A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air cùram craiceann vitimín C.

Susbaint

• Tha e na chunnart an-aghaidh a bhith a ’fàs nas sine.
• Dìreach cùm a-steach gu bheil e gu math neo-sheasmhach.
• Cha leig thu leas a chleachdadh ach aon uair san latha.
• Lèirmheas airson

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh air mar an vitimín standout anns a’ ghlainne maidne agad de OJ, ach tha vitimín C cuideachd a ’lìbhrigeadh làn shochairean nuair a thèid a chleachdadh gu topically - agus tha cothroman ann gum faca tu e a’ nochdadh nas motha anns na toraidhean cùram craiceann agad. Eadhon ged is e an tàthchuid an leanabh ùr air a ’bhloc, tha e gu cinnteach mar aon den fheadhainn as mòr-chòrdte an-dràsta. Tha Ted Lain, M.D., dermatologist ann an Austin, TX, a ’cur às leth seo gu tuigse a tha a’ sìor fhàs mu na tha a ’dèanamh cron air ar craiceann ... agus mar as urrainn do bhiotamain C cuideachadh. “Tha ath-bheothachadh mòr-chòrdte ann an toraidhean vitimín C air sgàth barrachd mothachaidh air a’ bhuaidh a tha aig grian agus truailleadh air a ’chraiceann, agus buannachdan dìon an tàthchuid," tha e ag ràdh. (Barrachd air sin ann am mionaid.)

Mar sin dè a tha an hype mu dheidhinn? Uill, tha docs craiceann dèidheil air airson an t-uamhas de fheartan anti-aging, ga dhèanamh na fhuasgladh snasail airson a h-uile seòrsa de dhraghan iom-fhillte. An seo, lughdaich an t-eòlaiche air a ’bhiotamain VIP seo.

Tha e na chunnart an-aghaidh a bhith a ’fàs nas sine.

An toiseach agus gu cudromach, tha vitimín C na antioxidant cumhachdach. “Bidh nochdadh air ghathan UV agus truailleadh a’ cruthachadh gnèithean ocsaidean reactive-no ROS-sa chraiceann, a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air DNA do cheallan agus a bhith a’ leantainn gu gach cuid comharran de bhith a ’fàs nas sine agus aillse craiceann," tha an Dr Lain a ’mìneachadh. "Bidh vitimín C ag obair gus na daoine a tha a’ dèanamh cron air ROS a neodachadh, a ’dìon do cheallan craicinn." (FYI, bidh seo a ’tachairt eadhon ged a tha thu air leth dìcheallach mu bhith a’ cur a-steach sealladh grèine, agus is e sin as coireach gum faod duine sam bith agus a h-uile duine buannachd fhaighinn bho bhith a ’cleachdadh antioxidants gnàthach.)

An uairsin, tha na comasan soilleireachaidh aige. Tha searbhag ascorbic bhiotamain C-aka - na exfoliant tlàth a chuidicheas le bhith a ’leaghadh cheallan craiceann hyperpigmented no discolored, a’ mìneachadh dermatologist Cathair New York Ellen Marmur, MD A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd ag obair gus cuideachadh le bhith a ’cur bacadh air tyrosinase, enzyme a tha deatamach airson toradh ùr pigment; tha nas lugha de tyrosinase co-ionann ri nas lugha de chomharran dorcha. Eadar-theangachadh: Bidh vitimín C an dà chuid a ’cuideachadh le bhith a’ seargadh spotan a th ’ann agus a’ cur casg air feadhainn ùra a chruthachadh, a ’dèanamh cinnteach gum fuirich do chraiceann gun spot. (Cho fad ‘s a tha thu a’ cleachdadh solas na grèine gu cunbhalach, gu dearbh.)

Agus mu dheireadh, bruidhnidh sinn mu chinneasachadh collagen. Le bhith ag obair mar antioxidant, bidh e a ’cumail na pesky ROS sin bho bhith a’ briseadh sìos an dà chuid collagen agus elastin (a chumas an craiceann làidir). Tha cuid de sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gu bheil vitimín C a ’brosnachadh fibroblasts, ceallan a tha a’ dèanamh collagen, a ’toirt fa-near Emily Arch, M.D., dermatologist aig Dermatology + Aesthetics ann an Chicago. (Agus FYI, chan eil e a-riamh ro thràth gus an collagen a dhìon nad chraiceann.)

