10 Prìomh chunnartan slàinte dha fir

Susbaint

• Slàinte cridhe
• COPD agus galairean analach eile
• Deoch làidir: Caraid no nàmhaid?
• Ìsleachadh agus fèin-mharbhadh
• Stiùireadh airson casg fèin-mharbhadh
• Leònan agus tubaistean gun dùil
• Galar ae
• Tinneas an t-siùcair
• Fliù agus neumonia
• Aillse craiceann
• HIV agus AIDS
• Bi for-ghnìomhach

Chan eil thu do-chreidsinneach

Ma bheir thu aire nas fheàrr don chàr agad no don inneal as fheàrr leat na do bhodhaig, chan eil thu nad aonar. A rèir Lìonra Slàinte nam Fear, tha cion mothachaidh, foghlam slàinte lag, agus obair mì-fhallain agus dòighean-beatha pearsanta air crìonadh cunbhalach a thoirt air mathas fir Ameireagaidh.

Tadhail air an t-solaraiche meidigeach agad gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut do chunnart bho chumhaichean cumanta a tha mu choinneimh fir a lughdachadh, leithid aillse, trom-inntinn, tinneas cridhe agus galairean analach.

Slàinte cridhe

Tha tinneas cridhe a ’tighinn ann an iomadh cruth. Faodaidh a h-uile cruth a dh ’adhbharaicheas droch dhuilgheadasan marbhtach mura h-aithnichear iad. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh ag ràdh gu bheil seòrsa de ghalar cardiovascular aig barrachd air aon às gach triùir inbheach. Tha fir Afraganach-Ameireaganach a ’dèanamh suas 100,000 a bharrachd de bhàsan galair cardiovascular na fir Caucasian.

Bidh stròc a ’cuimseachadh air còrr air 3 millean fear. Tha bruthadh-fala àrd cumanta ann an fireannaich fo aois 45, a rèir Comann Cridhe Ameireagaidh. Faodaidh sgrùdadh gnàthach cuideachadh le bhith a ’cumail a’ chridhe sin a ’bualadh.

Faodaidh do dhotair do chunnart airson galar cardiovascular obrachadh a-mach stèidhichte air grunn fhactaran cunnairt, a ’toirt a-steach do cholesterol, cuideam fala, agus cleachdaidhean smocaidh.

COPD agus galairean analach eile

Bidh mòran de ghalaran analach a ’tòiseachadh le“ casadaich smocaidh. ” Thar ùine, faodaidh an casadaich sin suidheachaidhean a tha a ’bagairt air beatha, leithid aillse sgamhain, emphysema, no COPD. Bidh na cumhaichean sin uile a ’cur bacadh air do chomas anail a tharraing.

A rèir Comann Sgamhan Ameireagaidh, gach bliadhna thathas a ’lorg agus a’ leasachadh aillse sgamhain barrachd na bha sna bliadhnaichean a dh ’fhalbh. Tha cunnart nas àirde aig fir Afraganach-Ameireaganach bàsachadh bhon ghalar an coimeas ri buidhnean cinnidh no cinnidheach eile. Fhad ‘s a tha e fosgailte do chunnartan obrach mar asbestos a’ meudachadh do chunnart, is e smocadh prìomh adhbhar aillse sgamhain.

Ma tha thu air smocadh airson còrr air 30 bliadhna, is dòcha gum biodh scan CT dòs ìseal ciallach a bhith a ’sgrìonadh airson aillse sgamhain.

Deoch làidir: Caraid no nàmhaid?

A rèir an, tha ìrean nas àirde de bhàsan co-cheangailte ri deoch-làidir agus ospadal na fir na tha boireannaich a ’dèanamh. Bidh fir a-staigh ag òl dà uair nas motha na boireannaich. Tha iad cuideachd buailteach a bhith nas ionnsaigheach agus ionnsaigh feise an aghaidh bhoireannaich.

Bidh caitheamh deoch làidir a ’meudachadh do chunnart airson aillse a’ bheul, amhach, esophagus, an grùthan agus an colon. Bidh deoch làidir cuideachd a ’toirt buaidh air gnìomh testicular agus cinneasachadh hormona. Faodaidh seo leantainn gu neo-chomas agus neo-thorrachas. A rèir an, tha fir nas dualtaiche fèin-mharbhadh a dhèanamh. Tha iad cuideachd nas dualtaiche a bhith ag òl mus do rinn iad sin.

Ìsleachadh agus fèin-mharbhadh

Tha luchd-rannsachaidh aig Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn (NIMH) a ’dèanamh a-mach gu bheil co-dhiù 6 millean fear a’ fulang le eas-òrdugh trom-inntinn, a ’toirt a-steach smuaintean mu fhèin-mharbhadh, gach bliadhna.

Am measg cuid de dhòighean air dèiligeadh ri trom-inntinn tha:

• a ’faighinn eacarsaich cunbhalach, eadhon dìreach a’ dol airson cuairtean àbhaisteach timcheall air an nàbachd agad
• a ’dèanamh irisean no a’ sgrìobhadh sìos do bheachdan
• a ’conaltradh gu fosgailte le caraidean is teaghlach
• a ’sireadh cuideachadh proifeasanta

Stiùireadh airson casg fèin-mharbhadh

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin ann an cunnart fèin-chron no leòn neach eile sa bhad:

• Cuir fòn gu 911 no an àireamh èiginn ionadail agad.

• Fuirich leis an neach gus an tig cuideachadh.

• Thoir air falbh gunnaichean, sgeinean, cungaidhean no rudan eile a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh.

