6 Leigheasan Dachaigh airson Galaran Tarraing Urinary

Susbaint

• Dè a th ’ann an galar gabhaltach urineach?
• 1. Deoch gu leòr de fhliuchas
• 2. Meudaich gabhail bhiotamain C.
• 3. Deoch sùgh cranberry gun siùcar
• 4. Gabh Probiotic
• 5. Cleachd na cleachdaidhean fallain sin
• 6. Feuch na stuthan nàdurrach sin
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Bidh galairean tract urinary a ’toirt buaidh air milleanan de dhaoine gach bliadhna.

Ged a bhios iad gu traidiseanta air an làimhseachadh le antibiotaicean, tha mòran leigheasan dachaigh rim faighinn a chuidicheas le bhith gan làimhseachadh agus gan casg bho bhith a ’nochdadh a-rithist.

Dè a th ’ann an galar gabhaltach urineach?

Is e galar gabhaltach urinary (UTI) galar a bheir buaidh air pàirt sam bith den t-slighe urinary, a ’toirt a-steach na dubhagan, ureters, bladder no urethra ().

Is e bacteria bhon bhroinn an adhbhar as cumanta de UTIs, ach faodaidh fungasan agus bhìorasan gabhaltachd adhbhrachadh ().

An dà shreath de bacteria Escherichia coli agus Staphylococcus saprophyticus a ’dèanamh suas mu 80% de chùisean ().

Tha comharraidhean cumanta UTI a ’toirt a-steach ():

• Mothachadh losgaidh nuair a bhios e a ’rùsgadh
• Urination tric
• Fual sgòthach no dorcha
• Fual le fàileadh làidir
• Faireachdainn de bhith a ’falmhachadh bladder neo-choileanta
• Pian pelvic

Ged a dh ’fhaodadh UTIs buaidh a thoirt air duine sam bith, tha boireannaich nas dualtaiche gabhaltachd fhaighinn. Tha seo air sgàth gu bheil an urethra, an tiùb a bhios a ’giùlan fual a-mach às a’ chriathrag, nas giorra ann am boireannaich na fir. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa dha bacteria a dhol a-steach agus ruighinn air a ’gharadh ().

Gu dearbh, gheibh faisg air leth de na boireannaich eòlas air UTI aig àm air choreigin nam beatha ().

Bithear a ’cleachdadh antibiotics gus UTIs a làimhseachadh agus uaireannan bidh iad air an cleachdadh ann an dòsan ìosal san fhad-ùine gus casg a chuir air tachairt a-rithist ().

Tha grunn dhòighean nàdarra ann cuideachd gus dìon an aghaidh galairean agus lughdachadh cunnart ath-chuairteachadh.

Às aonais tuilleadh ado, seo na 6 leigheasan dachaigh as fheàrr airson sabaid UTI.

1. Deoch gu leòr de fhliuchas

Tha inbhe uisgeachaidh air a bhith ceangailte ris a ’chunnart bho ghalair tract urinary.

Tha seo air sgàth ‘s gum faod urination cunbhalach cuideachadh le bhith a’ sruthadh bacteria bhon t-slighe urinary gus casg a chuir air galar ().

Rinn aon sgrùdadh sgrùdadh air com-pàirtichean le catheters urinary fad-ùine agus lorg iad gu robh toradh fual ìosal co-cheangailte ri cunnart nas motha airson UTI () a leasachadh.

Choimhead sgrùdadh ann an 2003 air 141 nighean agus sheall e gu robh in-ghabhail fluid ìosal agus urination neo-àbhaisteach an dà chuid ceangailte ri UTIs ath-chuairteach ().

Ann an sgrùdadh eile, rinn 28 boireannaich fèin-sgrùdadh air an inbhe uisgeachaidh aca a ’cleachdadh probe gus an ìre fual aca a thomhas. Fhuair iad a-mach gun robh àrdachadh ann an sruthadh uisge a ’leantainn gu lùghdachadh ann am tricead UTI ().

Gus fuireach hydrated agus coinneachadh ri na feumalachdan fluid agad, tha e nas fheàrr uisge a òl tron ​​latha agus an-còmhnaidh nuair a tha am pathadh ort.

Faodaidh òl gu leòr de liquids an cunnart UTIs a lùghdachadh le bhith a ’toirt ort pee a bharrachd, a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh bacteria bhon t-slighe urinary.