Airson na h-adhbharan togail collagen sin, tha an daithead agad cudromach cuideachd. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Ameireagaidh de bheathachadh clionaigeach, bha toirt a-steach vitimín C nas àirde co-cheangailte ri craiceann nach robh cho gruagach. Bidh vitimín C do-ruigsinneach a ’cuideachadh beagan a bharrachd le cinneasachadh collagen na dreachan gnàthach, arsa an Dr Arch, leis gu bheil e comasach dha na sreathan as doimhne de chraiceann a ruighinn anns an dermis. Beachdaich air seo fhathast adhbhar eile airson a bhith a ’luchdachadh suas measan agus glasraich làn bhiotamain C mar phiobair dhearg, buinneagan Bhruisealach agus connlaich. (Barrachd air sin an seo: 8 Stòran iongnadh beathachaidh)

Dìreach cùm a-steach gu bheil e gu math neo-sheasmhach.

Is e am prìomh bhuannachd an seo gu bheil vitimín C a cheart cho neo-sheasmhach ‘s a tha e cumhachdach. Le bhith a ’nochdadh èadhar agus solas na grèine faodaidh an tàthchuid a bhith neo-ghnìomhach, a’ toirt rabhadh do dermatologist Cathair New York Gervaise Gerstner, M.D. Coimhead airson toraidhean a tha ann am botail neo-shoilleir agus an stòradh ann an àite fionnar, tioram, thuirt i.

Faodaidh tu cuideachd foirmle a shireadh a tha a ’cothlamadh an vitimín le searbhag ferulic, antioxidant làidir eile:" Bidh searbhag ferulic ag obair chan ann a-mhàin gus an vitimín C a dhèanamh seasmhach ach cuideachd a ’neartachadh agus ag àrdachadh a bhuaidhean," mhìnich an Dr Lain. Tha SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) na roghainn derm fad-ùine. (Co-cheangailte: Dermatologists Toraidhean Cùram Craicinn Love)

Tha cuideachd roinn gu tur ùr de phùdar vitimín C ann, a thathar an dùil a mheasgachadh le inneal tais, serum, no eadhon grian-grèine; ann an teòiridh, tha iad sin nas seasmhaiche oir chan eil iad cho dualtach a bhith a ’conaltradh ri solas.

Cha leig thu leas a chleachdadh ach aon uair san latha.

Gu cinnteach chan eil gainnead stuthan ùra stèidhichte air vitimín C ann; tha sinn a ’bruidhinn a h-uile càil bho searmonan gu maidean gu masgaichean gu ceò ... agus a h-uile càil eatarra. Ach, gus am brag as motha fhaighinn airson do bhoc, is e serum an geall as fheàrr agad. Chan e a-mhàin gu bheil na foirmlean sin mar as trice anns a bheil na cruinneachaidhean as àirde den tàthchuid gnìomhach, tha iad cuideachd furasta an còmhdach fo thoraidhean eile, a ’comharrachadh an Dr Gerstner.

Aon ri fheuchainn: Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($ 64; imageskincare.com). Cuir beagan dhiogan thairis air an glanadh aghaidh-post-iomlan agad, ro-ghrèin-grèine gach madainn. Agus ma tha thu a ’feuchainn ri beagan airgid a shàbhaladh (oir leigamaid aghaidh air, tha toraidhean vitimín C gu math daor mar as trice), tha an t-Ollamh Arch a’ toirt fa-near gum faod thu faighinn air falbh le bhith a ’cleachdadh an toradh vitimín C agad a h-uile latha eile. “Ma tha thu ga chleachdadh airson soilleireachadh tha e nas fheàrr a chleachdadh gach latha, ach airson a’ bhuaidh antioxidant, dh ’fhaodadh tu a chleachdadh a h-uile latha eile oir aon uair‘ s gu bheil e air a ’chraiceann, thathas a’ sealltainn gu bheil e gnìomhach airson suas ri 72 uair a thìde, "tha i a’ mìneachadh.

Mar le tàthchuid cùram-craiceann cumhachdach sam bith, tha comas aige beagan irioslachaidh adhbhrachadh, gu sònraichte ma tha do chraiceann mothachail an toiseach. Bu chòir do chiad-timers tòiseachadh le bhith ga chleachdadh dìreach beagan thursan san t-seachdain, agus an uairsin a ’meudachadh mean air mhean mas urrainn do chraiceann gabhail ris.

Lèirmheas airson