Làimhseachadh dachaigh airson pian cùil

Susbaint

• 1. Rest
• 2. Compress teth
• 3. A ’sìneadh
• Cuin a chleachdas tu leigheas

Tha làimhseachadh dachaigh airson pian cùil a ’toirt a-steach a bhith a’ gabhail fois airson timcheall air 3 latha, a ’cleachdadh compresses teth agus eacarsaichean sìnte, oir tha e comasach mar sin a bhith a’ brosnachadh lughdachadh sèid anns an spine agus mar sin faochadh a thoirt don phian. Rè na h-ùine ath-bheothachaidh, chan eilear a ’moladh eacarsaich aig an gym agus coiseachd, oir dh’ fhaodadh pian fàs nas miosa.

Mura h-eilear a ’cumail sùil air leasachadh chomharran leis na ceumannan sin, tha e cudromach gun tèid co-chomhairle a chumail ris an dotair, oir tha e comasach mar sin coileanadh deuchainnean ìomhaighean a chomharrachadh, leithid X-ghathan agus ìomhaighean ath-shuidheachadh magnetach gus adhbhar an pian agus, mar sin, a ’comharrachadh an làimhseachadh as iomchaidh.

Ach co-dhiù, ron cho-chomhairle, agus airson faochadh pian meadhanach gu meadhanach, is e na as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus faochadh a thoirt do pian agus mì-chofhurtachd:

1. Rest

Gus fois a ghabhail, bu chòir don neach a bhith na laighe air an druim, le na glùinean air an lùbadh aig 90º, a ’cumail an làn thaic ris an leabaidh. Bidh an suidheachadh seo a ’lughdachadh cuideam air na diosgan intervertebral agus a’ toirt faochadh dha na fèithean paravertebral, suidhichte ri taobh vertebrae an spine.

Bu chòir fois san t-suidheachadh seo a chumail an toiseach, agus cha bu chòir dha a bhith nas fhaide na 5-6 latha, ach cha bu chòir dha a bhith iomlan fhathast, agus faodaidh neach èirigh gus beagan gluasad a chumail suas tron ​​latha, oir tha neo-ghnìomhachd iomlan cuideachd cronail don spine., ag adhbhrachadh barrachd mì-ghoireasachd. Ma tha e duilich suidhe, seasamh agus coiseachd eadhon às deidh dha fois a ghabhail, thathas a ’moladh co-chomhairleachadh meidigeach.

2. Compress teth

Tha na pocannan gel teirmeach a tha air an reic ann am bùthan-leigheadaireachd agus stòran orthopédic math airson a bhith a ’toirt fois do na fèithean agad, a’ brosnachadh faochadh pian. Bu chòir am pouch blàth a chuir anns an àite pianail airson 15-20 mionaid, ach bu chòir a phasgadh ann an diaper no searbhadair pàipeir, gus nach loisg e an craiceann.

Ach tha e comasach cuideachd baga teirmeach a dhèanamh aig an taigh a ’cleachdadh gràinean tioram, leithid rus, sìol flaxseed no pumpkin, mar eisimpleir. Dìreach cuir na gràinean no na sìol, taobh a-staigh cluasag bheag no ann an diaper, dùin gu teann agus teas anns a ’mhicrowave nuair a dh’ fheumas tu a chleachdadh, airson 2-3 mionaidean.

Faic mar a nì thu an teannachadh dachaigh seo, agus tuilleadh mholaidhean gus faochadh a thoirt air pian cùil anns a ’bhidio seo:

Ma tha lotan air a ’chùl a tha dearg no teth, cha bu chòir an teannachadh teth seo a chleachdadh oir faodaidh e an sèid a thoileachadh, a bharrachd air an sin tha e cuideachd air a ghiorrachadh ma tha fiabhras ann.

3. A ’sìneadh

Tha eacarsaichean sìneadh airson an spine cuideachd air an comharrachadh oir tha iad a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid pian, a ’leasachadh cuairteachadh fala agus a’ brosnachadh elasticity. Bu chòir gach pìos a chumail airson 30 diogan aig a ’char as lugha, agus bu chòir a-rithist 2-3 uair.

Gus a leudachadh tha feum air:

• Na laighe air do dhruim, le do ghlùinean air an lùbadh aig 90 ceum (bu chòir buinn do chasan a bhith ann an conaltradh ris an leabaidh);
• Cuir do làmhan air cùl do chas, a ’cumail gu daingeann;
• Tarraing aon chas a dh ’ionnsaigh an stoc (a’ feuchainn ris an sliasaid a thoirt don abdomen);
• Cùm an suidheachadh seo fhathast, fhad ‘s a tha thu ag anail gu socair;
• Bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn do dhruim a’ sìneadh beagan, ach feumaidh tu urram a thoirt don chrìoch pian;
• Na sìneadh ach le aon chas aig an aon àm.

Ma tha an neach a ’faireachdainn tòrr pian no mì-chofhurtachd san t-suidheachadh sin, no mura h-urrainn dha fuireach san t-suidheachadh sin, cha bu chòir dha an eacarsaich seo a dhèanamh, agus òrdachadh a dhèanamh airson dotair. Ann an cùis pian mòr agus ciorramach, tha an eacarsaich seo air a chronachadh agus cha bu chòir an teannachadh teth am faochadh riatanach a thoirt seachad, agus air an adhbhar seo feumaidh an làimhseachadh a bhith air a stiùireadh leis an orthopedist.

Cuin a chleachdas tu leigheas

Cha bu chòir cungaidhean airson pian anns an spine a chleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach, agus faodar cleachdadh ointments anti-inflammatory san spot a mholadh, agus bu chòir an cur an sàs ann an gluasad cruinn gus am bi an craiceann a ’toirt a-steach an toradh gu tur. Faodar plàstairean a chleachdadh cuideachd agus mar as trice bheir iad faochadh pian ann an ùine ghoirid, ach tha iad nas freagarraiche air eagal pian fèithe, a dh ’fhaodadh èirigh às deidh beagan oidhirp chorporra a dhèanamh.

Ann an cùisean de phian mòr no ciorramach, faodaidh an dotair drogaichean anti-inflammatory no eadhon corticosteroids òrdachadh gus smachd a chumail air na comharraidhean. Às deidh measadh a dhèanamh air toraidhean deuchainnean leithid MRI, faodar a cho-dhùnadh gu bheil e riatanach a dhol tro leigheas corporra, a bheir faochadh bho chomharran, ag ath-nuadhachadh gluasad agus an comas do ghnìomhan làitheil a choileanadh, no a bhith a ’faighinn lannsaireachd, gus leigheas herniated a leigheas gu deimhinnte. diosc, mar eisimpleir. Faic cò ris a bu chòir physiotherapy a bhith coltach airson pian cùil.