Bidh rèididheachd ultraviolet ag adhbhrachadh milleadh craiceann - eadhon nuair a tha thu a-staigh

Susbaint

• Lèirmheas airson

A ’tionndadh a-mach, is dòcha gum bi a’ ghrian eadhon nas làidire na bha sinn a ’smaoineachadh: tha ghathan ultra-bhiolet (UV) a’ leantainn air adhart a ’milleadh ar craiceann agus a’ meudachadh ar cunnart airson aillse cho fada ri ceithir uairean a-thìde às deidh dhuinn gluasad a-staigh, tha sgrùdadh ùr bho Oilthigh Yale a ’nochdadh.

Fhad ‘s a thathas a’ creidsinn gu bheil melanin, an stuth-dhath ann an ceallan craicinn, a ’cuideachadh le bhith a’ dìon craiceann bho ghathan UV cronail, tha co-dhùnaidhean ùra a ’sealltainn gu bheil an lùth a tha a ’dèanamh thèid do ghlacadh a-steach nas fhaide air adhart a thasgadh a-steach don stuth timcheall air, ag adhbhrachadh mùthaidhean ann an DNA faisg air làimh a dh ’fhaodadh aillse adhbhrachadh. Ged a tha seo duilich, dh ’fhaodadh an lorg seo spionnadh a thoirt do leasachadh lotions“ feasgar às deidh ”a chuidicheadh ​​le bhith a’ lughdachadh a ’bhuaidh. Anns an eadar-ama, tha dermatologists a ’moladh a bhith a’ caitheamh sgàilean grèine le factar dìon grèine (SPF) de 15 no nas àirde a bheir dìon speactram farsaing bho gach cuid ghathan UVA agus UVB. (Agus dèan cinnteach gun leugh thu an leubail gu faiceallach: Aithisgean Luchd-cleachdaidh Tha cuid de thagraidhean SPF sunscreen neo-mhearachdach.)

A bheil thu a ’smaoineachadh gun urrainn dhut gnàth-chleachdadh grèine a sgrìobadh gu samhradh? Chan eil cho luath. A dh ’aindeoin làithean fuar, dorcha a’ gheamhraidh, feumaidh do chraiceann dìon fhathast. Bidh suas ri 80 sa cheud de ghathan UV na grèine fhathast a ’dol tro na sgòthan, agus gu tric gheibh thu buaidh air na ghathan sin dà uair, oir bidh sneachda is deigh gan nochdadh air ais suas gu do chraiceann a’ lughdachadh do chunnart airson aillse craiceann agus wrinkles cuideachd. Bidh temps reòta cuideachd a ’fàgail craiceann tioram agus iriosal, gar fàgail nas so-leònte gu solas cruaidh UV.

Airson dìon fad na bliadhna, slather air grian-grèine co-dhiù 15 mionaidean mus tèid thu a-muigh. Feuch na tagraidhean as fheàrr leinn bho Na Toraidhean Dìon grèine as Fheàrr ann an 2014 no na molaidhean sàbhailteachd grèine air an deach iomradh a thoirt ann an Tips Beauty Winter bho X-Games Stars.

Lèirmheas airson