Aodach glanaidh: A bheil e dha-rìribh a ’brosnachadh losgadh Calorie?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha companaidhean mar Reebok agus Fila air leum air an wagon “Band” o chionn ghoirid le bhith a ’fuaigheal bannan dìon rubair a-steach do dh’ aodach obrach mar taidhrichean, geàrr-chunntasan agus mullaich. Is e an teòiridh an seo gu bheil an ìre de dh ’ionnsaigh a bharrachd a bheir na bannan seachad a’ toirt seachad toning seasmhach uair sam bith a ghluaiseas tu fèith.

Tha am beachd inntinneach, bu mhath leam gum biodh barrachd fianais ann a chuir taic ris. Tha e coltach gun deach an aon sgrùdadh neo-eisimeileach a dhèanamh aig Oilthigh Virginia far an do dh ’iarr luchd-sgrùdaidh air 15 boireannach coiseachd gu bras air bonn tread, aon uair‘ s gu robh iad a ’caitheamh aodach eacarsaich cunbhalach agus an uairsin a-rithist fhad‘ s a bha iad a ’caitheamh taidhrichean.

Nuair a dh ’fhuirich an leathad còmhnard agus na boireannaich air am brùthadh a-steach gu teannachadh toning cha do loisg iad barrachd chalaraidhean na b’ àbhaist. Ach, nuair a bha an sreap cas gu leòr, loisg iad tòrr a bharrachd calaraidhean nuair a bha iad a ’coiseachd teann - suas ri 30 sa cheud nas motha na nuair a bhiodh aodach cunbhalach orra.

Is dòcha gur e an t-adhbhar airson an losgadh calorie nas motha aig a bhith a ’sìor fhàs, gu bheil na bannan a’ cur beagan an aghaidh nam fèithean air beulaibh nan cnapan ag adhbhrachadh gun obraich iad beagan nas duilghe. Bidh na fèithean aghaidh hip an-còmhnaidh a ’breabadh a-steach agus ag obair ùine a bharrachd uair sam bith a dhìreas tu cnuic gus am bi seo a’ coimhead loidsigeach.

Thuirt sin, chan eil mi a ’moladh do roghainnean obrach a stèidheachadh air sgrùdadh cho beag, cho fada. Nam biodh na h-àiteachan-obrach nas fhaide is dòcha gum biodh na boireannaich ann an teantaichean air am biadhadh nas luaithe agus dh ’fhaodadh seo dearmad a dhèanamh air buannachd calorie a bharrachd bho na bu thràithe san obair. Dh ’fhaodadh gum faodadh an seòrsa trèanaidh seo mì-chothromachadh fèithean a chruthachadh a dh’ adhbhraicheas dochann. Agus is dòcha gu bheil an ìre de dh ’ionnsaigh a dh’ fheumar gus fìor eadar-dhealachadh losgaidh agus toning calorie a dhèanamh cho mòr gun tilgeadh e meacanaigean gluasaid, slighe eile gu barrachd leòntan. Cò as urrainn a ràdh gun tuilleadh fiosrachaidh?

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil dòighean mòran nas sìmplidh agus nas saoire ann as urrainn don neach cuibheasach losgadh calorie a thogail agus neart a thogail. Mar eisimpleir, trèanadh eadar-amail agus obair beinne. Gu cinnteach tha na h-àiteachan-obrach sin an saidheans air an cùlaibh.

A dh ’aindeoin an dìth fianais, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil aon adhbhar mòr ann a dh ’fhaodadh aodach toning do chuideachadh gus faighinn ann an cumadh nas fheàrr. Tha e a ’coimhead iongantach!

Shleamhnaich mi air paidhir de thursan Fila agus tha mi a ’mionnachadh gu robh e mar gum biodh aodach fèithean Super Hero orm. Bhiodh iad a ’cumadh a h-uile cealla geir a-steach don àite cheart, agus gan cumail an sin. Bha na tàirngean agam a ’coimhead coltach ri stàilinn agus bhiodh Kardashian sam bith air a bhith pròiseil a bhith a’ sealbhachadh mo shlat. A thaobh a ’mhullach 2XU le sleagh fhada, chuir e sìos na cnapan agus na bulges gu foirfeachd gu h-àraidh timcheall air na raointean tana, cùl nan gàirdeanan agus na guailnean agus mar sin bha mi a’ coimhead gu mòr air mo reubadh, rèidh agus caol. Nuair a reub mi air falbh bhon sgàthan mu dheireadh cha robh mi airson ruith ach airson mo chuid stuthan a thaisbeanadh gu poblach.

Tha a bhith a ’coimhead an uamhasach seo na fhìor bhrosnachadh misneachd. Ma tha thu cho dìomhain ’s a tha mi, uaireannan tha sin gu leòr airson do thoirt a-steach don talla-spòrs nas trice.

Tha mi a ’moladh a bhith a’ ceannach meud nas motha na an àbhaist san t-seòrsa gèar seo. Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil còir aig an aodach a bhith toinnte ach tha fìor mheudan a’ coimhead (agus a ’faireachdainn) mar gum biodh tu air do shlugadh le anaconda. Chan urrainn dhomh smaoineachadh cò tha a ’caitheamh na meanbh-chuileagan a bharrachd.

Mar sin cò a-muigh an sin a choisich mìle ann an teannachadh toning no a ’dol tro chlas ab ann an aon de na mullaich? An robh thu a ’faireachdainn diofar? An robh thu a ’coimhead cho fab mar a rinn mi? No co-dhiù cho fabharach sa tha mi a ’smaoineachadh a rinn mi? Co-roinn an seo no tweet mi.

Lèirmheas airson