A bheil fìon-dhearcan leann-ubhal gu mòr gad chuideachadh gus cuideam a chall?

Susbaint

• Mar a bheir thu fìon-dhearcan airson cuideam a chall
• Nuair nach ithear fìon-dhearcan

Faodar fìon-dhearcan leann Apple, gu sònraichte an dreach organach den toradh, a chleachdadh gus do chuideachadh le cuideam a chall leis gu bheil e beairteach ann am pectin, seòrsa de fiber soluble a bhios a ’sùghadh uisge agus a’ lìonadh an stamag, a ’lughdachadh an acras agus a’ meudachadh satiety.

A bharrachd air an sin, tha am fìon-dhearcan seo cuideachd ag obair mar antioxidant agus anti-inflammatory, agus tha searbhag acetic aige, stuth a chuireas bacadh air gabhail ri gualaisg anns a ’bhroinn, a lùghdaicheas na calaraidhean anns an daithead agus cinneasachadh geir.

Mar a bheir thu fìon-dhearcan airson cuideam a chall

Gus do chuideachadh cuideam a chall, bu chòir dhut 2 spàin-bùird de fhìon-dhearcan a chaolachadh ann an 100 gu 200 ml de dh ’uisge no sùgh, agus òl timcheall air 15 mionaidean ro lòn is dìnnear gus am bi e a’ lughdachadh gabhail a-steach gualaisg agus calaraidhean bho bhiadhan.

Is e dòighean eile air a chleachdadh fìon-dhearcan a chur ri saladan is feòil ràithe, ag ithe a ’bhidhe seo gach latha còmhla ri daithead cothromach, beairteach ann am measan, glasraich, biadh slàn, feòil lean agus iasg.

Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh, gus call cuideim a mheudachadh, gum bu chòir aon a bhith a ’seachnadh cus de bhiadh a tha beairteach ann an siùcar agus geir, a bharrachd air a bhith ag obair gu corporra gu cunbhalach.

Nuair nach ithear fìon-dhearcan

Air sgàth cho searbh ‘s a tha e, bu chòir do dhaoine le gastritis, tinneasan gastric no intestinal no le eachdraidh reflux caitheamh fìon-dhearcan a sheachnadh, oir faodaidh e àrdachadh ann an irioslachd stamag agus comharraidhean pian agus losgadh adhbhrachadh.

Gus slàinte a leasachadh agus cuideachadh leis an daithead, faic na buannachdan uile bho fhìon-dhearcan leann-ubhal.

Gus daithead a dhèanamh gus cuideam a chall feumaidh tu na biadhan ceart ithe aig an àm cheart, ach tha seo na dhuilgheadas cumanta air sgàth an acras. Faic dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn thairis air acras anns a ’bhidio a leanas.