A ’dèiligeadh ri smuaintean mu fhèin-mharbhadh?

Susbaint

• A ’dèiligeadh ri smuaintean fèin-mharbhadh
• Cuir às do ruigsinneachd air dòighean marbhtach mu fhèin-mharbhadh
• Gabh cungaidhean mar a chaidh a stiùireadh
• Seachain drogaichean agus deoch làidir
• Fuirich dòchasach
• Bruidhinn ri cuideigin
• Thoir aire do shoidhnichean rabhaidh
• Cunnart fèin-mharbhadh
• Adhbharan comasach air fèin-mharbhadh
• Buaidh fèin-mharbhadh air gaol
• A ’faighinn cuideachadh airson smuaintean fèin-mharbhadh
• Bacadh fèin-mharbhadh
  
• An Takeaway
• C:
• A:

Sealladh farsaing

Bidh mòran dhaoine a ’faighinn eòlas air fèin-mharbhadh aig àm air choreigin nam beatha. Ma tha smuaintean mu fhèin-mharbhadh agad, fios nach eil thu nad aonar. Bu chòir dhut fios a bhith agad cuideachd nach e faireachdainn caractar a th ’ann am fèin-mharbhadh, agus chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu meallta no lag. Tha e dìreach a ’comharrachadh gu bheil thu a’ faighinn barrachd pian no bròn na as urrainn dhut dèiligeadh ris an-dràsta.

Anns a ’mhionaid, is dòcha gum bi e coltach nach tig crìoch air do mhì-thoilichte gu bràth. Ach tha e cudromach tuigsinn le cuideachadh, gun urrainn dhut faighinn thairis air faireachdainnean fèin-mharbhadh.

Faigh cuideachadh meidigeach sa bhad ma tha thu a ’beachdachadh air smuaintean fèin-mharbhadh a chuir an gnìomh. Mura h-eil thu faisg air ospadal, cuir fios chun loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 800-273-8255. Tha luchd-obrach aca air an trèanadh gus bruidhinn riut 24 uair san latha, seachd latha san t-seachdain.

A ’dèiligeadh ri smuaintean fèin-mharbhadh

Cuimhnich gu bheil duilgheadasan sealach, ach tha fèin-mharbhadh maireannach. Chan e a bhith nad bheatha fhèin an-còmhnaidh am fuasgladh ceart air dùbhlan sam bith a tha agad. Thoir ùine dhut fhèin airson na suidheachaidhean atharrachadh agus airson am pian a dhol sìos. Anns an eadar-ama, bu chòir dhut na ceumannan a leanas a ghabhail nuair a tha smuaintean mu fhèin-mharbhadh agad.

Cuir às do ruigsinneachd air dòighean marbhtach mu fhèin-mharbhadh

Faigh cuidhteas armachd teine, sgeinean no cungaidhean cunnartach sam bith ma tha dragh ort gum faodadh tu a bhith an sàs ann an smuaintean mu fhèin-mharbhadh.

Gabh cungaidhean mar a chaidh a stiùireadh

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis an aghaidh trom-inntinn an cunnart bho smuaintean fèin-mharbhadh a mheudachadh, gu sònraichte nuair a thòisicheas tu gan gabhail an toiseach. Cha bu chòir dhut stad a ghabhail air na cungaidhean agad a ghabhail no an dosachadh agad atharrachadh mura h-innis do dhotair dhut sin a dhèanamh. Dh ’fhaodadh gum bi na faireachdainnean fèin-mharbhadh agad a’ fàs nas miosa ma stadas tu gu h-obann a ’gabhail do chungaidhean. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’faighinn eòlas air comharran tarraing air ais. Ma tha thu a ’faighinn droch bhuaidhean bhon chungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail an-dràsta, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean eile.

Seachain drogaichean agus deoch làidir

Is dòcha gu bheil e tàmailteach tionndadh gu drogaichean mì-laghail no deoch làidir aig amannan dùbhlanach. Ach, le bhith a ’dèanamh seo faodaidh smuaintean fèin-mharbhadh a dhèanamh nas miosa. Tha e deatamach na stuthan sin a sheachnadh nuair a tha thu a ’faireachdainn gun dòchas no a’ smaoineachadh mu dheidhinn fèin-mharbhadh.

