Mar a tha an daithead Ketogenic ag obair airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Susbaint

• Dè a th ’ann an daithead keto?
• A ’tuigsinn“ àrd-geir ”anns an daithead ketogenic
• Buaidhean air glùcois fala
• An daithead Atkins agus tinneas an t-siùcair
• Cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann
• A ’cumail sùil air an tinneas an t-siùcair agad
• Rannsachadh, an daithead keto, agus tinneas an t-siùcair
• Biadhan buannachdail eile
• Ro-shealladh

Dè a th ’ann an daithead keto?

Bidh daitheadan sònraichte airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu tric a ’cuimseachadh air call cuideim, agus mar sin dh’ fhaodadh gum bi e meallta gu bheil daithead làn geir mar roghainn. Faodaidh an daithead ketogenic (keto), àrd ann an geir agus ìosal ann an carbs, atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil do bhodhaig a ’stòradh agus a’ cleachdadh lùth, a ’lughdachadh comharraidhean tinneas an t-siùcair.

Leis an daithead keto, bidh do bhodhaig ag atharrachadh geir, an àite siùcar, gu lùth. Chaidh an daithead a chruthachadh anns na 1920an mar làimhseachadh airson tinneas tuiteamach, ach thathas cuideachd a ’sgrùdadh buaidh a’ phàtrain ithe seo airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Dh ’fhaodadh an daithead ketogenic ìrean glùcois fala (siùcar) a leasachadh fhad‘ s a tha e cuideachd a ’lughdachadh an fheum air insulin. Ach, tha cunnartan ann an daithead. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean daithead uamhasach.

A ’tuigsinn“ àrd-geir ”anns an daithead ketogenic

Tha mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 reamhar, agus mar sin faodaidh daithead làn geir a bhith a ’coimhead neo-chuideachail.

Is e amas an daithead ketogenic gum bi an corp a ’cleachdadh geir airson lùth an àite gualaisg no glucose. Air an daithead keto, gheibh thu a ’mhòr-chuid de do lùth bho gheir, le glè bheag den daithead a’ tighinn bho charbohydrates.

Chan eil an daithead ketogenic a ’ciallachadh gum bu chòir dhut geir shàthaichte a luchdachadh suas, ge-tà. Is e geir fallain cridhe an dòigh as fheàrr air slàinte iomlan a chumail suas. Am measg cuid de bhiadhan fallain a bhios mar as trice ag ithe anns an daithead ketogenic:

• uighean
• iasg mar bhradan
• càise bothain
• avocado
• olives agus ola ollaidh
• cnothan agus buthan cnò
• sìol

Buaidhean air glùcois fala

Tha comas aig an daithead ketogenic ìrean glùcois fala a lughdachadh. Thathas a ’moladh a bhith a’ riaghladh toirt a-steach gualaisg dha daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 oir bidh gualaisg a ’tionndadh gu siùcar agus, ann am meudan mòra, faodaidh iad spìcean siùcar fala adhbhrachadh.

Ach, bu chòir cunntasan carb a dhearbhadh air stèidh fa leth le cuideachadh bhon dotair agad.

Ma tha glùcois fuil àrd agad mu thràth, faodaidh ithe cus de carbs a bhith cunnartach. Le bhith ag atharrachadh am fòcas gu geir, bidh cuid de dhaoine a ’faighinn eòlas air siùcar fuil nas lugha.

An daithead Atkins agus tinneas an t-siùcair

Is e an daithead Atkins aon de na daitheadan àrd-phròtain carb-ìosal as ainmeil a tha gu tric co-cheangailte ris an daithead keto. Ach, tha eadar-dhealachaidhean mòra eadar an dà daithead.

