3 dòighean dachaigh airson stad a chuir air droch anail

Susbaint

• 1. Bruich d ’fhiaclan agus do theanga
• 2. Cùm do bheul tais le lemon
• Tha iad sin agus dòighean eile gus cuir às do dhroch anail anns a ’bhidio spòrsail seo leis an neach-beathachaidh Tatiana Zanin:
• 3. Leasaich cnàmhadh le bhith ag ithe mheasan
• Dèan deuchainn air an eòlas agad
• Slàinte beòil: a bheil fios agad mar a bheir thu aire do fhiaclan?

Tha làimhseachadh dachaigh math airson droch anail a ’toirt a-steach a bhith a’ glanadh an teanga agus taobh a-staigh nan gruaidhean gu ceart nuair a bhruicheas tu d ’fhiaclan, oir tha na h-àiteachan sin a’ cruinneachadh bacteria a dh ’adhbhraicheas halitosis, tha dòighean eile a’ toirt a-steach a bhith a ’sabaid beul tioram le bhith a’ meudachadh sailleadh agus a ’leasachadh cnàmhadh.

Mu 90% den ùine tha droch anail air adhbhrachadh le droch shlàinteachas teanga agus mar sin, le bhith a ’leasachadh slàinteachas beòil tha e comasach fuasgladh fhaighinn air cha mhòr a h-uile cùis de halitosis, ach nuair nach eil e comasach cuir às do dhroch anail gu tur, is dòcha gu bheil an t-àm ann a bhith a’ sireadh cuideachadh meidigeach, gu sònraichte ma tha droch anail gu math làidir agus a ’toirt droch bhuaidh air do bheatha phearsanta.

1. Bruich d ’fhiaclan agus do theanga

Tha an làimhseachadh dachaigh gus crìoch a chur air droch anail a ’toirt a-steach deagh shlàinteachas beòil, a ghabhas dèanamh le bhith a’ leantainn nan ceumannan a leanas:

1. Flossing eadar na fiaclan;
2. Bruich d ’fhiaclan gu math bho shuas, bho shìos, a ’suathadh gach fiacail gus na ghabhas de shalachar a thoirt air falbh. Ma lorgas tu gu bheil plac agad faodaidh tu beagan sòda bèicearachd a chur ris a ’phasgan fhiaclan gus d’ fhiaclan a ghlanadh nas doimhne, ach dìreach uair san t-seachdain gus nach cuir thu an cruan nàdarra às do fhiaclan;
3. Cuideachd bruis mullach do bheul, taobh a-staigh nan gruaidhean agus na gomaichean, ach bi faiceallach gun a bhith gad ghortachadh fhèin;
4. Cleachd inneal-glanaidh teanga, ga thoirt seachad air feadh na teanga gus an còmhdach teanga a thoirt air falbh a tha na fhilleadh geal a tha air adhbhrachadh le cruinneachadh bacteria agus sgrìoban bìdh. Faodar seo a cheannach aig bùthan-leigheadaireachd, stòran dhrogaichean agus thairis air an eadar-lìn, le bhith gu math eaconamach agus èifeachdach.
5. Mu dheireadh, bu chòir aon a chleachdadh an-còmhnaidh mouthwash an-còmhnaidh às deidh dhut d ’fhiaclan a ghlanadh.

Tha e cudromach an-còmhnaidh deagh bheul-beul a chleachdadh nuair a bhruicheas tu d ’fhiaclan, is e an fheadhainn as freagarraiche an fheadhainn às aonais deoch làidir, oir bidh deoch làidir a’ tiormachadh a-mach às do bheul agus a ’brosnachadh feannadh rèidh den mhucus, agus a’ tighinn gu crìch a ’fàbharachadh fàs mòr de bhitheagan. Faodar an ceannach aig bùthan-leigheadaireachd, stòran dhrogaichean agus mòr-bhùthan ach is e tì clove a th ’ann am beul beul math, oir tha feartan antiseptic aige a bhios a’ glanadh do bheul agus a ’glanadh d’ anail gu nàdarra.

Ma tha eadhon a ’leantainn nam molaidhean sin, ma tha droch anail a’ leantainn, thathas a ’moladh a dhol chun fhiaclair oir tha uamhan, fiaclan briste, millte no ann an droch shuidheachadh a’ fàbharachadh cruthachadh tartar a tha a ’leantainn gu sèid nan gomaichean, a dh’ fhaodadh a bhith mar aon de na h-adhbharan airson halitosis.

