Seo mar a bhios mi a ’lughdachadh lasachaidhean psoriasis samhraidh

Susbaint

• Cleachd maide blister air do chasan mus tèid thu gun stoc
• Dèan cinnteach gum bi àite agad an-còmhnaidh airson fuarachadh
• Tha foillseachadh grèine math, ach ann an suimean cuibhrichte
• Bidh toraidhean anti-chafing a ’cuideachadh gu mòr
• Tasgadh ann am parasol
• An takeaway

Nuair a bha mi glè òg, bha an samhradh na àm draoidheil. Bha sinn a ’cluich a-muigh fad an latha, agus bha a h-uile madainn làn de ghealladh. Anns na 20an agam, bha mi a ’fuireach ann am Florida a Deas agus chuir mi seachad tòrr den ùine shaor agam aig an tràigh, ri taobh na linne, no a’ nighe mo chàr anns na bikini agam.

Ro aois 30, bha mi mothachail mun cheangal eadar milleadh grèine agus wrinkles. Thòisich mi a ’caitheamh barrachd deàrrsadh grèine agus a’ seachnadh foillseachadh neo-riatanach. A-nis, bidh mi a ’feuchainn ri barrachd cothromachadh fhaighinn. Tha na cungaidhean-leigheis agam gam fhàgail buailteach a bhith a ’teasachadh teas, ach tha mi dèidheil air cho math sa tha a’ ghrian airson an psoriasis agam.

Seo cuid de na dòighean anns a bheil mi a ’faighinn a’ chothromachadh sin.

Cleachd maide blister air do chasan mus tèid thu gun stoc

Tha mi dèidheil air na sneakers is flats slip-on agam, ach anns na mìosan as blàithe, is e stocainnean an rud mu dheireadh a tha mi ag iarraidh a chumas mo chasan nas blàithe. Is e an trioblaid (a bharrachd air fàileadh) mì-thoileachas craiceann.

Dhòmhsa, tha craiceann irritated a ’ciallachadh psoriasis, agus is e mo chasan an àite mu dheireadh a tha mi ag iarraidh. Tha mi a ’faighinn tiùb de chèir anti-blister gu math cuideachail gus casg a chuir air irioslachaidh air mo chasan.

An dèidh brògan a chaitheamh às aonais stocainnean, chì mi na spotan iriosal air m ’òrdagan, mullach mo choise, agus àite an adhbrann. Is e na h-àiteachan sin dìreach far a bheil mi a ’cur an luaidh. Nuair a nì mi seo, bidh mi a ’faighinn nas lugha de blisters, thig mo bhrògan dheth nas fhasa, agus gheibh mi nas lugha de spotan, cuideachd.

Dèan cinnteach gum bi àite agad an-còmhnaidh airson fuarachadh

Ma tha thu airson gabhail na grèine, is e deagh bheachd a th ’ann bodhaig uisge a bhith faisg air làimh gus teòthachd do bhodhaig fhuarachadh bho àm gu àm. Leis gu bheil mi buailteach a bhith an sàs ann an teasachadh agus thig e air adhart gu sgiobalta, bidh mi an-còmhnaidh a ’taghadh àite aig an tràigh as fhaisge air an uisge no an amar.

Cho luath ‘s a bhios mi a’ faireachdainn gu bheil na comharraidhean a ’tighinn air adhart, feumaidh mi fuarachadh gu sgiobalta. Mar as trice, is e ìsleachadh bho àm gu àm san uisge, a ’toirt a-steach mo cheann, a h-uile dad a dh’ fheumas mi.

Faodaidh sàrachadh teas a bhith cunnartach, ach chan ann ma tha thu mothachail agus dèan do dhìcheall gus casg a chuir air. Tha seo a ’leudachadh na h-ùine as urrainn dhomh a chaitheamh a-muigh le teaghlach is caraidean.

Tha foillseachadh grèine math, ach ann an suimean cuibhrichte

Faodaidh foillseachadh grèine a bhith mìorbhuileach airson psoriasis, ach chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dha a bhith gun chrìoch. Tha an ùine a chaitheas tu sa ghrèin an urra ri far a bheil na lasraichean agad agus dè an seòrsa psoriasis a th ’agad (erythrodermic, plac, no guttate).

Airson an stiùireadh as fheàrr a thaobh ùine, feumaidh tu bruidhinn ris an dotair agad. Nuair a dh ’fhàs mo psoriasis guttate suas air beulaibh mo shùilean an dèidh peadaladh, nochd mi mo chraiceann don ghrèin airson dìreach 20 mionaid gach latha, agus an uairsin chùm mi a’ ghrian mo chasan le grian-grèine.

Bidh toraidhean anti-chafing a ’cuideachadh gu mòr

Beachdaich air toradh anti-chafing, leithid cornstarch, ointment diaper, no gel pùdar. Bha seo na atharrachadh beatha dhomhsa! Mar nighean curvy, bidh teòthachd an t-samhraidh an-còmhnaidh a ’ciallachadh ruith agus pian.

Is e cornstarch an dòigh as saoire, ach is fheàrr leam gel pùdar. Is urrainn dhomh an gel a dhèanamh rèidh ann an ceàrnaidhean a bhios a ’ruith, bidh e a’ tiormachadh gu pùdar silky, agus chan eil e coltach gun gluais e chun t-suidheachain agam eadhon ged a tha mi a ’cumail a-mach. Tha mi gu sònraichte dèidheil air airson bainnsean a-muigh agus pàrtaidhean gàrraidh.

Tasgadh ann am parasol

Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead gòrach, ach tha parasol sgoinneil airson gnìomhan a-muigh, leithid ceannach, taisbeanaidhean ealain, no fèisean. Tha e dha-rìribh nas fhuaire fo pharasol a tha a ’nochdadh teas. Tha Mine a ’coimhead coltach ri sgàilean dubh àbhaisteach, ach le aodach airgid air a’ bhroinn. Bha e math dhomh nuair a bha mi a ’siubhal air aiseag agus a’ feitheamh air a ’chidhe dà uair san latha ann am Manhattan. Bidh e a ’freagairt anns a’ mhàileid agam airson siubhal gu gnàth-shìde thropaigeach agus gam chumail nas fhuaire fhad ‘s a bhios mi a’ coiseachd a-muigh.

An takeaway

Cha bu chòir gum feumadh duine a bhith a ’seachnadh samhradh gu tur. Cha toir e ach beagan ullachaidh agus diongmhaltas gus dèanamh cinnteach nach bi an psoriasis agad gad chumail sìos.

Tha Lori-Ann Holbrook a ’fuireach còmhla ris an duine aice ann an Dallas, Texas. Bidh i a ’sgrìobhadh blog mu“ latha ann am beatha nighean baile a ’fuireach le airtritis psoriatic” aig CityGirlFlare.com.