• Èist, ach na bi a ’breithneachadh, ag argamaid, a’ bagairt no a ’tighinn.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh, faigh cuideachadh bho loidhne èiginn no casg fèin-mharbhadh. Feuch an loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 800-273-8255.

Leònan agus tubaistean gun dùil

Tha e a ’liostadh leòn gun adhbhar mar phrìomh adhbhar bàis dha fir ann an 2006. Tha seo a’ toirt a-steach bàthadh, leòn eanchainn traumatach, agus mì-fhortan co-cheangailte ri cleasan-teine.

Bha ìrean bàis charbadan motair airson draibhearan fireann agus luchd-siubhail aois 15 gu 19 cha mhòr dà uair na boireannaich ann an 2006. Chaidh luchd-obrach fireann 92 sa cheud den àireamh iomlan de 5,524 a chaidh ainmeachadh mar leòntan marbhtach. Cuimhnich, sàbhailteachd an toiseach.

Galar ae

Tha an grùthan agad cho mòr ri ball-coise. Cuidichidh e thu gus biadh a chnàmh agus beathachadh a ghabhail a-steach. Bidh e cuideachd a ’reubadh do bhodhaig de stuthan puinnseanta. Tha galar grùthan a ’toirt a-steach cumhachan mar:

• cirrhosis
• hepatitis viral
• galaran grùthan autoimmune no ginteil
• aillse duct bile
• aillse liver
• galar grùthan deoch làidir

A rèir Comann Ailse Ameireagaidh, tha cleachdadh deoch làidir agus tombaca a ’meudachadh do chothrom galar grùthan a leasachadh.

Tinneas an t-siùcair

Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh tinneas an t-siùcair milleadh neoni agus dubhaig, tinneas cridhe agus stròc, agus eadhon duilgheadasan lèirsinn no dall. Tha fir le tinneas an t-siùcair an aghaidh cunnart bho ìrean testosterone nas ìsle agus neo-chomas gnèitheasach. Faodaidh seo leantainn gu barrachd trom-inntinn no iomagain.

Tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh (ADA) a ’comharrachadh“ fear an latha an-diugh ”mar neach a tha nas mothachail air a shlàinte siùcar fala. Tha an ADA a ’moladh gum bi fir“ a ’faighinn a-mach, a’ fàs gnìomhach, agus a ’faighinn fiosrachadh.” Is e an dòigh as fheàrr air smachd a chumail air do thinneas an t-siùcair ithe fallain agus eacarsaich. Ma tha eachdraidh teaghlaich agad air tinneas an t-siùcair, tha e cudromach gum faic an dotair agad sgrìonadh bho àm gu àm airson tinneas an t-siùcair.

Fliù agus neumonia

Tha an cnatan mòr agus gabhaltachd pneumococcal a ’toirt dà phrìomh chunnart slàinte dha fir. Tha fir a tha air siostaman dìon a mhilleadh air sgàth COPD, tinneas an t-siùcair, fàilligeadh cridhe congestive, anemia sickle cell, AIDS, no aillse nas buailtiche do na tinneasan sin.

Tha fir timcheall air 25 sa cheud nas dualtaiche bàsachadh bho na galairean sin na boireannaich, a rèir Comann Sgamhan Ameireagaidh. Gus casg a chuir air cnatan-mòr agus neumonia, tha Comann Sgamhan Ameireagaidh a ’moladh banachdach.

Aillse craiceann

A rèir an Skin Cancer Foundation, bha dà thrian de bhàsan melanoma ann an 2013 nam fir. Tha seo barrachd air dà uair ìre nam boireannach. Bha trì fichead sa cheud de gach bàs melanoma nam fir geal thairis air 50 bliadhna.

Faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’dìon an aghaidh aillse craiceann le bhith a’ caitheamh sleeves fada agus pants, adan le brims farsaing, speuclairean-grèine agus speuclairean-grèine nuair a tha iad a-muigh. Faodaidh tu cuideachd an cunnart aillse craicinn a lùghdachadh le bhith a ’seachnadh a bhith fosgailte do stòran solais UV, leithid leapannan cairteadh no solais grèine.

HIV agus AIDS

Is dòcha nach tuig fir a tha air an galar le HIV, oir dh ’fhaodadh na comharran tùsail a bhith coltach ri fuachd no cnatan mòr. Mar 2010, tha fir a ’dèanamh suas 76 sa cheud de dhaoine le galair HIV, a rèir an.

Tha seo a ’dol air adhart ag innse gur e fir a tha ri feise le fir as coireach ris a’ mhòr-chuid de ghalaran HIV ùra agus a th ’ann. Tha an ìre as àirde de ghalaran HIV ùra aig fir Afraganach-Ameireaganach am measg a h-uile duine.

Bi for-ghnìomhach

A-nis gu bheil fios agad mu na 10 prìomh chunnartan slàinte a tha a ’toirt buaidh air fir, is e an ath cheum na cleachdaidhean agad atharrachadh agus a bhith for-ghnìomhach mu do shlàinte.

Faodaidh dèiligeadh ri do shlàinte a bhith eagallach, ach faodaidh e a sheachnadh gu tur a bhith marbhtach. Bidh an iomadh buidheann a chaidh a ghairm san taisbeanadh-shleamhnagan seo a ’tabhann fiosrachadh, goireasan agus taic ma tha thu a’ faighinn comharraidhean sam bith, a ’faireachdainn gu bheil suidheachadh ort, no dìreach airson checkup fhaighinn.