadh: Beat a h-uile grìtheid ann an co-mheasgaiche agus òl reòiteag.

3. Sùgh measan càl, lemon agus dìoghras

Tha an sùgh seo beairteach ann am vitamain C agus A, a tha nan antioxidants, agus searbhag folic, a tha an làthair ann an càl agus a bhrosnaicheas cinneasachadh fala, a ’cur casg air anemia agus a’ neartachadh metabolism.

Tàthchuid:

• 1 duilleag de ìm càl
• ½ sùgh lemon
• Pulp de 1 toradh dìoghras
• 1 glainne uisge
• 1 spàin-bùird de mil

Modh ullachaidh: Beat na grìtheidean gu lèir ann an co-mheasgaiche agus òl reòiteag.

4. Flaxseed, eggplant agus sùgh ùbhlan

Tha eggplant beairteach ann an antioxidants anthocyanin agus searbhag folic, a chuireas casg air anemia agus a neartaicheas an corp. Tha snàithleanan solubhail anns an ubhal, a chuidicheas le bhith a ’cur casg air a’ bhuineach agus tha omega-3 anns an flaxseed, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig.

Tàthchuid:

• 2 ùbhlan peeled
• ½ eggplant
• ½ spàin-bùird de flùr flaxseed

Modh ullachaidh: Beat na grìtheidean gu lèir ann an co-mheasgaiche agus òl reòiteag.

Faic barrachd mholaidhean mu bhiadhan sabaid aillse.