Mataichean stèidhichte: Chaidh do cheistean a fhreagairt

Susbaint

• Ciamar a tha mata stèidhichte ag obair?
• A bheil e cudromach do shlàinte coiseachd air uachdar nàdarra mar feur is salachar?
• A bheil sruth dealain a ’chuirp a rèir ìre cuideam?
• A bheil sgrùdadh cruaidh ann air mataichean stèidhichte?
• An urrainn dha leigheas stèidhichte cuideachadh le iomagain agus trom-inntinn? Uathachas? Alzheimer’s?
• An urrainn dha leigheas stèidhichte cuideachadh le insomnia?

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil a bhith a ’sgrùdadh a’ bhlàr a-muigh a ’tabhann grunn bhuannachdan slàinte, bho àrdachadh ìrean serotonin agus vitimín D gu lughdachadh cuideam agus iomagain.

Tha cuid ann a tha eadhon den bheachd gum faod faighinn air ais gu nàdar - gu sònraichte fhad ‘s a tha iad casruisgte - cuideachadh le bhith a’ neodachadh a ’chosgais dealain a tha a’ ruith tro ar bodhaigean. Is e an teòiridh nuair a tha ar craiceann a ’suathadh ris an talamh, gum bi cosgais na talmhainn na chuideachadh ann a bhith a’ lughdachadh grunn thinneasan.

Is e “earthing” a chanar ris a ’chleachdadh seo. Ged nach eil e an-còmhnaidh comasach do òrdagan a dhol fodha anns a ’ghainmhich no cuairt a ghabhail timcheall do ghàrradh cùil, tha brògan coise, mataichean stèidhichte mar roghainn eile airson an aon toradh ath-riochdachadh.

Ach a bheil mataichean stèidhichte dligheach, ge-tà, tha deasbad ann fhathast.

Gus beachd nas fheàrr fhaighinn air saidheans, no dìth sin, air cùl nam mataichean sin, dh ’iarr sinn air dithis phroifeasantaich meidigeach - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, àrd-ollamh co-cheangailte agus neach-dreuchd cùram slàinte coileanta, agus Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, neach-foghlaim banaltram a tha an sàs gu sònraichte ann an leigheas co-phàirteach is eile, péidiatraice, dermatology, agus cairt-eòlas - gus cuideam a chuir air a ’chùis

Seo na bha aca ri ràdh.

Ciamar a tha mata stèidhichte ag obair?

Debra Rose Wilson: Tha mata stèidhichte airson a bhith an àite a ’cheangail dhìreach ris an talamh a gheibheadh ​​sinn nan coisicheadh ​​sinn casruisgte. Ann an cultar gnàthach an Iar, is ann ainneamh a bhios sinn a ’coiseachd casruisgte a-muigh.

Tha cosgais dealain àicheil aig uachdar na talmhainn, agus nuair a thig e an conaltradh ri clò daonna, tha co-ionannachd ann. Faodaidh an corp dealan a bharrachd a ghabhail agus cosgais dealain statach a thogail. Canar beachd-bharail na Talmhainn ris an seo.

Tha mata talmhainn ag atharrais air sruth dealain na talmhainn agus a ’leigeil le neach an t-eòlas a thoirt a-steach do dhachaigh no oifis. Tha a ’mhòr-chuid de na h-ath-bheachdan bith-cheimiceach anns a’ bhodhaig a ’toirt a-steach gluasad electron.

Thuirt sin, chan eil seo airson a h-uile duine. Tha an cunnart ann a bhith a ’tarraing sruth bho stòran eile, mar sin bi mothachail air stòran dealain neo-cheangailte faisg ort. Dh ’fhaodadh seo clisgeadh dealain a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach.

Debra Sullivan: Bidh mataichean talmhainn no talmhaidh a ’cruthachadh ceangal dealain eadar do bhodhaig agus an talamh. Is e a ’bheachd a bhith ag ath-aithris an ceangal corporra a dhèanadh duine le bhith a’ coiseachd casruisgte air an talamh. Leigidh an ceangal seo le dealanan sruthadh bhon talamh agus a-steach don bhodhaig agad gus cosgais dealain neodrach a chruthachadh.

Leis gu bheil daoine a ’caitheamh a’ mhòr-chuid de ùine a-staigh no a ’caitheamh brògan le bonn rubair a-muigh, is gann gun caith sinn ùine a’ conaltradh gu corporra ris an talamh. Bidh na mataichean sin a ’ceadachadh an ceangal seo a dhèanamh a-staigh agus ag ath-chruthachadh an co-chothromachd sin de chìsean electron.

