Mar a chuireas tu stad air casadaich oidhche

Susbaint

• 4 Molaidhean gus casg a chuir air casadaich oidhche
• 1. Moisturize an amhach
• 2. A ’cumail na slighean adhair glan
• 3. Seachain èadhar tioram a-staigh
• 4. Cùm an taigh glan
• Dè a bhios a ’dèanamh casadaich nas miosa air an oidhche

Gus casadaich na h-oidhche a shocrachadh, is dòcha gum bi e inntinneach sip uisge a ghabhail, èadhar tioram a sheachnadh agus seòmraichean an taighe a chumail glan an-còmhnaidh, oir san dòigh seo tha e comasach an amhach a chumail hydrated agus factaran a sheachnadh a tha fàbharach agus a ’lughdachadh na casadaich.

Tha casadaich oidhche mar dhìon den fhàs-bheairt, agus is e a phrìomh obair cuir às do eileamaidean cèin agus rùintean bhon t-slighe analach. Tha an casadaich seo gu math mì-chofhurtail agus sgìth, ach faodar fhuasgladh le ceumannan sìmplidh.

Ach, tha e cudromach dotair fhaicinn nuair nach urrainn don duine cadal air sgàth casadaich, nuair a bhios an triuthach gu math tric agus a ’tachairt barrachd air 5 latha san t-seachdain no nuair a tha phlegm, fiabhras no comharran eile na chois a dh’ fhaodadh a bhith a ’comharrachadh rudeigin a bharrachd dona., leithid làthaireachd casadaich fuilteach.

4 Molaidhean gus casg a chuir air casadaich oidhche

Is e na ghabhas dèanamh gus casg a chur air casadaich oidhcheach inbhich is clann:

1. Moisturize an amhach

Le bhith a ’toirt sip uisge aig teòthachd an t-seòmair no a’ toirt sip de thì blàth nuair a nochdas an triuthach, faodaidh e a bhith inntinneach stad a chuir air casadaich na h-oidhche. Cumaidh seo do bheul is amhach nas hydrad, a chuidicheas le bhith a ’socairachadh an triuthach tioram. Faodaidh bainne blàth air a dhèanamh milis le mil a bhith na dheagh roghainn cuideachd, a chuidicheas eadhon thu gus tuiteam na chadal nas luaithe, seach gu bheil e a ’sabaid ri insomnia. Ionnsaich mu roghainnean leigheas dachaigh eile airson casadaich.

2. A ’cumail na slighean adhair glan

A bharrachd air a bhith a ’seachnadh phlegm le bhith a’ gabhail a h-uile ceum riatanach, tha e cudromach gun cruinnich rùintean cruaidh am broinn an t-sròin, le bhith ga ghlanadh le swab cotan tais, mar eisimpleir. Is dòcha gum bi e inntinneach nebulization a dhèanamh no brath a ghabhail air an smùid teth bhon amar gus do shròn a shèideadh gus am bi e soilleir. Ionnsaich mar a nì thu an nighe nasal gus an sròn a bhacadh.

3. Seachain èadhar tioram a-staigh

Gus nach bi èadhar cho tioram aig an taigh, thathas a ’moladh bucaid uisge fhàgail faisg air an neach-leantainn no an inneal-adhair. Is e cothrom eile tuáille a fhliuchadh le uisge blàth agus fhàgail air cathair, mar eisimpleir.

Faodaidh a bhith a ’cleachdadh inneal-èadhair èadhair a bhith feumail cuideachd, agus faodar a chleachdadh gus aromatherapy a dhèanamh, a bhios a’ maothachadh casadaich agus a ’toirt seachad àile tlachdmhor a-staigh. Is e dòigh dachaigh gus an aon bhuaidh seo a choileanadh a bhith a ’cur 2 gu 4 tuiteam de dh’ ola deatamach de do roghainn ann an lagan, ga lìonadh le uisge teth agus leigeil leis an smùid sgaoileadh tro sheòmraichean an taighe.

4. Cùm an taigh glan

Mar as trice bidh casadaich thioram agus iriosal co-cheangailte ri seòrsa de aileirdsidh analach, agus mar sin faodaidh a bhith a ’cumail do dhachaigh agus d’ àite-obrach glan agus eagraichte an-còmhnaidh diofar mòr a dhèanamh, a ’socrachadh do casadaich. Seo cuid de na molaidhean a chuidicheas:

• Cùm an taigh le deagh fhionnarachadh, a ’fosgladh na h-uinneagan far an gabh sin dèanamh;
• Thoir air falbh na beathaichean lìonta, cùirtearan agus rugaichean bhon taigh;
• Glan an taigh gach latha, gun a bhith a ’cleachdadh toraidhean làidir le fàileadh;
• Thoir air falbh cus stuthan agus pàipearan, gu h-àraidh fo leapannan, sofas agus os cionn preasan;
• Stòr cluasagan agus bobhstairean ann an còmhdaichean an-aghaidh aileirgeach;
• Cuir bobhstairean agus cluasagan sa ghrèin far an gabh sin dèanamh;
• Atharraich cluasagan agus cuiseanan bho àm gu àm seach gu bheil iad a ’cruinneachadh miteagan duslach a tha cronail air slàinte.

Feumar gabhail ris na ceumannan sin mar dhòigh-beatha ùr agus mar sin feumar an cumail suas fad am beatha.

Dè a bhios a ’dèanamh casadaich nas miosa air an oidhche

Faodaidh casadaich oidhche adhbhrachadh leis a ’chnatan mhòr, fuachd no aileardsaidhean, mar eisimpleir. Tha casadaich na h-oidhche greannach agus cus, agus faodaidh e a dhèanamh duilich cadal, oir nuair a bhios an neach na laighe, bidh drèanadh dìomhaireachdan bho na slighean adhair a ’fàs nas duilghe, a’ fàbharachadh a bhith a ’cruinneachadh agus a’ brosnachadh an triuthach. Is iad prìomh adhbharan casadaich oidhche, a tha gu sònraichte a ’toirt buaidh air clann:

• Aileirdsidh analach mar a ’chuing no rinitis;
• Galar viral o chionn ghoirid den t-slighe analach, leithid a ’chnatan mhòr, fuachd no neumonia;
• Làthaireachd bhuidhnean cèin taobh a-staigh an t-sròin, leithid pònairean kernel arbhair no dèideagan beaga;
• Miann ceò no bhalbhaichean a dh ’fhaodas a bhith a’ lasadh figheagan na sròine agus an amhach;
• Teannas tòcail, eagal an dorcha, eagal cadal a-mhàin;
• Reflux gastro-oesophageal: nuair a thilleas biadh bhon stamag chun esophagus, a ’truailleadh an amhach.

Is e adhbhar eile a dh ’fhaodadh a bhith ann an casadaich oidhcheach an àrdachadh ann an adenoids, structar dìon eadar an t-sròin agus amhach, a tha a’ fàbharachadh cruinneachadh de dhìomhaireachd.