Chruthaich an Dr Raibeart C. Atkins an daithead Atkins anns na 1970n. Tha e gu tric air a bhrosnachadh mar dhòigh air cuideam a chall a bhios cuideachd a ’cumail smachd air grunn chùisean slàinte, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Ged is e ceum fallain a th ’ann a bhith a’ gearradh cus carbs, chan eil e soilleir an urrainn don daithead seo leis fhèin tinneas an t-siùcair a chuideachadh. Tha call cuideim de sheòrsa sam bith buannachdail airson tinneas an t-siùcair agus ìrean siùcar fuil àrd, ge bith an ann bho daithead Atkins no prògram eile.

Eu-coltach ris an daithead keto, chan eil an daithead Atkins idir a ’moladh caitheamh geir nas motha. Ach, dh ’fhaodadh tu an ìre geir agad a mheudachadh le bhith a’ cuingealachadh gualaisg agus ag ithe barrachd pròtain bheathaichean.

Tha na h-eas-bhuannachdan a dh ’fhaodadh a bhith coltach.

A bharrachd air ìre àrd de gheir shàthaichte, tha comas ann siùcar fola ìosal, no hypoglycemia, bho bhith a ’cuingealachadh cus de charbs. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu a ’gabhail cungaidhean a bheir àrdachadh air ìrean insulin sa bhodhaig agus nach atharraich thu an dosachadh agad.

Faodaidh gearradh carbs air daithead Atkins cuideachadh le call cuideim agus do chuideachadh le smachd a chumail air comharraidhean tinneas an t-siùcair. Ach, chan eil sgrùdaidhean gu leòr ann a tha a ’moladh gum bi smachd Atkins agus tinneas an t-siùcair a’ dol làmh ri làimh.

Cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann

Bidh atharrachadh prìomh stòr lùth do bhodhaig bho charbohydrates gu geir ag adhbhrachadh àrdachadh ann an cetones san fhuil. Tha an “ketosis daithead” seo eadar-dhealaichte bho ketoacidosis, a tha na staid cunnartach.

Nuair a tha cus ketones agad, dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart airson ketoacidosis diabetic (DKA) a leasachadh. Tha DKA nas cumanta ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 1 nuair a tha glùcois fala ro àrd agus faodaidh e èirigh bho dìth insulin.

Ged a tha e tearc, tha DKA comasach ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ma tha cetones ro àrd. Dh ’fhaodadh a bhith tinn fhad‘ s a tha thu air daithead carb-ìosal cuideachd do chunnart airson DKA a mheudachadh.

Ma tha thu air an daithead ketogenic, bi cinnteach gun dèan thu deuchainn air ìrean siùcar fala tron ​​latha gus dèanamh cinnteach gu bheil iad taobh a-staigh an raon targaid aca. Cuideachd, smaoinich air deuchainn a dhèanamh air ìrean ketone gus dèanamh cinnteach nach eil thu ann an cunnart airson DKA.

Tha Comann Diabetes Ameireagaidh a ’moladh deuchainn a dhèanamh airson cetones ma tha an siùcar fala agad nas àirde na 240 mg / dL. Faodaidh tu deuchainn a dhèanamh aig an taigh le stiallan fual.

Tha DKA na èiginn meidigeach. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air comharraidhean DKA, faic an dotair agad sa bhad. Faodaidh duilgheadasan coma diabetic adhbhrachadh.

Tha soidhnichean rabhaidh DKA a ’toirt a-steach:

• siùcar fuil àrd gu cunbhalach
• beul tioram
• urination tric
• nausea
• anail anns a bheil fàileadh coltach ri measan
• duilgheadasan analach

A ’cumail sùil air an tinneas an t-siùcair agad

Tha e coltach gu bheil an daithead ketogenic dìreach. Eu-coltach ri daithead àbhaisteach ìosal-calorie, ge-tà, feumar daithead cùramach a sgrùdadh gu faiceallach. Gu dearbh, is dòcha gun tòisich thu air an daithead ann an ospadal.

