Tha barrachd inbhich a ’tionndadh gu ballet, Jazz, agus tap airson clàr-obrach spòrsail

Susbaint

• Ath-bheothachadh an Dannsa
• Na buannachdan fallaineachd
• Na buannachdan inntinn
• Fios mus fhalbh thu
• Lèirmheas airson

Ma chumas tu suas ri gluasadan fallaineachd, tha fios agad gu bheil dannsa cardio air a bhith ga mharbhadh airson na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh. Fiù ‘s ron àm sin, stèidhich Zumba e fhèin mar obair-obrach airson luchd-eacarsaich a tha dèidheil air a dhol sìos air an làr dannsa. Thàinig obair dannsa mar seo gu bhith na roghainn luath oir tha iad a ’toirt seachad seisean fallas àrd dian nach fheum mòran sgil dannsa agus eòlas neoni roimhe, a’ ciallachadh gum faod a h-uile duine an dèanamh. Ach tha an gluasad as ùire air a ’ghluasad gu ìre nas teicnigeach, ged a tha e fhathast càirdeil do luchd-tòiseachaidh. Tha stiùideothan dannsa a tha a ’tabhann clasaichean dannsa traidiseanta mar ballet, tap, jazz, agus ùr-nodha do dh’ inbhich a ’nochdadh air feadh na dùthcha, agus tha coltas ann gu bheil iad a’ fàs nas mòr-chòrdte. Seo carson.

Ath-bheothachadh an Dannsa

Ged a tha e fìor gun deach stiùideothan a chumail a tha a ’tabhann clasaichean dannsa traidiseanta do dh’ inbhich airson grunn bhliadhnaichean, bha iad gu tric ag amas air dannsairean proifeasanta. Cha robh mòran eadar an fheadhainn a bha a ’tabhann chlasaichean luchd-tòiseachaidh gu o chionn ghoirid. “Tha an ùidh a tha a’ sìor fhàs ann an clasaichean dannsa inbheach air a bhith a ’dol suas anns na bliadhnachan mu dheireadh, agus tha clasaichean dannsa inbheach gu cinnteach mar ghluasad eacarsaich airson leum air adhart," arsa Nancina Bucci, sealbhadair Stiùidio Dannsa Starstruck ann an Sterling, NJ. Dè a tha air cùl am mòr-chòrdte o chionn ghoirid? “Tha sinn a’ faireachdainn gur e dannsa an dìomhair a bhith a ’faireachdainn sgoinneil aig aois sam bith, agus tha an seòrsa obair-obrach a gheibh duine bho dhannsa eu-coltach ris a’ mhòr-chuid eile, "tha Bucci ag ràdh. “Tha na dannsairean inbheach againn a’ taghadh chlasaichean dannsa thairis air clasaichean fallaineachd eacarsaich eile airson na mòran bhuannachdan a tha dannsa a ’toirt don inntinn agus don bhodhaig."

Agus ged a tha stiùideothan a tha coisrigte do chlasaichean dannsa do dh ’inbhich ann (mar Dance 101 ann an Atlanta), tha mòran de stiùidio dannsa traidiseanta airson clann is deugairean air faighinn a-steach don ghluasad, a’ cur clasaichean a tha ag amas air inbhich. "Gu h-onarach, dh’ iarr daoine dìreach air an son, "arsa Kristina Keener Ivy, stiùiriche gnìomh Acadamaidh Coileanaidh Dibhearsain Top Billing ann an Glendora, CA. "Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil daoine a ’coimhead airson diofar dhòighean spòrsail airson a bhith gnìomhach."

