Chan eil, chan eil thu ‘So OCD’ airson a bhith a ’nighe do làmhan nas trice a-nis

Susbaint

• Dh ’fhaodadh gum bi na beachdan sin a’ coimhead gun chron gu leòr. Ach airson daoine le OCD, tha e dad ach.
• Ach is e an rud a tha dha-rìribh a ’mìneachadh eas-òrdugh obsessive-compulsive a bhuaidh draghail, ciorramach air beatha làitheil.
• Bidh na draghan sin aig a h-uile duine bho àm gu àm, ach le OCD, bidh e a ’gabhail thairis do bheatha.
• Bha OCD a ’caitheamh mo bheatha làitheil, beag air bheag.
• Feumaidh mi smaoineachadh mu na daoine a tha a ’strì le OCD gu bhith air an toirt a-steach gach latha air sgàth beachdan mar iad sin.

Chan eil OCD cho èibhinn oir is e ifrinn prìobhaideach a th ’ann. Bu chòir fios a bhith agam - tha mi air a bhith beò.

Le COVID-19 a ’leantainn gu barrachd nigheadaireachd làimhe na bha e a-riamh, is dòcha gu bheil thu air cuideigin a chluinntinn ag ràdh gu bheil iad“ cho OCD, ”a dh’ aindeoin nach d ’fhuair iad breithneachadh.

Tha pìosan smaoineachaidh o chionn ghoirid eadhon air moladh gu bheil daoine le OCD mar thoradh air an ar-a-mach viral fortanach a bhith agad.

Agus tha e coltach nach e seo a ’chiad uair a chuala tu beachd neo-làimhe mu OCD, nas motha.

Nuair a chì cuideigin rudeigin nach eil co-chothromach, no nach eil na dathan a ’maidseadh, no nach eil cùisean san òrdugh cheart, tha e a’ fàs cumanta cunntas a thoirt air seo mar “OCD” - {textend} a dh ’aindeoin nach eil e mì-rian obsessive-compulsive Idir idir.

Dh ’fhaodadh gum bi na beachdan sin a’ coimhead gun chron gu leòr. Ach airson daoine le OCD, tha e dad ach.

Airson aon, chan eil ann ach tuairisgeul ceart air OCD.

Is e tinneas inntinn a th ’ann an eas-òrdugh obsessive-compulsive anns a bheil dà phrìomh phàirt: obsessions agus compulsions.

Is e smuaintean smuaintean, ìomhaighean, ìmpidh, iomagain no teagamhan a tha a ’nochdadh a-rithist nad inntinn, ag adhbhrachadh fìor dhroch iomagain no mì-chofhurtachd inntinn.

Faodaidh na smuaintean brùideil sin a bhith a ’toirt a-steach glainead, tha - {textend} ach chan eil mòran dhaoine le OCD a’ faighinn eòlas air truailleadh le truailleadh idir.

Tha beachdan cha mhòr an-còmhnaidh mì-mhodhail ri cò a th ’ann an cuideigin no dè a bhiodh iad a’ smaoineachadh mar as trice.

Mar sin, mar eisimpleir, is dòcha gum bi neach diadhaidh a ’gabhail dragh mu chuspairean a tha a’ dol an aghaidh an t-siostam creideas aca, no dh ’fhaodadh cuideigin a bhith draghail mu bhith a’ dèanamh cron air cuideigin air a bheil gaol aca. Gheibh thu barrachd eisimpleirean de smuaintean brùideil san artaigil seo.

Gu tric tha na smuaintean sin làn de cho-èigneachadh, a tha nan gnìomhan ath-aithriseach a nì thu gus an dragh a dh ’adhbhraicheas na h-obsessions a lughdachadh.

Dh ’fhaodadh seo a bhith mar rudeigin a bhith a’ sgrùdadh doras a-rithist glaiste, ag ath-aithris abairt nad do cheann, no a ’cunntadh gu àireamh sònraichte. Is e an aon dhuilgheadas a th ’ann, bidh èigneachadh a’ toirt air adhart obsessions nas miosa san fhad-ùine - {textend} agus gu tric bidh iad nan gnìomhan nach eil an neach airson a dhol an sàs sa chiad àite.

Ach is e an rud a tha dha-rìribh a ’mìneachadh eas-òrdugh obsessive-compulsive a bhuaidh draghail, ciorramach air beatha làitheil.

Chan eil OCD cho èibhinn oir is e ifrinn prìobhaideach a th ’ann.

Agus is e sin as coireach gu bheil e cho goirt nuair a bhios daoine a ’cleachdadh an teirm OCD mar bheachd adhartach gus cunntas a thoirt air aon de na draghan aca a thaobh slàinteachas pearsanta no na ceistean pearsantachd aca.

Tha OCD agam, agus ged a fhuair mi leigheas giùlan inntinn (CBT) a chuidich mi le bhith a ’riaghladh cuid de na comharraidhean, tha amannan air a bhith ann nuair a tha an t-eas-òrdugh air smachd a chumail air mo bheatha.

Is e aon seòrsa a tha mi a ’fulang le“ sgrùdadh ”OCD. Bha eagal orm cha mhòr nach robh na dorsan glaiste agus mar sin bhiodh briseadh a-steach, chan eil an àmhainn dheth a dh ’adhbhraicheas teine, chan eil na faucets dheth agus bidh tuil ann, no àireamh sam bith de thubaistean do-chreidsinneach.

Bidh na draghan sin aig a h-uile duine bho àm gu àm, ach le OCD, bidh e a ’gabhail thairis do bheatha.

Nuair a bha e aig an ìre as miosa, a h-uile feasgar ron leabaidh, bhithinn a ’caitheamh suas ri dà uair a thìde ag èirigh is a-mach às an leabaidh a-rithist agus a-rithist gus dèanamh cinnteach gu robh a h-uile càil dheth agus glaiste.

Cha robh e gu diofar cia mheud uair a rinn mi sgrùdadh, thigeadh an imcheist air ais agus thigeadh na smuaintean air ais a-steach: Ach dè mura ghlasadh tu an doras? Ach dè mura h-eil an àmhainn dheth agus ma loisgeas tu gu bàs nad chadal?

Bha eòlas agam air mòran smuaintean a thug misneachd dhomh mura robh mi an sàs ann an èigneachadh, bhiodh rudeigin dona a ’tachairt dha mo theaghlach.

Aig a ’char as miosa, chaidh uairean agus uairean de mo bheatha a chaitheamh le bhith ag amharc agus a’ sabaid an èigneachadh a lean.

Tha mi cuideachd a ’clisgeadh fhad‘ s a bha mi a-muigh. Bhithinn an-còmhnaidh a ’sgrùdadh an làr mun cuairt orm nuair a-mach às an taigh gus faicinn an robh mi air dad a leigeil seachad. Bha mi gu ìre mhòr a ’clisgeadh mu bhith a’ leigeil às rud sam bith leis a ’bhanca agam agus mion-fhiosrachadh pearsanta air - {textend} leithid mo chairt creideas, no cuidhteas, no an ID agam.

Tha cuimhne agam a bhith a ’coiseachd sìos an t-sràid air feasgar dorcha geamhraidh chun taigh agam agus a’ fàs cinnteach gun robh mi air rudeigin a leigeil sìos anns an dorchadas, eadhon ged a bha fios agam gu loidsigeach nach robh adhbhar sam bith agam a chreidsinn.

Chaidh mi sìos air mo làmhan agus mo ghlùinean air a ’chruadhtan fuar reòthte agus choimhead mi airson na bha a’ faireachdainn gu bràth. Aig an aon àm, bha daoine mu mo choinneimh a ’coimhead, a’ faighneachd dè an ifrinn a bha mi a ’dèanamh. Bha fios agam gu robh mi a ’coimhead craicte, ach cha b’ urrainn dhomh stad a chuir orm fhèin. Bha e iriosal.

Bhiodh mo chuairt 2-mionaid a ’tionndadh gu 15 no 30 mionaid bhon sgrùdadh neo-sheasmhach. Thug na smuaintean brùideil ionnsaigh orm aig tricead a bha a ’sìor fhàs.

Bha OCD a ’caitheamh mo bheatha làitheil, beag air bheag.

Cha b ’ann gus an do dh’ iarr mi cuideachadh tro dhòighean CBT a thòisich mi a ’fàs nas fheàrr agus dh’ ionnsaich mi dòighean dèiligeadh agus dòighean air dèiligeadh ris an imcheist gu pearsanta.

Thug e mìosan, ach mu dheireadh lorg mi mi fhìn ann an àite nas fheàrr. Agus ged a tha OCD agam fhathast, chan eil e faisg air cho dona sa bha e.

Ach a ’faighinn eòlas air cho dona‘ s a bha e uaireigin, tha e a ’goirteachadh mar ifrinn nuair a chì mi daoine a’ bruidhinn mar gum biodh OCD gun dad. Mar gum biodh aig a h-uile duine. Mar gum b ’e quirk pearsantachd inntinneach a th’ ann. Chan eil.

Chan e cuideigin a tha dèidheil air na brògan air an lìnigeadh. Chan e cuideigin a th ’ann an cidsin gun spot. Chan eil e a ’faighinn na preasan agad ann an òrdugh sònraichte no a’ cur tagaichean ainm air do chuid aodaich.

Tha OCD na eas-òrdugh millteach a tha ga dhèanamh do-dhèanta faighinn tron ​​latha gun àmhghar. Faodaidh e buaidh a thoirt air do dhàimhean, d ’obair, do shuidheachadh ionmhais, do chàirdeas agus do dhòigh-beatha.

Faodaidh e toirt air daoine a bhith a ’faireachdainn a-mach à smachd, a’ cur dragh air clisgeadh, agus eadhon a ’toirt am beatha gu crìch.

Mar sin mas e do thoil e, an ath thuras a tha thu a ’faireachdainn a bhith a’ toirt iomradh air rudeigin ath-ghluasadach air Facebook gus a ràdh dè cho “OCD” a tha thu, no mar a tha an obair-làimhe agad “cho OCD,” slaod sìos agus faighnich dhut fhèin an e sin a tha thu dha-rìribh ciallachadh a ràdh.

Feumaidh mi smaoineachadh mu na daoine a tha a ’strì le OCD gu bhith air an toirt a-steach gach latha air sgàth beachdan mar iad sin.

Is e OCD aon de na rudan as cruaidhe a bha mi a-riamh a ’fuireach troimhe - {textend} Cha bhithinn ga iarraidh air duine sam bith.

Mar sin feuch an toir thu dheth do liosta de na cuibhrigean pearsantachd grinn.

Tha Hattie Gladwell na neach-naidheachd slàinte inntinn, ùghdar agus neach-tagraidh. Bidh i a ’sgrìobhadh mu thinneas inntinn an dòchas an stiogma a lughdachadh agus daoine eile a bhrosnachadh gus bruidhinn a-mach.