Feumaidh do dhotair sùil a chumail air gach cuid glùcois fala agus ìrean ketone gus dèanamh cinnteach nach eil an daithead ag adhbhrachadh droch bhuaidh sam bith. Cho luath ‘s a nì do bhodhaig atharrachadh ris an daithead, is dòcha gum feum thu fhathast do dhotair fhaicinn uair no dhà sa mhìos airson deuchainnean agus atharrachaidhean cungaidh-leigheis.

Eadhon ged a thig piseach air na comharraidhean agad, tha e fhathast cudromach cumail suas le sgrùdadh glùcois fala cunbhalach. Airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha tricead deuchainn ag atharrachadh. Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh leis an dotair agad agus co-dhùnadh an clàr deuchainn as fheàrr airson do shuidheachadh.

Rannsachadh, an daithead keto, agus tinneas an t-siùcair

Ann an 2008, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh 24-seachdain gus faighinn a-mach dè a ’bhuaidh a tha aig daithead ìosal-gualaisg air daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus reamhrachd.

Aig deireadh an sgrùdaidh, chunnaic com-pàirtichean a lean an daithead ketogenic leasachaidhean nas motha ann an smachd glycemic agus lughdachadh cungaidh-leigheis an coimeas ris an fheadhainn a lean daithead ìosal-glycemic.

Thuirt A gum faod daithead ketogenic leantainn gu leasachaidhean nas motha ann an smachd siùcar fala, A1c, call cuideam, agus riatanasan insulin a tha air an stad na daithead eile.

Lorg sgrùdadh ann an 2017 cuideachd gu robh an daithead ketogenic a ’coileanadh nas fheàrr na daithead àbhaisteach, le geir ìosal geir thairis air 32 seachdain a thaobh call cuideim agus A1c.

Biadhan buannachdail eile

Tha rannsachadh ann a tha a ’toirt taic don daithead ketogenic airson riaghladh tinneas an t-siùcair, ach tha rannsachadh eile a’ moladh a bhith a ’cur an aghaidh leigheasan daithead mar daithead stèidhichte air planntrais.

Lorg sgrùdadh ann an 2017 gu robh daoine le tinneas an t-siùcair a lean daithead stèidhichte air planntrais a ’faighinn eòlas air leasachaidhean mòra ann an siùcar fuil agus A1c, factaran cunnairt galair cardiovascular, bacteria gut a tha an urra ri cugallachd insulin, agus comharran inflammatory mar phròtain C-reactive.

Ro-shealladh

Dh ’fhaodadh an daithead ketogenic dòchas a thoirt do dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 aig a bheil duilgheadas smachd a chumail air na comharraidhean aca. Chan e a-mhàin gu bheil mòran dhaoine a ’faireachdainn nas fheàrr le nas lugha de chomharran diabetic, ach dh’ fhaodadh iad a bhith nas lugha an urra ri cungaidhean.

Ach, chan eil a h-uile duine soirbheachail air an daithead seo. Is dòcha gum bi cuid de na bacaidhean ro dhoirbh a leantainn san fhad-ùine.

Faodaidh daithead Yo-yo a bhith cunnartach airson tinneas an t-siùcair, mar sin cha bu chòir dhut an daithead ketogenic a thòiseachadh ach ma tha thu cinnteach gun urrainn dhut gealltainn dha. Is dòcha gum bi daithead stèidhichte air planntrais nas buannachdail dhut an dà chuid geàrr-ùine agus fad-ùine.

Faodaidh an daitheadiche agus an dotair agad do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh an roghainn daithead as fheàrr airson a bhith a’ riaghladh do staid.

Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith air do bhuaireadh gu fèin-làimhseachadh le slighe nas“ nàdarra ”tro atharrachaidhean daithead, bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad an daithead keto an toiseach.Dh ’fhaodadh an daithead na h-ìrean siùcair fala agad a thilgeil dheth, ag adhbhrachadh tuilleadh chùisean, gu sònraichte ma tha thu a’ faighinn cungaidhean airson tinneas an t-siùcair.