Biadh iongantach a ’Chàisg agus Biadh na Càisge

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha biadh saor-làithean gu tur mu dheidhinn traidisean, agus tha cuid de na biadhan as àbhaistiche a thathas a ’frithealadh aig àm na Càisge agus Passover slyly a’ pacadh punch slàinte gu math cudromach. Seo còig adhbharan airson a bhith a ’faireachdainn beagan buadhach an t-seusan seo:

Uighean

Bidh uighean a ’faighinn droch chòmhdach nach eil iad airidh air. Is e, is e am buidheag far a bheil a h-uile cholesterol, ach tha dusanan de sgrùdaidhean a ’dearbhadh gur e geir shàthaichte agus thar-ghnèitheach na fìor adhbharan airson tinneas cridhe, chan e cholesterol - tha uighean ìosal ann an geir shàthaichte agus tha iad saor bho shaill. A bharrachd air pròtain àrd-inbhe tha am buidheag cuideachd far an lorgar vitimín D (ceangailte ri grunn bhuannachdan slàinte a ’toirt a-steach smachd cuideam) agus choline. Tha choline iomchaidh ceangailte ri slàinte eanchainn, smachd fèithe, cuimhne agus sèid lùghdaichte - brosnachaidh aithnichte de bhith a ’fàs nas sine agus galair - agus slàinte cridhe.

Buntàta

Tha spuds air cliù a chosnadh mar rud sam bith nas motha na sgudal reamhar de chalaraidhean, ach tha iad gu dearbh mar aon de na biadhan as fhallaine air a ’phlanaid. A bharrachd air a bhith a ’toirt seachad fiber, antioxidants, vitamain C agus B, nuair a thèid am bruich an uairsin air fhuarachadh, tha taters cuideachd air an luchdachadh le stalc resistant, seòrsa sònraichte de carb a thathas a’ sealltainn a bhios gu nàdarra a ’togail fùirneis losgaidh do bhodhaig. Coltach ri fiber, chan urrainn dhut stalc resistant a chnàmh no a ghabhail a-steach agus nuair a ruigeas e do bhroinn mhòr, bidh e air aiseag, a bheir air do bhodhaig geir a losgadh an àite gualaisg.

Horseradish

Bidh an condiment seo le breab a ’fosgladh na sinuses gus taic a thoirt do anail. Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil e a ’brosnachadh dìonachd, agus ag ath-nuadhachadh metabolism. Buannachdan mòra gu leòr airson tòrr blas agus tag prìs neoni calorie.

Peirsil

Bidh mòran dhaoine a ’cur às do peirsil mar rud sam bith nas motha na garnish sgeadachail, ach gu dearbh tha e na thaigh-cumhachd beathachaidh. Tha an luibh Meadhan-thìreach seo làn de bhiotamain A agus C dìonach agus air a luchdachadh le stuthan làidir a tha an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine agus a tha a’ sabaid aillse. Ann an sgrùdadh bheathaichean chuir aon de na h-olan luaineach peirsil stad air fàs tumhan sgamhain agus chaidh sealltainn gun neodraich e stuthan a dh ’adhbhraicheas aillse mar an fheadhainn a lorgar ann an toit toitean.

Fìon

Thathas a ’smaoineachadh air fìon dearg mar bhiadh slàinte na làithean seo, ach na cuir sìos geal. Choimhead sgrùdadh Spàinnteach o chionn ghoirid air buaidhean gach seòrsa (6.8 unsa gach latha) thairis air 4 seachdainean ann am buidheann beag de bhoireannaich a bha a ’cumail sùil agus thug an dà sheòrsa grèim air ìrean cholesterol HDL“ math ”agus sèid nas ìsle, dà iuchair gus do chridhe a chumail làidir. agus fallain.

Tha Cynthia Sass na neach-dietachd clàraichte le ceuman maighstireachd ann an saidheans beathachaidh agus slàinte a ’phobaill. Gu tric air fhaicinn air Tbh ​​nàiseanta tha i na neach-deasachaidh a ’cur SHAPE agus comhairliche beathachaidh ris na New York Rangers agus Tampa Bay Rays. Is e an neach-reic as fheàrr aice New York Times Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds agus Lose Inches.

Lèirmheas airson