Leasachadh calsium agus vitimín D: carson a tha e agus mar a ghabhas tu e

Susbaint

• Carson a tha e
• Mar a bheir thu
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Cò nach bu chòir a chleachdadh

Thathas a ’cleachdadh cur-ris calcium agus vitimín D gus làimhseachadh no casg a chuir air tòiseachadh osteoporosis agus lughdachadh cunnart briseadh, gu sònraichte ann an daoine le ìrean ìosal de chalcium san fhuil.

Tha cilecium agus vitimín D deatamach airson slàinte chnàmhan. Ged is e calcium am prìomh mhèinnear a neartaicheas cnàmhan, tha vitimín D deatamach airson a bhith a ’leasachadh gabhail a-steach calcium leis a’ bhroinn. A bharrachd air an sin, tha calcium cudromach airson giorrachadh fèithe, tar-chuir impulses nerve agus cuairteachadh fala.

Faodar an supplement seo a cheannach ann am bùthan-leigheadaireachd, stòran bìdh slàinte no mòr-bhùthan ann an cruth chlàran, le diofar ainmean malairt leithid Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D no Os-Cal D, mar eisimpleir, a bu chòir a ghabhail an-còmhnaidh fo chomhairle mheidigeach.

Carson a tha e

Tha an stuth calcium agus vitimín D air a chomharrachadh airson:

• Cuir casg air no làimhseachadh lagachadh cnàmhan air adhbhrachadh le osteoporosis;
• Cuir casg air osteoporosis ann am boireannaich ro agus às deidh menopause;
• Lùghdaich cunnart briseadh mar thoradh air osteoporosis;
• Cuir ri feumalachdan làitheil calcium agus vitimín D ann an daoine le easbhaidh beathachaidh.

A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodar cur-ris calcium agus vitimín D a chleachdadh gus casg a chuir air preeclampsia ann an leatrom. Ach, cha bu chòir a chleachdadh airson an adhbhar seo ach le stiùireadh bhon obstetrician.

A thaobh osteoporosis, a bharrachd air an leasachadh, faodaidh cuid de bhiadhan làn calcium mar almoin cuideachadh le bhith a ’meudachadh ìrean calcium fala, a’ casg agus a ’làimhseachadh osteoporosis. Thoir sùil air na buannachdan slàinte a tha aig almoin.

Mar a bheir thu

Is e an dòs de chalcium a thathar a ’moladh 1000 gu 1300 mg gach latha agus tha an ìre de bhiotamain D a’ dol bho 200 gu 800 IU gach latha. Mar sin, tha an dòigh air a bhith a ’cleachdadh an stuth calcium agus vitimín D an urra ri dòs nan stuthan sin anns na clàran, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an dotair an-còmhnaidh agus am pasgan a leughadh a-steach mus gabh thu e.

Tha na leanas nan eisimpleirean de stuthan calcium agus vitimín D agus mar a ghabhas iad:

• Cailcium D3: gabh 1 gu 2 chlàr gach latha, gu beòil, le biadh;
• Chàir sinn-Cal: gabh 1 tablet gach latha, gu beòil, le biadh;
• Caltrate 600 + D: gabh 1 tablet gu beòil, uair no dhà san latha, an-còmhnaidh le biadh;
• Os-Cal D: gabh gu beòil, 1 gu 2 clàr gach latha, le biadh.

Bu chòir na stuthan sin a ghabhail le biadh gus piseach a thoirt air a bhith a ’gabhail a-steach calcium leis a’ bhroinn. Ach, bu chòir biadh anns a bheil oxalate anns a ’chothlamadh aca, leithid spinach no rhubarb, no anns a bheil searbhag phytic, leithid bran cruithneachd is rus, pònairean soighe, leantailean no pònairean, mar eisimpleir, a sheachnadh, leis gu bheil iad a’ lughdachadh gabhail ri calcium. Ann an leithid de chùisean, bu chòir todhar calcium agus vitimín D a thoirt 1 uair ro no 2 uair às deidh dhut na biadhan sin ithe. Thoir sùil air an làn liosta de bhiadhan làn oxalate.

Faodar na dòsan de na stuthan sin atharrachadh a rèir stiùireadh an dotair no neach-beathachaidh. Mar sin, tha e cudromach gum bi leigheas meidigeach no beathachaidh agad mus tòisich thu a ’cleachdadh an stuth calcium agus vitimín D.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha buaidhean a dh ’fhaodadh èirigh bho bhith a’ gabhail calcium agus vitimín D a ’toirt a-steach:

• Buille cridhe neo-riaghailteach;
• Pian bhoilg;
• Gasaichean;
• Constipation, gu sònraichte ma thèid a chleachdadh airson ùine mhòr;
• Nausea no vomiting;
• Buinneach;
• Beul tioram no mothachadh blas meitabileach sa bheul;
• Pian fèithe no cnàimh;
• Laigse, a ’faireachdainn sgìth no dìth lùth;
• Drowsiness no ceann goirt;
• Barrachd tart no ìmpidh air urinate;
• Mì-chinnt, delirium no hallucination;
• Call appetite;
• Fuil anns an urine no pian nuair a bhios e a ’maistreadh;
• Galar urinary tric.

A bharrachd air an sin, faodaidh an leasachadh seo duilgheadasan dubhaig leithid cruthachadh cloiche no tasgadh calcium anns na dubhagan.

Faodaidh cur-a-steach cilecium agus vitimín D cuideachd aileirdsidh adhbhrachadh, agus sa chùis seo tha e ciallach stad a chuir air cleachdadh agus cuideachadh meidigeach a shireadh sa bhad no an roinn èiginn as fhaisge ma tha comharran leithid duilgheadas analach, faireachdainn teann san amhach, sèid sa bheul, teanga no aodann, no hives. Ionnsaich tuilleadh mu chomharran anaphylaxis.

Cò nach bu chòir a chleachdadh

Tha cur-ris calcium agus vitimín D air a chronachadh ann an euslaintich le aileirdsidh no neo-fhulangas do phàirtean an fhoirmle. Is e suidheachaidhean eile far nach bu chòir calcium agus vitimín D a chleachdadh:

• Neo-fhreagarrachd dubhaig;
• Clach dubhaig;
• Galar cridhe, gu sònraichte arrhythmia cairdich;
• Syndrome Malabsorption no achlorhydria;
• Galairean ae mar fàilligeadh liver no bacadh biliary;
• Cailcium a bharrachd san fhuil;
• Cur às do cus cailcium anns an urine;
• Sarcoidosis a tha na ghalar inflammatory a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air organan mar na sgamhain, an grùthan agus na neadan lymph;
• Eas-òrdugh an gland parathyroid mar hyperparathyroidism.

A bharrachd air an sin, bu chòir do dhaoine a bhios gu cunbhalach a ’cleachdadh aspirin, levothyroxine, rosuvastatin no iarann ​​sulfate bruidhinn ris an dotair aca mus cleachd iad an stuth calcium agus vitimín D, oir dh’ fhaodadh an t-àrdachadh èifeachdas nan cungaidhean sin a lughdachadh, agus dh ’fhaodadh gum bi feum air atharrachadh dòs.

Bu chòir a bhith a ’cleachdadh stuthan calcium agus vitimín D ann an torrachas, bainne-cìche agus ann an euslaintich le clachan dubhaig fo stiùireadh meidigeach.