Fuirich dòchasach

Ge bith dè cho dona ‘s a dh’ fhaodadh do shuidheachadh a bhith coltach, fios a bhith agad gu bheil dòighean ann dèiligeadh ris na cùisean a tha nad aghaidh. Tha mòran dhaoine air eòlas fhaighinn air smuaintean mu fhèin-mharbhadh agus air mairsinn beò, dìreach airson a bhith gu math taingeil nas fhaide air adhart. Tha teansa math ann gum bi thu a ’fuireach tro na faireachdainnean fèin-mharbhadh agad, ge bith dè an ìre pian a dh’ fhaodadh a bhith ort an-dràsta. Thoir dhut fhèin an ùine a dh ’fheumas tu agus na feuch ris a dhol leat fhèin.

Bruidhinn ri cuideigin

Cha bu chòir dhut uair sam bith feuchainn ri faireachdainnean fèin-mharbhadh a riaghladh leat fhèin. Faodaidh cuideachadh proifeasanta agus taic bho luchd-gràidh a dhèanamh nas fhasa faighinn thairis air dùbhlain sam bith a tha ag adhbhrachadh smuaintean fèin-mharbhadh. Tha grunn bhuidhnean agus bhuidhnean taic ann a chuidicheas tu gus dèiligeadh ri faireachdainnean fèin-mharbhadh. Is dòcha gun cuidich iad thu le bhith ag aithneachadh nach e fèin-mharbhadh an dòigh cheart air dèiligeadh ri tachartasan beatha duilich.

Thoir aire do shoidhnichean rabhaidh

Obraich còmhla ri do dhotair no neach-leigheis gus faighinn a-mach mu na rudan a dh ’fhaodadh a bhith ann airson do smuaintean fèin-mharbhadh. Cuidichidh seo thu na comharran cunnart aithneachadh tràth agus co-dhùnadh dè na ceumannan a bu chòir a thoirt air adhart ann an ùine. Tha e cuideachd feumail innse do bhuill an teaghlaich agus do charaidean mu na soidhnichean rabhaidh gus am bi fios aca cuin a dh ’fhaodadh gum bi feum agad air cuideachadh.

Cunnart fèin-mharbhadh

A rèir Guthan Foghlaim Mothachaidh mu Fhèin-mharbhadh, is e fèin-mharbhadh aon de na prìomh adhbharan bàis anns na Stàitean Aonaichte. Bidh e a ’toirt beatha timcheall air 38,000 Ameireaganaich gach bliadhna.

Chan eil aon adhbhar ann airson gum faodadh cuideigin feuchainn ri am beatha fhèin a ghabhail. Ach, faodaidh cuid de nithean an cunnart a mheudachadh. Is dòcha gum bi cuideigin nas dualtaiche fèin-mharbhadh fheuchainn ma tha eas-òrdugh slàinte inntinn orra. Gu dearbh, tha tinneas inntinn aig còrr air 45 sa cheud de dhaoine a tha a ’bàsachadh le fèin-mharbhadh aig àm am bàis. Is e trom-inntinn am prìomh fhactar cunnairt, ach faodaidh mòran de dhuilgheadasan slàinte inntinn cur ri fèin-mharbhadh, a ’toirt a-steach eas-òrdugh bipolar agus sgitsophrenia.

A bharrachd air tinneasan inntinn, faodaidh grunn fhactaran cunnairt cur ri smuaintean mu fhèin-mharbhadh. Am measg nam factaran cunnairt seo tha:

• ana-cleachdadh stuthan
• incarceration
• eachdraidh teaghlaich fèin-mharbhadh
• tèarainteachd obrach bochd no ìrean ìosal de riarachadh obrach
• eachdraidh mu bhith air dochann no a ’faicinn droch dhìol leantainneach
• a ’faighinn eòlas air droch staid slàinte, leithid aillse no HIV
• a bhith aonaranach gu sòisealta no a ’fulang burraidheachd
• a bhith fosgailte do ghiùlan fèin-mharbhadh

Is iad na daoine ann an cunnart nas motha airson fèin-mharbhadh:

• fhir
• daoine nas sine na 45
• Caucasians, Innseanaich Ameireaganach, no Alaskan Natives

Tha fir nas dualtaiche fèin-mharbhadh fheuchainn na boireannaich, ach tha boireannaich nas dualtaiche smuaintean fèin-mharbhadh a bhith aca. A bharrachd air an sin, tha fir agus boireannaich nas sine nas dualtaiche fèin-mharbhadh fheuchainn na fir is boireannaich òga.

