Sgeulachd soirbheachais call cuideim: "Tha mi air a bhith a’ toirt mo shlàinte gu dòigheil airson ùine ro fhada! "

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dùbhlan Laura

Aig 5’10 ", dh’ èirich Laura thairis air a caraidean san àrd-sgoil. Bha i mì-thoilichte le a corp agus thionndaidh i gu biadh luath airson comhfhurtachd, ag òrdachadh luach mhìltean de chalaraidhean de burgairean, friogais Fhrangach, agus sòda aig àm lòn. (Ionnsaich an fìrinn uamhasach mu bhiadh luath an seo). Ceithir bliadhna às deidh ceumnachadh, bha i suas ri 300 not.

Tip daithead: Cha mhòr nach eil thu ag ionndrainn

Aon oidhche nuair a bha Laura a ’tilleadh dhachaigh bhon obair, bhris càr eile a-steach dhi, agus sin gu h-iomlan. Gu fortanach cha d ’fhuair i ach glè bheag de leòntan, ach b’ e gairm dùsgadh a bh ’anns an tubaist. “Thug e orm mothachadh gu robh mi air a bhith a’ toirt mo shlàinte gu dòigheil airson ùine ro fhada, ”tha i ag ràdh. "Agus tha fios agam gu bheil e dìomhain, ach bha nàire orm gun robh ùine chruaidh aig na paramedics cute mo thogail a-steach don carbad-eiridinn air streapadair!"

Tip daithead: A ’cruthachadh chleachdaidhean fallain

Às deidh beagan sheachdainean de leigheas corporra, thòisich Laura a ’coiseachd air a’ chrann treadaidh ann an seòmar-còmhnaidh a pàrantan airson 15 mionaid gach latha. Chùm i ris airson mìosan, mu dheireadh a ’feuchainn air eacarsaichean neartachadh cridhe a’ cleachdadh rolair ab. “Bha mi dìreach a’ fàs sgìth leis an àbhaist agam nuair a thug caraid dhomh pas aoigh don gym aice, "tha i ag ràdh. Air an socair, dh ’fheuch Laura clas cardio kickboxing. "Bha mi air mo ghlacadh às deidh a’ chiad fhear! Bha meas mòr agam air a ’cheòl, an dannsa, agus an àrdachadh lùth a fhuair mi airson uairean a-thìde às deidh sin," tha i ag ràdh. Goirid bha i a ’dol a h-uile dhà no trì latha - agus a’ tuiteam timcheall air 2 not san t-seachdain. Dh ’ionnsaich i cuideachd mar a shàsaicheas i na biadh luath aice an dòigh fallain aig an taigh. “An àite a bhith a’ splurging air cheeseburger, mar eisimpleir, bhithinn a ’bleith burger veggie agus ga chuir air bun cruithneachd le càise geir nas lugha," tha i ag ràdh. "Agus gus an dràibheadh ​​troimhe sa mhadainn a sheachnadh, chuir mi m’ inneal-rabhaidh beagan mhionaidean roimhe gus am biodh ùine agam bobhla arbhair ithe. " Le bhith a ’dèanamh na tweaks sìmplidh sin - agus a’ spìonadh air popcorn microwave measan agus gun geir eadar biadh - bha e comasach dha Laura faighinn sìos gu 180 not às deidh bliadhna.

Tip daithead: A ’sgeadachadh a’ phàirt

“Thug cuid de na co-obraichean agam an làmh-sìos dhomh oir cha robh mi airson a bhith a’ splurge air preas-aodaich ùr gus an do ràinig mi cuideam an amais, "arsa Laura. "Aon uair 's gun do rinn mi a-mach gun robh mi a-mhàin air sia meudan èideadh a leigeil sìos ach cuideachd air a dhol sìos meud bròg slàn!" Thòisich Laura a ’faighinn tlachd bho bhith a’ ceannach aig an ionad-bhùthan - agus thàinig i gu bhith a ’cur luach air a misneachd bodhaig ùr. “B’ àbhaist dhomh a bhith cho diùid agus cho mì-chofhurtail, ”tha i ag ràdh. “Ach tha a bhith a’ coileanadh na bha mi a ’feuchainn ri dhèanamh air spionnadh mòr a thoirt dhomh fhìn."

Dìomhaireachd Laura-with-it

•Atharraich an clàr-taice

"Ma tha mi ag iarraidh pizza, iarraidh mi leth a’ chàise agus na veggies a bharrachd. Agus ma tha mi a ’faireachdainn mar salad Cobb, bidh mi a’ sgrìobadh a ’mhuc-fheòil agus a’ brùthadh cnagan lemon thairis air an àite a bhàthadh ann an aodach ranch. "

•Tha plana B agad

"Nuair a bhios an clàr-obrach agam fìor àrd, thig mi a-steach air DVD yoga luath cho luath‘ s a thig mi dhachaigh. Bidh eacarsaich airson eadhon 10 mionaidean a ’cumail orm bho bhith a’ faireachdainn mar gu bheil mi air tuiteam far a ’chòmhlan-ciùil."

•Jog do chuimhne

"Bidh mi an-còmhnaidh a’ cumail dealbh de mi fhìn aig an ìre as truime nam sporan. Bidh mi ga tharraing a-mach nuair a bhios mi air mo mhealladh gus bataichean no friogais mozzarella òrdachadh; tha a bhith a ’faicinn an t-seann mi a’ cuideachadh le bhith a ’daingneachadh mo chleachdaidhean fallain."

Barrachd sgeulachdan soirbheachais:

Sgeulachd soirbheachais call cuideim: "Dhiùlt mi a bhith reamhar nas motha." Chaill Sonya 48 punnd

Sgeulachd soirbheachais call cuideim: "Bha mi a’ tomhas barrachd na e "Chaill Cyndy 50 punnd

Sgeulachd soirbheachais call cuideim: "Chuir mi stad air a bhith a’ dèanamh leisgeulan "Diane Lost 159 punnd

Lèirmheas airson