An cleas call cuideim nach eil thu a ’cleachdadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cò nach do chaill cuideam a-mhàin gus a chosnadh air ais agus barrachd? Agus dè am boireannach, ge bith dè an aois, nach robh riaraichte le a meud agus a cumadh? Is e giùlan ithe trioblaideach agus rothaireachd cuideam (no daithead yo-yo) na toraidhean deireadh-ùine àbhaisteach de phrògraman daithead a tha ag amas air call cuideim, agus tha mòran eòlaichean den bheachd gu bheil rothaireachd cuideam nas cronail na bhith a ’call cuideam idir.

Cuir a-steach Lynn Rossy, eòlaiche-inntinn slàinte bho Oilthigh Missouri, a bha ag amas air sreath de rothaireachd cuideam a bhriseadh leis a ’phrògram aice“ Eat for Life ”. Chruthaich Rossy plana 10-seachdain a tha a ’fighe a-steach inntinn agus sgilean ithe intuitive gus dàimh adhartach a thoirt gu buil le biadh agus a’ bhodhaig. Tha fuasglaidhean call cuideim traidiseanta an urra ri glaisean taobh a-muigh leithid daithead òrdaichte, cunntadh chalaraidhean, agus lannan cuideam, ach bidh "ithe intuitive" a ’cleachdadh glaisean a-staigh, a’ toirt a-steach acras agus lànachd, gus giùlan ithe a stiùireadh. Bidh inntinn mothachail a ’cuimseachadh air mothachadh, soilleireachadh luachan, agus fèin-riaghladh. “Tha Eat for Life a’ brosnachadh dhaoine gu bhith nas motha an sàs anns na comharran bodhaig a-staigh aca agus chan ann leis na h-àireamhan air an sgèile, "tha Rossy ag ràdh.

Rinn Rossy measadh air èifeachdas Eat for Life agus dh'fhoillsich e na toraidhean anns an Iris Ameireagaidh airson Slàinte a bhrosnachadh. Dh ’fhaighnich an sgrùdadh aice an cuidicheadh ​​trèanadh sgilean ann an ithe intuitive agus mindfulness atharrachaidhean adhartach ann an roghainnean bìdh agus ìomhaigh bodhaig. Rinn i an rannsachadh aice san àite-obrach air 128 boireannach le cuideaman eadar-dhealaichte gu reamhar reamhar agus a bha air tòrr phrògraman daithead fheuchainn rè am beatha. Gus atharrachadh a nochdadh, thomhais Rossy toraidhean ro agus às deidh a bhith a ’cleachdadh ceisteachain fèin-aithris a chaidh a dhearbhadh. Fhuair i a-mach, an taca ri boireannaich nach robh sa phrògram, gun tug com-pàirtichean cunntas air nas lugha de dhuilgheadasan ithe ithe mar a bhith a ’gabhail thairis, a’ fastadh agus a ’glanadh.

Bidh mòran de luchd-fastaidh a ’tabhann prògraman sunnd àite-obrach don luchd-obrach aca gus dòighean-beatha fallain adhartachadh agus cosgais àrachas slàinte a ghearradh; ge-tà, tha a ’mhòr-chuid de luchd-fastaidh a’ tabhann eadar-theachdan traidiseanta a tha ag amas air call cuideim, aineolach mu na buaidhean neo-dùil aca. Tha dòighean-obrach ùra mar Eat for Life a ’tabhann roghainn obrachaidh eile do luchd-fastaidh agus do dhuine sam bith a tha airson a’ chearcall buannachd cuideam daithead a bhriseadh.

Le Mary Hartley, R.D., airson DietsInReview.com

Lèirmheas airson