Adhbharan comasach air fèin-mharbhadh

Chan eil fios aig luchd-rannsachaidh carson a tha cuid de dhaoine a ’leasachadh smuaintean mu fhèin-mharbhadh. Tha iad an amharas gum faodadh gintinneachd cuid de mholaidhean a thabhann. Chaidh tachartas nas àirde de smuaintean mu fhèin-mharbhadh a lorg am measg dhaoine le eachdraidh teaghlaich mu fhèin-mharbhadh. Ach cha do dhearbh sgrùdaidhean fhathast ceangal ginteil.

A bharrachd air gintinneachd, faodaidh dùbhlain beatha smuaintean fèin-mharbhadh a bhith aig cuid de dhaoine. Faodaidh a bhith a ’dol tro sgaradh-pòsaidh, a’ call cuideigin a tha dèidheil ort, no a bhith a ’faighinn trioblaidean ionmhais tachartas trom-inntinn. Faodaidh seo toirt air daoine tòiseachadh a ’beachdachadh air“ slighe a-mach ”bho na smuaintean agus na faireachdainnean àicheil.

Is e adhbhar cumanta eile airson smuaintean fèin-mharbhadh am faireachdainn a bhith iomallach no gun a bhith a ’gabhail ri feadhainn eile. Faodaidh faireachdainnean aonranachd a bhith air adhbhrachadh le claonadh gnèitheasach, creideasan creideimh, agus dearbh-aithne gnè. Bidh na faireachdainnean sin gu tric a ’fàs nas miosa nuair a tha dìth cuideachaidh no taic shòisealta ann.

Buaidh fèin-mharbhadh air gaol

Bidh fèin-mharbhadh a ’toirt buaidh mhòr air a h-uile duine ann am beatha an neach-fulaing, le ath-bheachdan air am faireachdainn airson grunn bhliadhnaichean. Tha ciont agus fearg nan faireachdainnean cumanta, oir bidh luchd-gràidh gu tric a ’faighneachd dè a dh’ fhaodadh iad a dhèanamh gus cuideachadh. Dh ’fhaodadh na faireachdainnean sin a bhith gan plàigh airson a’ chòrr de am beatha.

Eadhon ged a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn nad aonar an-dràsta, tha fios agad gu bheil mòran dhaoine ann a bheir taic dhut tron ​​àm dùbhlanach seo. Ge bith an e caraid dlùth, ball teaghlaich, no dotair a th ’ann, bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad. Bu chòir don neach seo a bhith deònach èisteachd riut le truas agus gabhail ris. Mura h-eil thu airson bruidhinn mu na duilgheadasan agad le cuideigin as aithne dhut, cuir fios chun loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 1-800-273-8255. Tha fiosan gun urra agus tha comhairlichean an-còmhnaidh rim faighinn.

A ’faighinn cuideachadh airson smuaintean fèin-mharbhadh

Nuair a choinnicheas tu ri dotair mun t-suidheachadh agad, lorgaidh tu neach truacanta a tha na phrìomh ùidh gad chuideachadh. Faighnichidh do dhotair dhut mu do eachdraidh mheidigeach, eachdraidh teaghlaich, agus eachdraidh pearsanta. Bidh iad cuideachd a ’faighneachd dhut mu na smuaintean agad mu fhèin-mharbhadh agus dè cho tric’ s a gheibh thu eòlas orra. Faodaidh na freagairtean agad an cuideachadh le bhith a ’dearbhadh adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson na faireachdainnean fèin-mharbhadh agad.

Faodaidh do dhotair deuchainnean sònraichte a ruith ma tha iad an amharas gu bheil tinneas inntinn no suidheachadh slàinte ag adhbhrachadh do smuaintean fèin-mharbhadh. Faodaidh toraidhean an deuchainn an cuideachadh gus an dearbh adhbhar a chomharrachadh agus an cùrsa làimhseachaidh as fheàrr a dhearbhadh.