Na buannachdan fallaineachd

Ma tha thu a ’faighneachd dè na buannachdan fallaineachd a tha na seòrsaichean chlasaichean seo a’ tabhann, tha an liosta fada. “Ann am ballet, bidh thu a’ leasachadh neart bunaiteach, smachd, innleachd, gràs, co-òrdanachadh, poise, ceòlmhorachd, sùbailteachd, agus mothachadh don bhodhaig agus mar a bhios e ag obair còmhla, "arsa Melanie Keen, sealbhadair agus stiùiriche ealain The Dance Arts Studio ann an Mt. Tlachdmhor, SC. Tha mòran de na buannachdan sin a ’leudachadh gu seòrsan eile de dhannsa, cuideachd, leithid jazz agus ùr-nodha. “Bheir dannsa dòigh chothromach dhut airson a bhith fallain, sunndach, làidir agus leanailteach fhad‘ s a tha thu a ’faighinn tlachd às an obair-obrach agad," arsa Maria Bai, stiùiriche ealain agus stèidheadair Central Park Dance Studio ann an Scarsdale, NY. "Tha dannsa a’ toirt a-steach gnìomhachd cardiovascular a bharrachd air gluasad fèithean-toning, "a tha a’ ciallachadh gu bheil na bunaitean agad còmhdaichte le dìreach aon obair-obrach. A bharrachd air an sin, tha i ag ràdh gu bheil dannsa, le a nàdar, a ’neartachadh gach pàirt de do chorp àrd is ìosal. "Bidh na gluasadan sin cuideachd a’ leasachadh sùbailteachd thar ùine, "tha Bai ag ràdh. (FYI, seo sia adhbharan math a dh ’fheumas tu a shìneadh.)

Is e bun-os-cionn eile dha mòran dhaoine, gu bheil clasaichean dannsa traidiseanta a ’tarraing aire bho dhuilgheadas an obair-obrach a tha iad a’ toirt seachad, ga dhèanamh nas fhasa do cheann fhaighinn sa gheama agus a chumail ann. "Tha mòran dhaoine a’ faighinn eacarsaich gu cruaidh, "arsa Kerri Pomerenke, co-shealbhadair agus cofounder de Dance Fit Flow ann an Kansas City, MO. "Tha brosnachadh duilich. Tha cunbhalachd cruaidh. Ach ann an dannsa, chan eil thu a’ cuimseachadh air a bhith a ’dèanamh‘ aon riochdaire a bharrachd ’no‘ còig mionaidean a bharrachd ’de rud sam bith; an àite sin, tha thu ag obair air d’ ùine, do chur gu bàs agus stoidhle an dannsa dannsa. " Ann am faclan eile, tha do bhodhaig an-còmhnaidh a ’gluasad, ach chan eil thu a’ smaoineachadh mu bhuidhnean fèithe agus do reat cridhe, tha i ag ràdh. Tha thu dìreach a ’faighinn spòrs.

Na buannachdan inntinn

Fiù ‘s nas fheàrr, chan e dìreach sunnd fallaineachd as urrainn dhut a bhith a’ coimhead air adhart ma cho-dhùnas tu feuchainn air clasaichean dannsa. "Tha buannachdan sòisealta ann cuideachd," arsa Lauren Boyd, co-shealbhadair agus cofounder aig Dance Fit Flow. Bheir sinn aghaidh air, tha e duilich (agus mar as trice neònach) caraidean a dhèanamh mar inbheach. "Ach sa chlas, tha boireannaich a’ conaltradh gu sòisealta agus a ’lorg dhaoine eile aig a bheil ùidh ann a bhith a’ leantainn air adhart leis an ùidh aca ann an dannsa, no a ’coinneachadh ri daoine eile a tha airson sgil ùr ionnsachadh." Tha Boyd ag ràdh gu bheil i cuideachd a ’cluinntinn luchd-dèiligidh ag ràdh gu bheil iad air cuimhne a leasachadh (tha cuimhne air measgachadh a bhith na dhùbhlan!), Cuideam nas lugha, agus ceangal inntinn-bodhaig nas doimhne.

