Dè a th ’ann an tendonitis hip agus dè a nì thu

Susbaint

• Dè na comharran a th ’ann
• Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh
• Eacarsaichean airson tendonitis anns an hip
• Eacarsaich 1: A ’tionndadh do chasan
• Eacarsaich 2: A ’sìneadh na cnapan

Tha tendonitis hip na dhuilgheadas cumanta ann an lùth-chleasaichean a bhios a ’cleachdadh na tendons timcheall air an hip, ag adhbhrachadh gum fàs iad inflamed agus ag adhbhrachadh comharran leithid pian nuair a bhios iad a’ coiseachd, a ’radiating chun a’ chas, no duilgheadas a ’gluasad aon no an dà chas.

Mar as trice, bidh tendonitis anns an hip a ’toirt buaidh air lùth-chleasaichean a bhios a’ cleachdadh gnìomhachd chorporra a tha a ’toirt a-steach cus feum de na casan, leithid ruith, baidhsagal no ball-coise, ach faodaidh e tachairt cuideachd anns na seann daoine mar thoradh air caitheamh adhartach den cho-phàirt hip.

Tha leigheas tendonitis hip sa mhòr-chuid de chùisean, ge-tà, tha na cothroman leigheis nas motha ann an daoine òga a tha a ’faighinn leigheas corporra.

Dè na comharran a th ’ann

Faodaidh comharran tendonitis anns an hip a bhith a ’toirt a-steach:

• Pian hip, a dh ’fhàsas thar ùine;
• Pian hip, radiating chun a ’chas;
• Duilgheadas a ’gluasad do chasan;
• Cramps cas, gu sònraichte às deidh amannan fada de dh ’anail;
• Duilgheadas a ’coiseachd, a’ suidhe no a ’laighe air an taobh air a bheil buaidh.

Bu chòir don euslainteach le comharran tendonitis anns an hip co-chomhairle a chumail ri neach-leigheis corporra no orthopedist gus sgrùdadh corporra a dhèanamh, an duilgheadas a dhearbhadh agus làimhseachadh iomchaidh a thòiseachadh.

Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh

Bu chòir làimhseachadh airson tendonitis anns an hip a bhith air a stiùireadh le eòlaiche-cuirp, ach mar as trice faodar a thòiseachadh aig an taigh le fois agus pasgan deighe airson 20 mionaid, gu latha a ’cho-chomhairleachaidh leis an dotair orthopédic.

Às deidh a ’cho-chomhairleachaidh, agus a rèir adhbhar tendonitis anns an hip, faodar a mholadh drogaichean anti-inflammatory a ghabhail, leithid Ibuprofen, agus a dhol tro leigheas corporra airson tendonitis anns an hip, a tha a’ toirt a-steach seata de eacarsaichean a chuidicheas le faochadh cuideam air na tendons, a ’lughdachadh na pian.

Anns na cùisean as cruaidhe, dh ’fhaodadh gum bi làimhseachadh airson tendonitis anns an hip a’ toirt a-steach lannsaireachd gus leòntan tendon a thoirt air falbh no an co-phàirt hip a thoirt air ais, gu sònraichte ann an cùis seann euslaintich.

Eacarsaichean airson tendonitis anns an hip

Bidh eacarsaichean airson tendonitis anns an hip a ’cuideachadh le bhith a’ blàthachadh nan tendons agus mar sin a ’faochadh pian. Ach, bu chòir an seachnadh ma tha iad ag adhbhrachadh pian mòr.

Eacarsaich 1: A ’tionndadh do chasan

Gus an eacarsaich seo a dhèanamh, feumaidh tu seasamh ri taobh balla, a ’cumail a’ bhalla leis a ’ghàirdean as fhaisge ort. An uairsin, tog beagan a ’chas as fhaide air falbh bhon bhalla agus gluais e air ais is a-mach 10 tursan, ga thogail cho fada‘ s a ghabhas.

An uairsin, bu chòir don chas tilleadh chun t-suidheachadh tòiseachaidh agus bu chòir an eacarsaich ath-aithris, a ’tionndadh a’ chas bho thaobh gu taobh air beulaibh a ’chas a tha na laighe air an làr. Cuir crìoch air an eacarsaich le bhith ag ath-aithris na ceumannan leis a ’chas eile.

Eacarsaich 2: A ’sìneadh na cnapan

Gus an dàrna eacarsaich a dhèanamh, feumaidh an neach laighe air an druim agus an glùin cheart a lùbadh a dh ’ionnsaigh a’ bhroilleach. Leis an làmh chlì, tarraing a ’ghlùin dheis gu taobh clì a’ chuirp, a ’cumail suas an t-suidheachadh a chithear ann an ìomhaigh 2, airson 20 diogan. An uairsin, bu chòir aon tilleadh chun t-suidheachadh tòiseachaidh agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich leis a ’ghlùin chlì.

Dèan eòlas air adhbharan eile airson pian hip.