2. Meudaich gabhail bhiotamain C.

Tha cuid de dh ’fhianais a’ sealltainn gum faodadh àrdachadh ann an toirt a-steach vitimín C dìon an aghaidh galairean tract urinary.

Thathas den bheachd gu bheil vitimín C ag obair le bhith a ’meudachadh searbhachd an urine, agus mar sin a’ marbhadh na bacteria a dh ’adhbhraicheas galair ().

Choimhead sgrùdadh ann an 2007 air UTIs ann am boireannaich a bha trom le bhith a ’toirt 100 mg de bhiotamain C gach latha.

Lorg an sgrùdadh gu robh buaidh dìon aig vitimín C, a ’gearradh cunnart UTIs còrr air leth anns an fheadhainn a bha a’ gabhail vitimín C an coimeas ris a ’bhuidheann smachd ().

Sheall sgrùdadh eile air factaran giùlain a thug buaidh air cunnart UTIs agus lorg e gu robh ìre àrd de bhiotamain C a ’lughdachadh a’ chunnairt ().

Tha measan agus glasraich gu sònraichte àrd ann an vitimín C agus tha iad nan dòigh math air do ghabhail a-steach a mheudachadh.

Tha piobair ruadh, oranges, grapefruit agus kiwifruit uile a ’toirt a-steach an ìre iomlan de bhiotamain C a thathar a’ moladh ann an dìreach aon fhrithealadh (12).

Dh ’fhaodadh àrdachadh vitimín C an cunnart UTIs a lùghdachadh le bhith a’ dèanamh an urine nas searbh, agus mar sin a ’marbhadh bacteria a dh’ adhbhraicheas galair.

3. Deoch sùgh cranberry gun siùcar

Is e a bhith ag òl sùgh cranberry gun siùcar aon de na leigheasan nàdarra as aithnichte airson galaran tract urinary.

Bidh cranberries ag obair le bhith a ’cur casg air bacteria bho bhith a’ cumail ris an t-slighe urinary, agus mar sin a ’cur casg air gabhaltachd (,).

Ann an aon sgrùdadh o chionn ghoirid, bhiodh boireannaich le eachdraidh o chionn ghoirid de UTIs ag òl 8-ounce (240-ml) a ’frithealadh sùgh cranberry gach latha airson 24 seachdainean. Bha nas lugha de thachartasan UTI aig an fheadhainn a dh ’òl sùgh cranberry na bha am buidheann smachd ().

Sheall sgrùdadh eile gum faodadh a bhith ag ithe toraidhean cranberry ìsleachadh an àireamh de UTIs ann am bliadhna, gu sònraichte dha boireannaich aig a bheil UTIs ath-chuairteach ().

Sheall sgrùdadh ann an 2015 gum faodadh làimhseachadh le capsalan sùgh cranberry co-ionann ri dà riarachadh 8-ounce de sùgh cranberry an cunnart bho ghalaran tract urinary a ghearradh ann an leth ().

Ach, tha cuid de sgrùdaidhean eile a ’moladh gur dòcha nach bi sùgh cranberry cho èifeachdach ann a bhith a’ casg UTIs.

Choimhead aon lèirmheas air 24 sgrùdadh le 4,473 com-pàirtiche gu h-iomlan. Ged a lorg cuid de sgrùdaidhean nas lugha gum faodadh toraidhean cranberry lughdachadh tricead UTI, cha do lorg sgrùdaidhean nas motha buannachd sam bith ().

Ged a tha an fhianais measgaichte, dh ’fhaodadh sùgh cranberry a bhith cuideachail ann a bhith a’ lughdachadh cunnart galairean tract urinary.

Cumaibh cuimhne nach bi na buannachdan sin a ’buntainn ach ri sùgh cranberry gun siùcar, seach suaicheantasan malairteach milisichte.

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh cranberries cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart galairean tract urinary le bhith a ’cur casg air bacteria bho bhith a’ cumail ris an t-slighe urinary.

4. Gabh Probiotic

Tha probiotics nam meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail a thèid an ithe tro bhiadh no stuthan cur-ris. Faodaidh iad cothromachadh fallain de bacteria adhartachadh anns an t-sgoltadh agad.

Tha probiotics rim faighinn ann an cruth leasachail no gheibhear iad ann am biadh coipthe, leithid kefir, kimchi, kombucha agus iogart probiotic.

Tha cleachdadh probiotics air a bhith ceangailte ris a h-uile càil bho shlàinte cnàmhaidh nas fheàrr gu gnìomh dìonachd leasaichte (,).

