Bidh coiseachd suas na staidhrichean a ’brosnachadh do lùth nas motha na tha cofaidh a’ dèanamh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mura faigh thu uiread de chadal is bu chòir dhut, tha deagh chothrom ann gum faigh thu airgead-dìolaidh air a shon le caffeine, air sgàth mmm cofaidh. Agus ged a tha cuid de bhuannachdan slàinte ann an cofaidh, chan e deagh bheachd a th ’ann cus a dhèanamh dheth. Gu fortanach, chaidh sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh ann an Eòlas-cuirp & Giùlan faighinn a-mach gur dòcha gu bheil fear eile furasta airson do chofaidh meadhan-latha, agus tha e càirdeil don oifis cuideachd.

Anns an sgrùdadh, ghabh luchd-rannsachaidh buidheann de bhoireannaich le dìth cadail a chaidil nas lugha na 6.5 uairean a-thìde gach oidhche agus thug iad orra feuchainn air grunn rudan gus an lùth aca a bhrosnachadh. Anns a ’chiad chuairt de sgrùdadh, ghabh daoine an dàrna cuid capsal 50mg de chaffeine (timcheall air an ìre ann an sòda no cupa cofaidh beag) no capsal placebo. Anns an dàrna cuairt, rinn a h-uile duine 10 mionaidean de choiseachd staidhre ​​aig ìre ìosal, a chuireas suas ri timcheall air 30 itealain. Às deidh na cuspairean capsal a ghabhail no coiseachd air an staidhre, chleachd an luchd-rannsachaidh deuchainnean coimpiutair airson rudan mar an aire, cuimhne obrach, brosnachadh obrach, agus ìre lùtha a thomhas. (An seo, faigh a-mach dè cho fada ‘s a bheir e do bhodhaig tòiseachadh a’ seachnadh caffeine.)

Na 10 mionaidean sin de choiseachd suas is sìos staidhrichean - rudeigin a tha a ’mhòr-chuid de thogalaichean oifis air toraidhean mòran nas fheàrr fhaighinn air na deuchainnean coimpiutair na an caffeine no na pills placebo. Ged nach do chuidich gin de na dòighean a dh ’fheuch iad ri cuimhne no aire a leasachadh (dèan cinnteach gum feum thu oidhche làn de chadal fhaighinn airson sin!), Bha daoine a’ faireachdainn cho sunndach is làidir às deidh an staidhre ​​a bhith a ’coiseachd. Mar thoradh air an sin, tha an luchd-saidheans a tha air cùl an sgrùdaidh den bheachd gun cuidich coiseachd luath suas is sìos staidhre ​​togalach na h-oifis agad thu a ’faireachdainn nas dùisg tron ​​ìsleachadh meadhan-feasgair sin na bhith a’ tachdadh cupa cofaidh eile. (FYI, is e seo as coireach nach bu chòir dhut deochan lùth a òl - ge bith dè cho sgìth a tha thu.)

A thaobh carson a dh ’obraich coiseachd na staidhre ​​nas fheàrr na caffeine, tha ùghdaran an sgrùdaidh ag ràdh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach am mion-fhiosrachadh. Ach leis gu robh eadar-dhealachadh mòr eadar an dà dhòigh air thu fhèin a thogail tha sin a ’ciallachadh gu cinnteach rudeigin ris a ’bheachd a bhith a’ cuir sìos staidhrichean airson cappuccinos. Às deidh na h-uile, tha fios gum faod eacarsaich àrdachadh a dhèanamh air na h-ìrean lùtha agad thar ùine (sin dìreach aon de na buannachdan slàinte inntinn a tha an lùib eacarsaich), agus mar sin tha e a ’dèanamh ciall gum faodadh eacarsaich neo-shunndach cuideachadh le lùth a bhrosnachadh sa bhad, cuideachd. Ged nach eil sinn fhathast cinnteach carson a tha an dòigh seo ag obair, tha e coltach gu bheil e gu math do-dhèanta dhaibhsan a tha a ’feuchainn ris an ìre caffeine aca a ghearradh sìos. (Ma tha thu a ’strì ri caffeine a leigeil seachad, is e seo an dòigh as fheàrr air droch chleachdadh a stad gu math.)

Lèirmheas airson