A ’tuigsinn Tendinopathy

Susbaint

• Dè a th ’ann an tendinopathy?
• Dè an diofar eadar tendinopathy agus tendinitis?
• Dè a tha ag adhbhrachadh tendinopathy?
• An urrainn do dhrogaichean anti-inflammatories cuideachadh?
• Ciamar a tha tendinopathy a-nis air a làimhseachadh?
• Làimhseachadh dachaigh
• Leigheas corporra
• Lèigh-lann
• Dè an sealladh a th ’ann?

Dè a th ’ann an tendinopathy?

Tha tendons nan stuth làidir, coltach ri ròp anns a bheil pròtain collagen. Bidh iad a ’ceangal na fèithean agad ri do chnàmhan. Tha tendinopathy, ris an canar cuideachd tendinosis, a ’toirt iomradh air briseadh collagen ann an tendon. Tha seo ag adhbhrachadh pian losgaidh a bharrachd air sùbailteachd nas lugha agus raon gluasad

Ged a dh ’fhaodadh tendinopathy buaidh a thoirt air tendon sam bith, tha e nas cumanta anns na:

• Achilles tendon
• rotator cuff tendons
• patellar tendon
• hamstring tendons

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu tendinopathy, a ’toirt a-steach mar a tha e an coimeas ri tendonitis agus mar a thathar a’ làimhseachadh.

Dè an diofar eadar tendinopathy agus tendinitis?

Bidh cuid de dhaoine a ’cleachdadh nam briathran tendinopathy agus tendonitis gu h-eadar-mhalairteach. Ged a tha an aon seòrsa comharraidhean aig an dithis, tha iad ann an suidheachaidhean eadar-dhealaichte.

Tha tendinopathy na degeneration den phròtain collagen a tha a ’cruthachadh an tendon. Tha tendonitis, air an làimh eile, dìreach sèid anns an tendon.

Ged a tha thu nas eòlaiche air tendonitis, tha an tendinopathy sin nas cumanta. Chan eil e dìreach air aithneachadh agus air a dhearbhadh cho tric ‘s a tha tendonitis.

Dè a tha ag adhbhrachadh tendinopathy?

Bidh an dà chuid tendinopathy agus tendonitis gu tric air an adhbhrachadh le cus cleachdaidh no cuideam gu h-obann air tendon. Faodaidh a bhith a ’fàs nas sine agus dìth tòna fèithe cuideachd pàirt a ghabhail ann a bhith a’ leasachadh tendinopathy.

Bha dotairean roimhe den bheachd gu robh tendinopathy mar thoradh mu dheireadh air tendonitis. Ach às deidh dhaibh sùil a thoirt air sampaill de tendons leòn fo mhiocroscop, tha mòran a-nis a ’creidsinn gur e an rathad eile a th’ ann - tha tendonitis mar thoradh air tendinopathy mu dheireadh.

Tha an tuigse an ìre mhath ùr seo mu na h-adhbharan bunaiteach agus adhartas tendinopathy air leantainn gu atharrachaidhean ann an dòighean làimhseachaidh cumanta.

An urrainn do dhrogaichean anti-inflammatories cuideachadh?

Bidh dotairean gu tric a ’toirt comhairle do dhaoine drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) a ghabhail thairis, mar ibuprofen (Advil) airson tendinopathy. Cuimhnich, b ’àbhaist dhaibh a bhith a’ smaoineachadh gu robh pàirt mòr aig sèididh tendon ann an leasachadh tendinopathy.

Am measg anti-inflammatories eile a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ làimhseachadh tendinopathy tha:

• diclofenac (Voltaren, Zipsor), NSAID òrdaichte a-mhàin
• in-stealladh corticosteroids, leithid triamcinolone acetonide (Volon A)

Ach tha cuid de dhotairean a ’tòiseachadh a’ ceasnachadh an dòigh làimhseachaidh seo, a-nis gu bheil iad a ’tuigsinn nas fheàrr an dàimh eadar sèid agus tendinopathy.

Tha fianais ann cuideachd gum faodadh NSAIDan maill a thoirt air a ’phròiseas faighinn seachad.

Mar eisimpleir, lorg a lorg gu robh in-stealladh diclofenac agus corticosteroid gu dearbh a ’lughdachadh ìre fàis cealla tendon ùr ann an luchagan. Lorg sgrùdadh bho 2004 gu robh an aon seòrsa buaidh aig ibuprofen air ceallan tendon Achilles ann an luchagan.

