Leigheas nàdurrach airson constipation

Susbaint

• A ’biathadh gus an intestine a leigeil ma sgaoil
• Bhiotamain laxative

Is e leigheas nàdarra sàr-mhath airson constipation a bhith ag ithe tangerine gach latha, is fheàrr airson bracaist. Tha Tangerine na mheasan làn snàithleach a chuidicheas le bhith ag àrdachadh a ’chèic fecal, a’ toirt cothrom dha feces fhàgail.

Is e roghainn eile orains ithe le bagasse oir tha an aon bhuaidh aige, a ’cuideachadh an t-siostam cnàmhaidh a bhith ag obair nas fheàrr agus a’ lughdachadh na mì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le cuing. Gus an orainds ithe le bagasse, faodaidh tu na measan a rùsgadh leis an sgian agus an uairsin sliseag an orains, a ’cumail a’ phàirt gheal. Is e am pàirt geal seo a tha saidhbhir ann an snàithleach, agus mar sin chan urrainnear a leigeil seachad.

Tha an dà chuid tangerine, agus orains le pomace, nan deagh roghainnean nàdurrach airson a bhith a ’fosgladh a’ bhroinn agus faodar an cleachdadh aig a h-uile aois, eadhon le pàistean. Ach a bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd òl mu 2 liotair uisge gach latha gus a ’chèic fecal a hydradachadh gu ceart, a tha cuideachd riatanach airson cuir às gu cunbhalach.

A ’biathadh gus an intestine a leigeil ma sgaoil

B ’fheàrr leis an fheadhainn a tha a’ fulang le caolan teann biadh ithe le buaidh laxative gach latha, a bharrachd air a bhith a ’seachnadh biadhan a tha a’ glacadh a ’bhroinn. Is e cuid de eisimpleirean de bhiadhan le buaidh laxative pumpkin, chard, watercress, lettu, pluma, coirce, broccoli, bertalha, briosgaid gràin gu lèir, persimmon, gràinnean slàn, càl, spinach, peas, bran cruithneachd, pònairean, okra, papaya, orains le bagasse, tangerine, grape le craiceann, pònairean uaine agus glasraich san fharsaingeachd. Is e biadh constip: cassava, bananathan, buntàta, cashews, yams, carrots bruich, tì dubh, uachdar rus, guava, yams, ùbhlan, mate, lemon agus deochan bog.

Tha stiùiridhean cudromach eile a ’toirt a-steach ithe ann an àite sàmhach, gu slaodach agus a’ cagnadh do bhiadh gu math. Bu chòir aon a bhith an-còmhnaidh a ’toirt urram do ìmpidh poop, a’ seachnadh cumail air ais, a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach agus dìreach a ’gabhail leigheasan laxative fo chomhairle mheidigeach, oir nuair a tha iad air an mì-chleachdadh faodaidh iad teannachadh a dhèanamh.

Bhiotamain laxative

Mura h-eil an stiùireadh gu h-àrd gu leòr, faodaidh tu am vitimín a leanas a ghabhail:

Tàthchuid

• 5 prùrain (pitted)
• leth glainne uisge
• 1 spàin-bùird de choirce air a roiligeadh
• 1 orainds pear (gun chraiceann, gun sìol agus le pomace)
• 1 slice de papaya (fasgach agus sìl)

Modh ullachaidh

An latha mus ullaich thu, cuir na 5 plumaichean bog anns an uisge san fhrigeradair. Cuir a h-uile càil, a ’toirt a-steach an uisge a tha am pluma bog, ann am measgadair, buille gu math, agus an uairsin gabh e gun straining.