An urrainn do Turmeric cuideachadh le bhith a ’riaghladh no a’ casg tinneas an t-siùcair?

Susbaint

• Dè na buannachdan a th ’ann an turmeric?
• Na tha an rannsachadh ag ràdh
• Cunnartan is rabhaidhean
• Dòighean eile air tinneas an t-siùcair a riaghladh
• An loidhne bun

Na bunaitean

Tha tinneas an t-siùcair na chumha cumanta co-cheangailte ri aimhreitean anns an ìre siùcair fala agad. Tha àite cudromach aig an ìre siùcar fala agad mar a bhios do bhodhaig a ’metaboliseadh biadh agus mar a bhios e a’ cleachdadh lùth. Bidh tinneas an t-siùcair a ’tachairt nuair nach urrainn do bhodhaig insulin a dhèanamh no a chleachdadh gu ceart gus ìrean siùcar fala a riaghladh. Bidh e a ’toirt buaidh air faisg air daoine aois 20 agus nas sine.

Is e spìosraidh a th ’ann an turmeric air a dhèanamh bho fhreumhan talmhainn a’ phlannt turmeric. Thairis air na bliadhnaichean, chaidh turmeric aithneachadh airson na feartan leigheis aige. Thathas a ’creidsinn gu bheil raon farsaing de shochairean slàinte ann, a’ toirt a-steach faochadh pian agus casg galair.

Mar eisimpleir, is dòcha gun cuidich curcumin, am pàirt gnìomhach ann an turmeric, gus casg a chuir air tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Dè na buannachdan a th ’ann an turmeric?

Is e spìosraidh a th ’ann an turmeric a lorgar gu tric ann am biadh Àisianach agus coiridh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt dath buidhe don bhiadh. Fad linntean, chaidh a chleachdadh ann an leigheas an Ear airson slàinte san fharsaingeachd. Tha e air a chleachdadh gu tric airson gnìomhan grùthan is cnàmhaidh a leasachadh, a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh pian bho chumhaichean leithid airtritis.

Tha tòrr mòr aig an spìosraidh am measg luchd-cleachdaidh leigheis eile agus tha e a ’fàs mòr-chòrdte ann an leigheas prìomh-shruthach. O chionn ghoirid, fhuair e mòran aire airson a chleachdadh a dh ’fhaodadh a bhith ann a bhith a’ casg aillse agus galairean eile. Thathas a ’creidsinn gu bheil togalaichean antioxidant aig turmeric a dh’ fhaodadh a bhith a ’sabaid gabhaltachd agus sèid.

Tha rannsachadh cuideachd air moladh gum faodadh a bhith a ’gabhail turmeric tinneas an t-siùcair a làimhseachadh agus a chasg.

Na tha an rannsachadh ag ràdh

Tha a ’phàirt ghnìomhach Turmeric, curcumin, air a chreidsinn le mòran de na buannachdan a thathas ag ràdh a tha aig an spìosraidh.

Tha A de sgrùdaidhean a ’moladh gum faod curcumin an ìre glùcois ann am fuil a lughdachadh, a bharrachd air duilgheadasan eile co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair. Lorg luchd-rannsachaidh cuideachd gum faodadh pàirt a bhith aig curcumin ann an casg tinneas an t-siùcair. Tha feum air barrachd dheuchainnean clionaigeach le daoine airson tuigse nas fheàrr fhaighinn air buaidhean curcumin agus turmeric.

Tha cuid eile a ’moladh gum faodadh cuibhreann turmeric cuideachadh le bhith a’ socrachadh ìrean siùcar fala agus a ’dèanamh tinneas an t-siùcair nas fhasa a riaghladh. Gheibhear an earrann seo ann an stuthan cur-thairis. Faodaidh e cuideachd buannachdan slàinte coitcheann a thoirt seachad, leithid cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh.

Cunnartan is rabhaidhean

Thathas den bheachd gu bheil turmeric sàbhailte airson a chaitheamh. Nuair a thèid curcumin, am pàirt gnìomhach de turmeric, a ghabhail ann an dòsan mòra - barrachd na mar as trice ga ithe ann am biadh le blas turmeric - faodaidh e frith-bhuaidhean mì-thlachdmhor adhbhrachadh. Mar as trice thathas a ’meas dosage àrd os cionn 4 gram de curcumin gach latha.

Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith a ’toirt a-steach:

• nausea
• indigestion
• a ’bhuineach

Le bhith ag ithe tòrr de turmeric a-rithist is dòcha gun adhbhraich e duilgheadasan grùthan.

Ma tha galar gallbladder ort, bu chòir dhut turmeric a sheachnadh. Dh ’fhaodadh e do staid a dhèanamh nas miosa.

Co-chomhairlich leis an dotair agad mus cleachd thu turmeric. Faodaidh iad do phròifil meidigeach a mheasadh agus bruidhinn mu na buannachdan agus na cunnartan a dh’fhaodadh a bhith ann.

Dòighean eile air tinneas an t-siùcair a riaghladh

San fharsaingeachd, tha riaghladh tinneas an t-siùcair a ’ciallachadh cumail ri daithead fallain, eacarsaich gu cunbhalach, agus cumail suas dòigh-beatha chothromach. Obraichidh do dhotair còmhla riut gus do chuideachadh le bhith a ’leasachadh a’ phlana riaghlaidh as fheàrr dhut.

Tha a ’mhòr-chuid de phlanaichean daithead a’ cur cuideam air a bhith ag ithe barrachd bhiadhan iomlan. Tha na biadhan sin a ’toirt a-steach glasraich, measan, agus gràinean. Ma tha tinneas an t-siùcair ort, tha e cudromach biadh a shireadh a tha àrd ann am freumhag agus ìosal ann an siùcar. Faodaidh seo do chuideachadh gus na h-ìrean siùcair fala agad a chumail suas nas fheàrr.

Mar as trice bidh dotairean a ’moladh eacarsaich agus gnìomhachd cunbhalach, oir cuidichidh seo cuideachd gus na h-ìrean siùcair fala agad a lughdachadh agus a dhèanamh seasmhach.

Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ort, is dòcha gum bi e comasach dhut do staid a riaghladh tro dhaithead agus eacarsaich leis fhèin. Feumaidh daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1, agus cuid de dhaoine le seòrsa 2, cungaidh-leigheis insulin a ghabhail cuideachd.

An loidhne bun

Ged a dh ’fhaodar turmeric a ghabhail mar leasachadh a bharrachd air an riaghailt riaghailteach agad, chan eil e an àite a’ phlana cùram slàinte gnàthach agad. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè an dòigh as fheàrr air gluasad air adhart.

Ma chleachdas tu turmeric, tha rud no dhà ann a bu chòir dhut a chumail nad inntinn:

• Dèan cinnteach gun leugh thu an leubail air a h-uile pasgan leasachaidh agus lean an stiùireadh gu faiceallach. Mura h-eil thu cinnteach mun dosachadh, bruidhinn ris an dotair agad.
• Coltach ri stuthan-taic eile, gu tric tha e glic tòiseachadh le dosage ìosal agus tomhas mar a tha thu a ’dèanamh. Faodaidh tu togail suas às an sin.
• Dh ’fhaodadh turmeric ìrean oxalate urinary àrdachadh no anemia a dhèanamh nas miosa. Cleachd e gu faiceallach ma tha eachdraidh agad mu chlachan dubhaig no anemia.
• Bi mothachail, ged a dh ’fhaodas a’ mhòr-chuid de dhaoine fulang le turmeric, is dòcha gum bi cuid a ’cumail a-mach nach eil e ag aontachadh leis an stamag aca. Dh ’fhaodadh cuid eile aileardsaidhean a bhith aca. Tòisich le dosage nas lugha.
• Seachain ceannach ann an tòrr. Coltach ri spìosraidh eile, tha na feartan as fheàrr aige nuair a tha e ùr. Co-dhiù an gabh thu an leasachan no co-dhùin thu turmeric a chuir ris a ’bhiadh agad, na ceannaich ach na tha a dhìth ort san àm ri teachd.
• Ma bhios tu a ’còcaireachd le turmeric, tuig nach eil na h-aon bhuannachdan slàinte aige ri leasachan. Bheir an teas air falbh cuid den luach leigheis.
• Faodaidh paidhir geir no ola le turmeric piseach a thoirt air glacadh curcumin agus barrachd bhuannachdan a thoirt.