Juices gus an t-acras a thoirt air falbh

Susbaint

• 1. Melon, pear agus sùgh ginger
• 2. lemonade sùbh-làir
• 3. Sùgh Kiwi

Tha sùgh gus an t-acras a thoirt air falbh na dhòigh math air biadh a lughdachadh, gu sònraichte ma tha iad air an deoch ro bhiadh, agus mar sin a ’fàbharachadh call cuideim.

Feumaidh na measan a thathar a ’cleachdadh airson sùgh ullachadh a bhith beairteach ann am freumhag, mar a tha fìor le melons, connlaich no piorran, mar eisimpleir, mar a bhios iad a’ dol suas anns an stamag, ag àrdachadh faireachdainn satiety. A bharrachd air an sin, faodar spàin milseag le flaxseed no min-choirce a chur ris a tha, cuideachd air sgàth a shusbaint fiber, a ’cur ri bhith a’ neartachadh buaidh satiety nan sùgh.

Is e seo cuid de reasabaidhean sùgh a tha furasta an ullachadh aig an taigh:

1. Melon, pear agus sùgh ginger

Is e sùgh sàr-mhath gus an t-acras a thoirt air falbh an sùgh melon, pear agus ginger, oir tha e milis agus beairteach ann am fiodhanan a lùghdaicheas am miann airson ithe, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh gluasad intestinal.

Tàthchuid

• 350 g de melon;

• 2 piorran;
• 2 cm de ginger.

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean tron ​​centrifuge agus deoch an sùgh sa bhad às deidh sin. Faodar an sùgh a chleachdadh an àite dinnear, seach gu bheil e gu math beathachail, le timcheall air 250 Kcal.

2. lemonade sùbh-làir

Tàthchuid

• 6 connlach abaich;
• 1 glainne uisge;
• Sùgh glan de 2 lemon;

Modh ullachaidh

Nigh na grunndagan agus thoir air falbh na duilleagan bhon mhullach. Gearr ann am pìosan agus buille leis na grìtheidean eile ann am blender. Gus na buannachdan aige a mhealtainn, bu chòir dhut 1 ghlainne òl, 30 mionaid ro lòn agus glainne eile 30 mionaid ron bhiadh, gus do mhiann a lughdachadh agus do mhiann ithe ithe, gu sònraichte san dà bhiadh seo.

3. Sùgh Kiwi

Tàthchuid

• 3 kiwis;
• 3 spàin-bùird de sùgh lemon;
• 250 ml de dh'uisge.

Modh ullachaidh

Peel na kiwis agus gearradh iad ann am pìosan. An uairsin, cuir iad anns a ’mheasgadair còmhla ris an uisge agus sùgh lemon agus buail gu math.

Gus buaidh sùgh a leasachadh gus an t-acras a thoirt air falbh, tha e cudromach gu leòr uisge òl, grunn thursan tron ​​latha, eacarsaich gu cunbhalach, ithe biadh beaga gach 3 uair a thìde, a bharrachd air eacarsaich gu cunbhalach.

Coimhead cuideachd air a ’bhidio a leanas agus faic molaidhean eile airson sabaid an aghaidh acras: