Mar a bhios nighe do làmhan gad chumail fallain

Susbaint

• Carson a tha nigheadaireachd làimhe cudromach?
• Dè an dòigh as fheàrr air do làmhan a nighe?
• Cuin a nigh thu do làmhan
• Airson deasachadh bìdh agus ithe
• Airson cùram pearsanta, gnìomhan dlùth, agus ciad-chobhair
• Àiteachan làn trafaic agus nithean salach
• Cùram slàinte agus suidheachaidhean eile
• Cùram peata
• Cuin agus ciamar a chleachdas tu inneal-glanaidh làimhe
• Molaidhean nigheadaireachd làimhe
• Cùm do chraiceann glan agus tais
• Beachdaich air an siabann is an stòradh agad
• Na bi a ’dol air bòrd
• Molaidhean nigheadaireachd làimhe airson clann
• Thoir air falbh

Carson a tha nigheadaireachd làimhe cudromach?

Bidh germs a ’sgaoileadh bho uachdar gu daoine nuair a bhios sinn a’ suathadh uachdar agus an uairsin a ’suathadh ar n-aodann le làmhan gun nighe.

Is e nighe làimhe ceart an dòigh as fheàrr air thu fhèin agus daoine eile a dhìon bho bhith fosgailte do SARS-CoV-2, am bhìoras a dh ’adhbhraicheas COVID-19.

Gus sabaid an aghaidh COVID-19, tha e a ’moladh gun nigh thu do làmhan le siabann is uisge gu cunbhalach airson co-dhiù 20 diogan, gu sònraichte ma tha thu air a bhith ann an àite poblach no ma tha thu air sreothartaich, casadaich, no air do shròn a shèideadh.

Le bhith a ’nighe do làmhan gu ceart le siabann agus a’ ruith uisge faodaidh iad tinneasan a bheir buaidh air daoine fallain a stad, a bharrachd air an fheadhainn le siostaman dìon lag.

Faodaidh nigheadaireachd làimhe do dhìon bho COVID-19 agus galairean analach, leithid a ’ghrèim, agus galairean gastric a dh’ adhbhraicheas a ’bhuineach. Faodaidh mòran de na cumhaichean sin a bhith marbhtach do chuid de dhaoine, leithid inbhich nas sine, an fheadhainn le siostaman dìon lag, pàistean agus clann. Faodaidh tu na bitheagan sin a thoirt seachad, eadhon mura h-eil thu tinn.

Dè an dòigh as fheàrr air do làmhan a nighe?

Thathas air faighinn a-mach gun nigh thu do làmhan le siabann is uisge gus barrachd bacteria a nighe na bhith a ’nighe le uisge a-mhàin. Is dòcha nach fheumar siabann antibacterial a chleachdadh gach latha aig an taigh taobh a-muigh suidheachaidhean cùram slàinte. Faodaidh siabann is uisge cunbhalach a bhith èifeachdach.

Tha ceumannan airson làmhan a nighe gu h-èifeachdach a ’toirt a-steach:

1. Sruthlaich do làmhan fo uisge ruith aig teòthachd cofhurtail. Chan eil uisge blàth nas èifeachdaiche na uisge fuar aig marbhadh bitheagan.
2. Cuir an seòrsa siabann as fheàrr leat. Am measg nan siabann airson feuchainn tha foirmlean leaghaidh, foams, agus an fheadhainn le innealan taise a bharrachd.
3. Obraich suas lather airson leth mionaid no nas fhaide. Dèan cinnteach gun sgaoil thu an lather air gach pàirt de do làmhan agus do chaol-dùirn, a ’toirt a-steach fo do chorragan agus eadar do chorragan.
4. Rinse agus tiormaich gu mionaideach.
5. Ma tha thu a ’cleachdadh seòmar-ionnlaid poblach, cleachd tuáille pàipeir an dà chuid gus am faucet a chuir dheth agus cas an dorais a thionndadh nuair a thig thu a-mach.

Cuin a nigh thu do làmhan

Tha nighe làimhe tric na chleachdadh slàinteachais a bu chòir dhut a chleachdadh gach latha.

Nigh do làmhan às deidh dhut a bhith ann an àite poblach no air suathadh air uachdar air an robh mòran dhaoine a ’suathadh, gu sònraichte tron ​​ghalar sgaoilte COVID-19.

Bidh mòran dhaoine a ’suathadh ris na h-uachdaran a leanas:

• doorknobs
• rèilichean
• dumpsters a-muigh no canaichean sgudail
• suidsichean aotrom
• pumpaichean gas
• clàran airgid
• scrionaichean suathadh
• cairtean ceannach no basgaidean

Bu chòir dhut cuideachd do làmhan a nighe anns na suidheachaidhean a leanas:

Airson deasachadh bìdh agus ithe

• ro, rè, agus às deidh dhut biadh ullachadh no a chòcaireachd, a tha gu sònraichte cudromach ma tha thu a ’suathadh cearc amh, uighean, feòil, no iasg
• mus ithear no gun òl thu

Airson cùram pearsanta, gnìomhan dlùth, agus ciad-chobhair

• às deidh dhut an taigh beag a chleachdadh, an dà chuid aig an taigh no ann an seòmar-fois poblach
• às deidh atharrachadh diaper pàisde no cuideachadh leanabh beag a ’cleachdadh an taigh beag
• mus atharraich thu lionsan conaltraidh
• às deidh do shròn a shèideadh, sreothartaich no casadaich, gu sònraichte ma tha thu tinn
• mus gabh thu cungaidhean-leigheis, leithid pills no boinneagan sùla
• às deidh gnìomhachd gnèitheasach no dlùth
• mus làimhsich thu losgadh no leòn, an dara cuid ort fhèin no air cuideigin eile
• às deidh a bhith buailteach do neach a tha tinn

Àiteachan làn trafaic agus nithean salach

• ro agus às deidh a bhith a ’cleachdadh còmhdhail poblach, gu sònraichte ma chumas tu air na rèilichean air busaichean is fo-rathaidean
• às deidh airgead no cuidhteasan a làimhseachadh
• às deidh làimhseachadh sgudal dachaigh no malairteach
• às deidh dhut a bhith a ’conaltradh ri uachdar a tha follaiseach salach, no nuair a tha do làmhan follaiseach salach

Cùram slàinte agus suidheachaidhean eile

• ro agus às deidh làimhseachadh euslaintich ma tha thu nad neach-proifeiseanta meidigeach mar dotair, teicneolaiche X-ray, no ceiropractor
• ro agus às deidh a bhith a ’làimhseachadh luchd-dèiligidh ma tha thu nad cosmetologist, beautician, neach-ealain tatù, no esthetician
• ro agus às deidh a dhol a-steach do ospadal, oifis dotair, taigh-altraim, no seòrsa eile de ghoireas meidigeach

Cùram peata

• às deidh dhaibh do pheata a bhiadhadh, gu sònraichte ma bhios iad ag ithe biadh amh
• às deidh dhut do chù a choiseachd no làimhseachadh sgudal bheathaichean

Cuin agus ciamar a chleachdas tu inneal-glanaidh làimhe

Tha an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) air cuimhneachadh air grunn innealan-glanaidh làimhe air sgàth gu faodadh methanol a bhith ann.

na dheoch làidir puinnseanta a dh ’fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air, leithid nausea, vomiting, no ceann goirt, nuair a thèid mòran a chleachdadh air a’ chraiceann. Faodaidh buaidhean nas miosa, leithid dall, glacaidhean, no milleadh air an t-siostam nearbhach, tachairt ma thèid methanol a shlugadh. Faodaidh inneal-glanaidh làimhe le methanol, gun fhiosta no a dh'aona ghnothach, a bhith marbhtach. Faic an seo airson tuilleadh fiosrachaidh mu mar a chì thu innealan-glanaidh làimhe sàbhailte.

Ma cheannaich thu inneal-glanaidh làimhe sam bith anns a bheil methanol, bu chòir dhut stad a chleachdadh sa bhad. Thoir air ais e don bhùth far na cheannaich thu e, ma tha sin comasach. Ma dh ’fhulaing thu droch bhuaidh sam bith bho bhith ga chleachdadh, bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad. Ma tha na comharraidhean agad ann an cunnart beatha, cuir fios gu seirbheisean meidigeach èiginn sa bhad.

Tha innealan-glanaidh làimhe rim faighinn mar wipes agus ann an cruth gel. Tha iad nan roghainn goireasach air-falbh nuair nach eil siabann is uisge ruith rim faighinn gu furasta.

Ach, cha bu chòir an cleachdadh gu cunbhalach an àite nigheadaireachd làimhe, oir tha siabann is uisge nas freagarraiche airson a bhith a ’toirt air falbh salachar, sprùilleach agus bitheagan cronail na innealan-glanaidh làimhe.

Le bhith a ’cleachdadh innealan-glanaidh làimhe ro thric faodaidh seo an àireamh de bacteria cuideachail air do làmhan agus do chraiceann a lughdachadh.

Dèan an fheum as fheàrr de inneal-glanaidh làimhe le bhith a ’cumail sùil air na rudan sin:

• Cleachd toraidhean stèidhichte air deoch làidir. Tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air grìtheidean agus cleachd inneal-glanaidh anns a bheil co-dhiù 60 sa cheud de dheoch làidir. Tha alcol ethanol agus alcol isopropanol an dà chuid nan seòrsaichean iomchaidh.
• Scrub do làmhan. Cleachd na tha de inneal-glanaidh làimhe air a mholadh air an leubail, agus suathadh e gu làidir an dà làmh. Dèan cinnteach gum faigh thu a h-uile pàirt de na làmhan, a ’toirt a-steach na dùirn agus fo na h-ìnean, dìreach mar a nì thu nuair a bhios tu a’ nighe. Suathadh gus am bi iad tioram.
• Tha cuid taobh a-staigh ruigsinneachd. Is e deagh bheachd a th ’ann beagan inneal-glanaidh làimhe a chumail leat. Faodaidh e tighinn a-steach gu dòigheil nuair a choisicheas tu do chù, siubhal, no frithealadh clas.

Molaidhean nigheadaireachd làimhe

Cùm do chraiceann glan agus tais

Gu dearbh, faodaidh cus de rud math droch bhuaidh a thoirt - agus tha seo a ’cunntadh airson nigheadaireachd làimhe cuideachd.

Le bhith a ’nighe do làmhan an-còmhnaidh gus am bi iad tioram, dearg is garbh faodaidh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a ’dèanamh cus dheth. Ma dh ’fhàsas do làmhan briste no sèid, dh’ fhaodadh iad a bhith nas buailtiche gabhaltachd bho bhitheagan is bacteria.

Gus tiormachd a sheachnadh, feuch ri siabann tais a chleachdadh mar glycerin, no cleachd uachdar làimhe no lotion às deidh dhut do làmhan a nighe.

Beachdaich air an siabann is an stòradh agad

Leis gum faod bitheagan fuireach air siabann bàr air a stòradh gu dona, is dòcha gum bi siabann liùlach na roghainn eile. Bu chòir siabann liotach a chleachdadh seach siabann bàr ann an sgoiltean agus suidheachaidhean cùram latha.

Na bi a ’dol air bòrd

Ann an cuid de dhaoine, clann nam measg, dh ’fhaodadh nigheadaireachd làimhe a bhith ro thric mar chomharradh air iomagain no suidheachadh ris an canar eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD).

Molaidhean nigheadaireachd làimhe airson clann

Ge bith an e tidsear, neach-cùraim no pàrant a th ’annad, faodaidh e a bhith duilich clann fhaighinn airson an làmhan a nighe gu h-èifeachdach. Seo grunn mholaidhean agus cleasan a dh ’fhaodadh a bhith na chuideachadh:

• Tagh an t-òran as fheàrr le do phàiste agus iarr orra a sheinn fhad ‘s a tha iad a’ nighe an làmhan. Mas e òran goirid a th ’ann, iarr orra a sheinn dà uair. Faodaidh iad feuchainn aon uair nan guth fhèin agus aon uair mar charactar air a bheil iad dèidheil.
• Dèan suas òran no dàn a tha a ’toirt a-steach a h-uile ceum de nigheadaireachd làimhe math agus aithris e le do phàiste gu tric, gu sònraichte às deidh dhut an taigh beag a chleachdadh agus ro bhiadh.
• Dèan cinnteach gu bheil an sinc faisg air casan is làmhan beaga, aig an taigh agus san sgoil.
• Cleachd siabann spòrsail. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach siabann foam, lionn a dh’ atharraicheas dath, agus an fheadhainn aig a bheil fàileadh a tha càirdeil do chloinn no botail dath soilleir.
• Cluich geama de chogadh òrd no geas-meòir le do phàiste fhad ‘s a tha e a’ nigheadaireachd.

Thoir air falbh

Tha a bhith a ’nighe do làmhan le siabann cunbhalach agus uisge ruith na dhòigh air leth èifeachdach gus stad a chuir air sgaoileadh bitheagan is bacteria, nam measg COVID-19.

Tha e cudromach gun nigh thu do làmhan ro agus às deidh làimhseachadh bìdh no ithe. Tha siabann cunbhalach, nonantibacterial ceart gu leòr airson a ’mhòr-chuid de chleachdadh làitheil.