2. Cùm do bheul tais le lemon

Nuair eadhon leis an slàinteachas beòil ceart chan eil e comasach crìoch a chuir air droch anail faodaidh seo nochdadh gu bheil e air adhbhrachadh le adhbharan eile, oir faodaidh e tachairt nuair a tha am beul an-còmhnaidh glè thioram. Tha cumail do bheul an-còmhnaidh tais na dhòigh math air stad a chuir air halitosis, agus is ann air sgàth sin a thathas a ’moladh:

• Cuir beagan dhiogan de lemon gu dìreach air an teanga oir tha searbhachd an lemon gu nàdarra a ’meudachadh salivation;
• A ’cadal air do thaobh gus nach cadal thu le do bheul fosgailte;
• Ith gach 3 no 4 uairean gus nach tèid thu ro fhada gun a bhith ag ithe dad;
• Gabh criomagan beaga uisge grunn thursan san latha. Faic ro-innleachdan airson barrachd uisge òl;
• Na bi a ’tarraing air candies no guma ach an-còmhnaidh cuir 1 clove nad bheul oir tha gnìomh antiseptic aige agus bidh e a’ sabaid bacteria a dh ’adhbhraicheas droch anail;
• Ith 1 ubhal nuair a bhios tu ag ithe a-muigh agus chan eil e comasach do fhiaclan a bhruiseadh an ath rud.

Tha iad sin agus dòighean eile gus cuir às do dhroch anail anns a ’bhidio spòrsail seo leis an neach-beathachaidh Tatiana Zanin:

3. Leasaich cnàmhadh le bhith ag ithe mheasan

Tha an-còmhnaidh ag ithe biadh a tha furasta a chnàmh mar mheasan is ghlasraich na dhòigh math air d ’anail a chumail glan, ach a bharrachd air an sin tha e cudromach gun a bhith ag ithe biadh friogais, geir no gnìomhachasach oir is fheàrr leotha halitosis air sgàth fàileadh a’ bhidhe, no air sgàth bidh iad a ’meudachadh cinneasachadh ghasan anns a’ bhodhaig, air a bheil fàileadh làidir le pronnasg, agus sa chùis seo dh ’fhaodadh gum bi droch anail aig an neach le fàileadh feces.

Is e ro-innleachd math a bhith ag ithe 1 toradh às deidh gach biadh, tha ùbhlan agus piorran nan roghainnean sàr-mhath oir bidh iad a ’glanadh d’ fhiaclan agus chan eil mòran siùcair aca.

Faodaidh droch anail leantainneach a bhith cuideachd na chomharradh air tinneas gastrointestinal agus seòrsan eile de thinneas, a ’toirt a-steach aillse. Mar sin, nuair nach eil adhbhar follaiseach aig halitosis, cuir àm air dòigh airson co-chomhairleachadh meidigeach gus sgrùdadh a dhèanamh air carson, nuair a bhios tu a ’làimhseachadh a’ ghalair, a thèid an droch anail à sealladh.

Dèan deuchainn air an eòlas agad

Gabh an deuchainn air-loidhne againn gus d ’eòlas air slàinte beòil a mheasadh:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Slàinte beòil: a bheil fios agad mar a bheir thu aire do fhiaclan?

Tòisich an deuchainn Tha e cudromach bruidhinn ris an fhiaclair:

• Gach 2 bhliadhna.
• Gach 6 mìosan.
• Gach 3 mìosan.
• Nuair a tha thu ann am pian no comharra eile.

Bu chòir floss a chleachdadh gach latha oir:

• A ’cur casg air coltas uamhan eadar fiaclan.
• A ’cur casg air leasachadh droch anail.
• A ’cur casg air sèid nan gomaichean.
• A h-uile rud gu h-àrd.

Dè cho fada ‘s a dh’ fheumas mi airson m ’fhiaclan a ghlanadh gus dèanamh cinnteach gu bheil glanadh ceart ann?

• 30 diogan.
• 5 mionaidean.
• Co-dhiù 2 mhionaid.
• Co-dhiù 1 mionaid.

Faodaidh droch anail adhbhrachadh le:

• Làthaireachd uamhan.
• Guma sèididh.
• Duilgheadasan gastrointestinal mar losgadh cridhe no reflux.
• A h-uile rud gu h-àrd.

Dè cho tric ’s a tha e ciallach am brusg fhiaclan atharrachadh?

• Aon uair sa bhliadhna.
• Gach 6 mìosan.
• Gach 3 mìosan.
• Is ann dìreach nuair a thèid na bràgan a mhilleadh no salach.

Dè a dh ’fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh le fiaclan is càirean?

• Cruinneachadh plac.
• Biodh daithead àrd siùcair agad.
• Biodh droch shlàinteachas beòil agad.
• A h-uile rud gu h-àrd.

Mar as trice bidh sèid nan gomaichean air adhbhrachadh le:

• Cinneasachadh seile anabarrach.
• Cruinneachadh plac.
• Tartar a ’togail air fiaclan.
• Tha roghainnean B agus C ceart.

A bharrachd air na fiaclan, is e pàirt chudromach eile nach bu chòir dhut dìochuimhneachadh gu bràth:

• Tunga.
• Gruaidhean.
• Palate.
• Lip.

Previous Next