Tha mataichean talmhainn airson a bhith a ’toirt ceangal ris an talamh a-staigh. Mar as trice bidh na mataichean a ’ceangal tro uèir ri port talmhainn inneal dealain. Faodar na mataichean a chuir air an làr, air deasg, no air leabaidh gus an urrainn don neach-cleachdaidh na casan lom, na làmhan no an corp a chuir air a ’bhrat agus lùth na talmhainn a ghiùlan.

A bheil e cudromach do shlàinte coiseachd air uachdar nàdarra mar feur is salachar?

DRW: Le bhith a-muigh ann an nàdar tha grunn bhuannachdan slàinte ann fhèin. Bidh daoine ag aithris mu shunnd mhath nuair a bhios iad a ’coiseachd casruisgte. Tha aithisgean air a bhith ann mu leasachadh glùcois fala, osteoporosis, gnìomh dìonachd, sruthadh fala, agus lughdachadh cuideam.

Chaidh lughdachadh ann an sèid a thomhas agus cuideachd na buannachdan a th ’ann a bhith a’ faighinn air ais bho fhèithean agus cunntadh platelet.

DS: Mar a tha rannsachadh a ’leantainn air adhart a’ sealltainn gu bheil deagh bhuaidh aig a ’ghrunnd air bodhaig an duine, tha e tuigseach gum biodh e feumail coiseachd air uachdar nàdurrach fhad‘ s a bhiodh e casruisgte. Ach, tha adhbhar ann gun do chruthaich sinn brògan gus ar casan a dhìon, mar sin bi faiceallach nuair a bhios tu a ’coiseachd casruisgte.

Tha e comasach coiseachd air feur is salachar agus ceangal dealain a chruthachadh fhad ‘s a bhios brògan ort. Ach, feumaidh e brògan àrda leathair a lorg no brògan stèidhichte air an dealbhadh gu sònraichte.

A bheil sruth dealain a ’chuirp a rèir ìre cuideam?

DRW: Bho shealladh holistic, tha a h-uile dad a ’toirt buaidh air a h-uile càil. Nuair a tha cuideam oirnn, bidh sinn a ’dol a-steach do staid mì-chothromachadh. Bidh atharrachaidhean a ’tachairt aig ìre cealla.

DS: Ged nach b ’urrainn dhomh fianais a lorg de shruthan dealain a’ freagairt ri ìrean cuideam àrdaichte, tha an lèirmheas seo a ’sealltainn nuair a chaidh mata talmhainn a chleachdadh aig àm cadail, lughdaich e ìrean cuideam.

Thuirt sin, feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh gus sealltainn a bheil ceangal eadar iad sin no nach eil.

A bheil sgrùdadh cruaidh ann air mataichean stèidhichte?

DRW: Tha fianais mhòr ann mu na buannachdan a tha an cois mataichean stèidhichte. Tha buaidh ann airson cadal, clocaichean bith-eòlasach agus ruitheaman, agus secretion hormona.

Tha e air a thuigsinn gu math mar a bhios dealanan bho antioxidants a ’cur dheth radicals an-asgaidh. Tha fios againn gu bheil pàirt aig na radicals an-asgaidh sin ann an gnìomh dìonachd, sèid agus galar leantainneach.

Thug foillseachadh ann an 2011 cunntas air ceithir deuchainnean eadar-dhealaichte a ’sgrùdadh bunait agus a’ bhuaidh a bh ’aige air eòlas-inntinn daonna. Leasaich electrolytes, ìrean hormona thyroid, ìrean glùcois, agus eadhon freagairt dìonachd gu banachdachan le bhith a ’tighinn gu làr.

Tha buannachdan ann a bhith a ’coiseachd casruisgte a-muigh - ma cheadaicheas an aimsir agus uachdar na talmhainn - agus gluaisidh na buannachdan sin gu mataichean stèidhichte. Bidh mataichean talmhainn gu tric air an cleachdadh anns na sgrùdaidhean sin.

Tha mi a ’coimhead air adhart ri barrachd rannsachaidh fhaicinn agus, san eadar-ama, tha mi gad bhrosnachadh gus coiseachd cas-rùisgte agus an cuideam agad a chuir an dàrna taobh.