Tha Bai ag ràdh gu bheil i a ’faicinn an iongantas corp-inntinn seo le oileanaich inbheach aig a stiùidio, cuideachd. "San fharsaingeachd, tha daoine mothachail air mòran de na buannachdan corporra sin, ach an rud nach eil mòran a’ tuigsinn is e cho buannachdail a tha dannsa don inntinn. Is e am fòcas, an cuimhneachan agus na ro-innleachdan inntinn a dh ’fheumas e gus eadhon aon ghluasad no suidheachadh a choileanadh uamhasach. Tha na h-eacarsaichean sin uile a ’neartachadh gnìomhachd inntinn deich uiread agus ag adhartachadh gu mòr an comas a bhith ioma-ghnìomhach," thuirt i. A bharrachd air fianais aithriseach mu dheidhinn seo, tha Bai a ’comharrachadh sgrùdadh sònraichte a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Leigheas New England ann an 2003, a lorg seann chom-pàirtichean a bhiodh a ’dannsa gu tric (a’ ciallachadh grunn làithean gach seachdain) bha cunnart 75 sa cheud nas ìsle ann a bhith a ’leasachadh trom-inntinn. Gu sònraichte, b ’e dannsa an aon ghnìomhachd chorporra a chaidh a lorg a thug buaidh air dìon an aghaidh trom-inntinn. “Tha mi dha-rìribh a’ creidsinn gur e sgrùdadh dannsa mar inbheach aon de na h-àiteachan-obrach as fheàrr airson an inntinn, a ’bhodhaig agus an anam," tha Bai ag ràdh.

Fios mus fhalbh thu

Is e aon mhì-thuigse a bhios uaireannan a ’cumail dhaoine air falbh bho chlasaichean ballet, tap, agus jazz agus gam putadh a dh’ ionnsaigh Zumba no cardio dannsa am beachd nach eil clasaichean dannsa traidiseanta ach airson proifeiseantaich dannsa. Gu cinnteach, chan eil seo fìor eadhon aig stiùidio a bhios a ’tabhann chlasaichean airson dannsairean proifeasanta. “Am measg nan oileanach as eòlaiche againn tha daoine ainmeil a tha an-dràsta a’ coileanadh air Broadway agus ann an companaidhean dannsa cliùiteach, ”tha Bai a’ mìneachadh. "Ann am meadhan an raon seo, tha mòran oileanach inbheach againn a rinn sgrùdadh air dannsa mar phàiste no mar inbheach òg agus a lorg an slighe air ais don chlas. Aig ceann eile an speactram, tha timcheall air 25 gu 30 sa cheud de ar oileanaich inbheach nach do rinn dannsa a-riamh roimhe. Tha na h-oileanaich sin a ’coimhead airson dòigh fallain is spòrsail airson obrachadh a-mach, agus dè an dòigh as fheàrr na tro sheòrsa ealain!"

Is e cuid de na ceistean as cumanta airson daoine a ’chiad uair, a rèir Boyd," Dè a bu chòir dhomh a chaitheamh? " agus "Dè an clas a bu chòir dhomh a thoirt?" Bidh fiosrachadh aig a ’mhòr-chuid de stiùidiothan mu na bu chòir a bhith orra do gach clas còmhla ri tuairisgeulan clas air an làrach-lìn aca, agus mura dèan iad sin, faodaidh tu an-còmhnaidh fios a chuir chun stiùidio gus faighinn a-mach dè a tha iad a’ moladh. “Airson a’ mhòr-chuid de chlasaichean dannsa, ma dh ’èireas tu mar gum biodh tu a’ dol gu clas yoga, chan urrainn dhut a dhol ceàrr, "tha Boyd a’ cur ris. A thaobh dè an stoidhle dannsa a bu chòir dhut feuchainn, tha a ’mhòr-chuid de stiùidio toilichte moladh a thoirt seachad stèidhichte air an ìre agad. Agus ma tha feum agad air beagan a bharrachd brosnachaidh gus am putan agad fhaighinn chun stiùidio, thoir sùil air an badass ballerina seo a tha a-muigh airson stereotypes dannsair squash.

Lèirmheas airson