Tha cuid de sgrùdaidhean cuideachd a ’sealltainn gum faodadh cuid de shreathan de probiotics an cunnart UTIs a lughdachadh.

Lorg aon sgrùdadh sin Lactobacillus, strain probiotic cumanta, chuidich e le casg a chuir air UTIs ann am boireannaich inbheach ().

Lorg sgrùdadh eile gu robh a bhith a ’gabhail an dà chuid probiotics agus antibiotics nas èifeachdaiche air casg a chuir air UTIs ath-chuairteach na bhith a’ cleachdadh antibiotics leotha fhèin ().

Faodaidh antibiotics, am prìomh loidhne dìon an aghaidh UTIs, dragh a chuir air ìrean bacteria gut. Is dòcha gum bi probiotics buannachdail ann a bhith ag ath-nuadhachadh bacteria gut às deidh làimhseachadh antibiotic ().

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod probiotics ìrean de bacteria gut math àrdachadh agus fo-bhuaidhean co-cheangailte ri cleachdadh antibiotic (,) a lughdachadh.

Dh ’fhaodadh probiotics cuideachadh le casg a chuir air UTIs nuair a thèid an cleachdadh leotha fhèin no an co-bhonn ri antibiotaicean.

5. Cleachd na cleachdaidhean fallain sin

Bidh casg air galaran tract urinary a ’tòiseachadh le bhith a’ cleachdadh beagan de dheagh chleachdaidhean seòmar-ionnlaid agus slàinteachas.

An toiseach, tha e cudromach gun a bhith a ’cumail fual ro fhada. Faodaidh seo leantainn gu buil de bacteria, a ’leantainn gu gabhaltachd ().

Faodaidh peeing às deidh conaltradh gnèitheasach cunnart UTIs a lùghdachadh le bhith a ’cur casg air sgaoileadh bacteria ().

A bharrachd air an sin, bu chòir dhaibhsan a tha buailteach do UTIs a bhith a ’seachnadh spermicide, oir tha e air a bhith ceangailte ri àrdachadh ann an UTIs ().

Mu dheireadh, nuair a chleachdas tu an taigh beag, dèan cinnteach gun sguab thu aghaidh ri aghaidh. Le bhith a ’frasadh bho chùl gu aghaidh faodaidh bacteria sgaoileadh chun t-slighe urinary agus tha e co-cheangailte ri cunnart nas motha de UTIs ().

Faodaidh a bhith a ’brùthadh gu tric agus às deidh conaltradh gnèitheasach cunnart UTI a lughdachadh. Dh ’fhaodadh cleachdadh spermicide agus wiping bho chùl gu aghaidh an cunnart UTI a mheudachadh.

6. Feuch na stuthan nàdurrach sin

Dh ’fhaodadh grunn leigheasan nàdurrach an cunnart bho UTI a leasachadh.

Seo beagan stuthan a chaidh a sgrùdadh:

• D-Mannose: Is e seo seòrsa de shiùcair a lorgar ann an cranberries agus thathas air sealltainn gu bheil e èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh UTIs agus a’ casg ath-chuairteachadh ().
• Duilleag Bearberry: Canar cuideachd uva-ursi. Sheall aon sgrùdadh gun lùghdaich measgachadh de dhuilleag bearberry, freumh dandelion agus duilleag dandelion ath-chuairteachadh UTI (30).
• Earrann cranberry: Coltach ri sùgh cranberry, bidh cuibhreann cranberry ag obair le bhith a ’cur casg air bacteria bho bhith a’ cumail ris an t-slighe urinary.
• Earrann garlic: Thathas air sealltainn gu bheil feartan mì-cheimigeach aig garlic agus is dòcha gum bi e comasach dhaibh fàs bacteria a bhacadh gus casg a chuir air UTIs (,).

Tha D-Mannose, duilleag bearberry, earrann cranberry agus earrann garlic nan stuthan nàdarra a chaidh a dhearbhadh gus casg a chuir air UTIs agus lughdachadh ath-chuairteachadh.

An loidhne bun

Tha galairean tract urinary na dhuilgheadas cumanta agus faodaidh iad a bhith duilich dèiligeadh riutha.

Ach, tha a bhith a ’fuireach hydrated, a’ cleachdadh cuid de chleachdaidhean fallain agus a ’cur ris an daithead agad le cuid de ghrìtheidean sabaid UTI nan dòighean math air do chunnart a bhith gan faighinn.

Leugh an artaigil seo ann an Spàinntis