Mura h-urrainnear do fhaireachdainnean fèin-mharbhadh a mhìneachadh le duilgheadas slàinte, faodaidh do dhotair thu a chuir gu neach-leigheis airson comhairleachadh. Le bhith a ’coinneachadh le neach-leigheis gu cunbhalach leigidh sin leat do fhaireachdainnean a chuir an cèill gu fosgailte agus bruidhinn mu dhuilgheadasan sam bith a tha agad. Eu-coltach ri caraidean is teaghlach, tha an neach-leigheis agad na phroifeasanta amas a dh ’fhaodas ro-innleachdan èifeachdach a theagasg dhut airson a bhith a’ dèiligeadh ri smuaintean mu fhèin-mharbhadh. Tha ìre de shàbhailteachd ann cuideachd nuair a bhruidhneas tu ri comhairliche slàinte inntinn. Leis nach eil thu eòlach orra, faodaidh tu a bhith onarach mu na faireachdainnean agad gun eagal a bhith ort dragh a chuir air neach sam bith.

Ged a tha smuaintean bho àm gu àm mu bhith a ’teicheadh ​​bho bheatha mar phàirt de bhith daonna, feumar làimhseachadh droch smuaintean mu fhèin-mharbhadh. Ma tha thu an-dràsta a ’smaoineachadh air fèin-mharbhadh, faigh cuideachadh sa bhad.

Bacadh fèin-mharbhadh

1. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin ann an cunnart fèin-chron no leòn neach eile sa bhad:
2. • Cuir fòn gu 911 no an àireamh èiginn ionadail agad.
3. • Fuirich leis an neach gus an tig cuideachadh.
4. • Thoir air falbh gunnaichean, sgeinean, cungaidhean no rudan eile a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh.
5. • Èist, ach na bi a ’breithneachadh, ag argamaid, a’ bagairt no a ’tighinn.
6. Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh, faigh cuideachadh bho loidhne èiginn no casg fèin-mharbhadh. Feuch an loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 800-273-8255.

An Takeaway

Ma tha smuaintean mu fhèin-mharbhadh agad, tha e cudromach gealltainn dhut fhèin nach dèan thu dad gus am faigh thu cuideachadh. Tha mòran dhaoine air eòlas fhaighinn air smuaintean mu fhèin-mharbhadh agus air mairsinn beò, dìreach airson a bhith gu math taingeil nas fhaide air adhart.

Dèan cinnteach bruidhinn ri cuideigin ma tha duilgheadas agad a bhith a ’dèiligeadh ri smuaintean mu fhèin-mharbhadh leat fhèin. Le bhith a ’sireadh cuideachadh, faodaidh tu tòiseachadh a’ tuigsinn nach eil thu nad aonar agus gum faigh thu tron ​​ùine dhoirbh seo.

Tha e cuideachd cudromach bruidhinn ris an dotair agad ma tha amharas agad gu bheil trom-inntinn no tinneas inntinn eile a ’cur ri na faireachdainnean fèin-mharbhadh agad. Faodaidh do dhotair leigheas a thoirt seachad agus do stiùireadh gu comhairliche ceadaichte a chuidicheas tu gus obrachadh tro dhùbhlain do chumha. Tro leigheas agus cungaidh-leigheis, tha mòran de bhoireannaich is fir a bha air am marbhadh fhèin comasach air smuaintean mu fhèin-mharbhadh fhaighinn agus beatha làn, sona a bhith aca.

C:

Ciamar a chuidicheas mi cuideigin aig a bheil smuaintean mu fhèin-mharbhadh?

Euslainteach gun urra

A:

Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh tuigsinn gu bheil feum aig an neach air cuideachadh. Na bi “a’ gabhail ris ”nach bi iad an gnìomh nan smuaintean no a’ smaoineachadh dhut fhèin gu bheil iad a ’sireadh aire. Feumaidh daoine a gheibh smuaintean fèin-mharbhadh cuideachadh. Bi taiceil, ach cuideachd cinnteach gum bi iad a ’sireadh cuideachadh sa bhad. Ma dh ’innseas cuideigin dhut gu bheil iad gu bhith gam marbhadh fhèin, cuir an siostam meidigeach èiginn (EMS) an gnìomh sa bhad. Faodaidh na gnìomhan sgiobalta agad beatha a shàbhaladh! Is dòcha gu bheil do fhear gaoil às do chiall an toiseach, ach is dòcha gum bi iad taingeil nas fhaide air adhart.

Tha Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers a ’riochdachadh beachdan ar eòlaichean meidigeach. Tha a h-uile susbaint gu tur fiosrachail agus cha bu chòir a mheas mar chomhairle meidigeach.