Ùghdar: Judy Howell
Ceann-Latha Cruthachadh: 5 An T-Iuchar 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 3 An T-Iuchar 2025
Anonim
TRACK lamps for the home. Lighting in the apartment.
Bhidio: TRACK lamps for the home. Lighting in the apartment.

Susbaint

Às deidh dhut a bhith deiseil a ’dèanamh seasmhach air do ghlùinean, tha an àm ann deuchainn a dhèanamh air na fèithean agad le suidheachain balla. Tha suidheachain balla math airson a bhith a ’snaidheadh ​​do sliasaidean, cnapan, laoigh, agus abs nas ìsle. Ach is e an cleas a bhith a ’faireachdainn an uillt cho fada‘ s a chumas tu an gluasad.

Faid ùine: Tòisich le 20 gu 30 diogan agus obraich do shlighe suas gu làn mhionaid.

Stiùireadh:

  1. Cuir do dhruim an aghaidh balla, le do chasan beagan òirlich air falbh bhon bhalla.
  2. Lùghdaich thu fhèin gu suidheachadh suidhe 90-ceum.
  3. Cùm, an uairsin èirich air ais suas.

Tha Kelly Aiglon na neach-naidheachd dòigh-beatha agus ro-innleachd branda le fòcas sònraichte air slàinte, bòidhchead agus sunnd. Nuair nach eil i ag innse sgeulachd, gheibhear i mar as trice anns an stiùidio dannsa a ’teagasg Les Mills BODYJAM no SH’BAM. Tha i fhèin agus a teaghlach a ’fuireach taobh a-muigh Chicago, agus gheibh thu i air Instagram.

Ar Roghainn

Tuigse nas fheàrr dè a th ’ann an Albinism

Tuigse nas fheàrr dè a th ’ann an Albinism

I e galar ginteil ealbhaichte a th ’ann an Albini m a tha ag adhbhrachadh nach bi ceallan a’ chuirp coma ach air Melanin a thoirt gu buil, pigment nuair nach bi e ag adhbhrachadh dìth dath a chra...
3 Leigheasan dachaigh airson làimhseachadh aileirdsidh craiceann

3 Leigheasan dachaigh airson làimhseachadh aileirdsidh craiceann

I e compre flax eed, pan y no chamomile cuid de leighea an dachaigh a dh ’fhaodar a chleachdadh gu a bhith a’ cur a- teach air a ’chraiceann, gu alergidhean a làimh eachadh agu faochadh, each gu ...