DS: Tha rannsachadh air talamh no talamh a ’nochdadh fianais làidir mu bhith a’ meudachadh do shlàinte iomlan tro chadal nas fheàrr no sèid nas ìsle no sruthadh fala eadhon nas fheàrr.

Mar as trice bidh an rannsachadh seo air a dhèanamh fhad ‘s a tha cuspair a’ cadal, ach chaidh cuid de bhuaidhean a thomhas fhad ‘s a bha cuspairean nan dùisg. Thug e cho beag ri uair a thìde buaidh a thoirt.

An urrainn dha leigheas stèidhichte cuideachadh le iomagain agus trom-inntinn? Uathachas? Alzheimer’s?

DRW: Cha deach mòran rannsachaidh a dhèanamh gus bruidhinn ri autism agus Alzheimer’s, ach gu teòiridheach, gheibheadh ​​duine sam bith buannachd bho bhith a ’dèanamh ceangal ris an talamh. Bidh lughdachadh cuideam coiseachd casruisgte, eadar-obrachadh le nàdar, agus coiseachd gu inntinn na bhuannachd do shlàinte.

Dhaibhsan aig a bheil iomagain agus trom-inntinn, tha eadar-obrachadh gnìomhach le nàdar, eacarsaich, agus a bhith mothachail air a ’mhòmaid uile nam modhan sgrùdaidh math airson gluasad tro na cumhaichean sin. Chaidh faireachdainn a chaidh a lorg a leasachadh às deidh uair a thìde de dhol air tìr.

Tha feum air barrachd sgrùdaidhean mus urrainn dhuinn a ’bhuaidh a thuigsinn, ach, san eadar-ama, chan urrainn dha a ghoirteachadh.

DS: Faodaidh dragh nochdadh fhèin ann an iomadh dòigh, ach tha aon dhiubh sin mar thoradh air dìth cadail air adhbhrachadh le insomnia. Thathas air sealltainn gu bheil laighe fhad 'sa tha thu a' cadal a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh cadal agus a 'toirt seachad fois oidhche nas fheàrr.

Leis gu bheilear a ’sealltainn gu bheil insomnia a’ buntainn ri trom-inntinn agus trom-inntinn, tha comas aig leigheas talmhainn cuideachadh leis na cùisean sin cuideachd.

An urrainn dha leigheas stèidhichte cuideachadh le insomnia?

DRW: Thathar air tomhas a dhèanamh air buaidhean adhartach a thaobh a bhith a ’cleachdadh grunnd-talmhainn gus doimhneachd agus fad cadail àrdachadh, lughdachadh pian, agus lughdachadh cuideam.

Thàinig aon de na ciad sgrùdaidhean air seo a-mach ann an 2004 agus fhuair e a-mach gun do stèidhich cadal nas fheàrr agus lughdaich e ìrean cortisol, hormone cuideam.

DS: Bidh timcheall air 30 sa cheud de shluagh Ameireagaidh a ’faighinn troimhe-chèile cadail.

Thathar air sealltainn gu bheil talamh a ’cuideachadh le gach taobh den phròiseas cadail: sgìths madainn nas fheàrr, nas lugha de phian tron ​​oidhche, lùth nas àirde tron ​​latha, ìrean cortisol air a lughdachadh, agus tuiteam na chadal nas luaithe.

Tha an t-Ollamh Debra Rose Wilson na àrd-ollamh co-cheangailte agus neach-dreuchd cùram slàinte coileanta. Cheumnaich i bho Oilthigh Walden le PhD. Bidh i a ’teagasg cùrsaichean saidhgeòlas agus nursadh aig ìre ceumnaiche. Tha an t-eòlas aice cuideachd a ’toirt a-steach leigheasan co-phàirteach, obstetrics, agus bainne-cìche. Tha an Dr Wilson na phrìomh neach-deasachaidh air iris eadar-nàiseanta air a sgrùdadh le co-aoisean. Tha e a ’còrdadh rithe a bhith còmhla ris an abhag Tibet aice, Magaidh.

Tha an Dr Debra Sullivan na neach-foghlaim banaltram. Cheumnaich i bho Oilthigh Nevada le PhD. Tha i an-dràsta na neach-foghlaim altraim oilthigh. Tha eòlas an Dotair Sullivan a ’toirt a-steach cairt-eòlas, psoriasis / dermatology, pediatrics, agus leigheas eile. Is toil leatha cuairtean làitheil, leughadh, teaghlach agus còcaireachd.