Ciamar a tha tendinopathy a-nis air a làimhseachadh?

Ged nach eilear a ’cleachdadh NSAIDs agus corticosteroids cho mòr airson a bhith a’ làimhseachadh tendinopathy, tha grunn roghainnean eile ann. Bidh a ’mhòr-chuid a’ faighinn a-mach gur e measgachadh de làimhseachadh dachaigh agus leigheas corporra a tha ag obair as fheàrr. Ach ma tha cùis nas cruaidhe agad, is dòcha gum feum thu obair-lannsa.

Làimhseachadh dachaigh

Mar as trice bidh làimhseachadh tendinopathy a ’tòiseachadh le bhith a’ toirt fois gu leòr don àite a chaidh a ghoirteachadh. Ach tha e cudromach a bhith fhathast gnìomhach gu h-aotrom gus do neart agus do shlàinte iomlan a chumail suas. Ma tha buaidh air an tendon Achilles agad, mar eisimpleir, smaoinich air roghnachadh gnìomhan le buaidh bheag, leithid snàmh.

Mura h-urrainn dhut cuideam leantainneach a sheachnadh air an sgìre mar thoradh air na riatanasan obrach agad, feuch ri losgadh airson 1 mionaid de dh ’anail airson a h-uile 15 mionaid de dh’ obair, no 5 mionaidean airson fois airson gach 20 gu 30 mionaid.

Faodaidh tu cuideachd an dòigh RICE fheuchainn, a tha gu tric gu math èifeachdach airson leòntan tendon:

• R.Feuch ri fuireach far a ’phàirt den bhodhaig air a bheil buaidh cho mòr‘ s as urrainn dhut.
• I.ce. Paisg paca deighe ann an searbhadair aotrom agus cùm e chun àite air a bheil buaidh airson 20 mionaid. Faodaidh tu seo a dhèanamh suas ri ochd tursan san latha.
• C.ompress. Paisg an sgìre ann am bannan elastic, a ’dèanamh cinnteach nach eil e ro theann.
• E.levate. Cùm an raon air a bheil buaidh air a thogail air cluasag no inneal eile. Faodaidh seo cuideachadh le lughdachadh sèid sam bith.

Leigheas corporra

Faodaidh neach-leigheis corporra cuideachd do chuideachadh gus neart ath-thogail agus slànachadh tendon a bhrosnachadh tro eacarsaichean socair. Faodaidh do dhotair tar-chur a thoirt dhut gu neach-leigheis corporra teisteanasach.

Tha grunn dhòighean ann a dh ’fhaodadh neach-leigheis corporra a chleachdadh gus tendinopathy a làimhseachadh, ach tha dà dhòigh cumanta a’ toirt a-steach:

• massage frithidh domhainn transverse, seòrsa de massage ceangail ceangaileach a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh gnìomhachd cealla agus a’ gineadh snàithleanan collagen ùra
• eacarsaichean annasach, a bheir air na fèithean agad leudachadh fhad ‘s a tha iad a’ dèanamh cùmhnant, seach a bhith a ’giorrachadh

Lèigh-lann

Ma tha tendinopathy mòr agad nach bi a ’freagairt ri làimhseachadh sam bith eile, faodaidh do dhotair lannsaireachd càraidh tendon a mholadh. Is dòcha gu bheil iad a ’moladh gun dèan thu beagan leigheas corporra tron ​​phròiseas ath-bheothachaidh, a dh’ fhaodadh suas ri 12 seachdain a thoirt.

Ionnsaich tuilleadh mu obair-lannsa càraidh tendon, a ’toirt a-steach mar a tha e air a dhèanamh agus na cunnartan a dh’fhaodadh a bhith ann.

Dè an sealladh a th ’ann?

Ged a dh ’fhaodadh tendinopathy a bhith gu math pianail, faodaidh grunn rudan cuideachadh le bhith a’ riaghladh a ’phian. Dha mòran dhaoine, tha measgachadh de làimhseachadh dachaigh agus leigheas corporra a ’toirt faochadh. Ach mura h-eil na comharraidhean agad a ’sealltainn comharran leasachaidh sam bith, is dòcha gum bi an t-àm ann beachdachadh air lannsaireachd càraidh tendon.