Leabhar-latha call cuideim: Gearran 2002

Susbaint

• Lèirmheas airson

A ’lughdachadh na sgèile

Le Jill Sherer

An mìos mu dheireadh, aig toiseach a ’phròiseict seo, bha cuideam 183 punnd agam. An sin. Tha e a-muigh. 183. 183. 123. (Oops, typo.) Yep, tha mi trom le "an àireamh." Bha riamh. Tha mi dearbhte gur e seo an fhìor thomhas de mo luach mar dhuine. Gu mì-fhortanach, tha mi, mar mòran bhoireannaich, air mo theagasg a bhith a ’coimhead taobh a-muigh mi fhìn airson m’ fhèin-luach, arsa Ann Kearney-Cooke, Ph.D., an t-eòlaiche-inntinn leis a bheil mi ag obair agus a tha gu sònraichte a ’dèanamh ìomhaigh bodhaig.

Mar sin, chuir mi seachad a ’mhòr-chuid de mo bheatha a’ teicheadh ​​bhon sgèile mar a theich Harrison Ford bho Tommy Lee Jones anns The Fugitive. A ’laighe mu mo chuideam air cead an draibhear agam (135). A ’leigeil seachad cuimhneachain airson mo smear Pap bliadhnail (BAD!) Oir cha robh mi airson cuideam fhaighinn ann an oifis an dotair.

Gu ruige o chionn ghoirid. Leis gu bheil an colbh seo ag iarraidh orm a bhith air mo thomhas gach mìos, thàinig orm faighinn thairis air mo phobia - luath. Feumaidh mi cuideachd deuchainn a dhèanamh air geir mo bhodhaig gach mìos agus deuchainn fallaineachd a ghabhail gach trì mìosan. Gus mo chumail onarach, dh ’ainmich mo luchd-deasachaidh Mìcheal Logan, C.P.F.T., M.E.S., trèanair pearsanta le Comhairle Ameireagaidh air Eacarsaich aig Galter LifeCenter ann an Chicago, mar“ neach-glèidhidh ”nan àireamhan agam.

Nuair a thàinig an latha airson cuideam fhaighinn, choisich mi am mìle gu math slaodach bhon condo agam gus coinneachadh ri Mìcheal aig an LifeCenter. (1 ... 8 ... 3.) Chluich measgachadh de laoidhean minstrel agus an cuspair "Peter Gunn" nam cheann. Gu cinnteach, bha Mìcheal ann, a ’feitheamh ri geir mo chuirp a thomhas agus (gulp) cuideam a chuir orm mus cuir mi tron ​​chiad uair a thìde de thrèanadh neart.

Mar a bha sinn a ’tighinn faisg air an sgèile, thug mi air falbh mo bhrògan, stocainnean, pacaid fann, fàinneachan, criomag fuilt agus amhach. Bhithinn air a dhol sìos gu na skivvies agam mura robh 10 euslaintich le ath-shuidheachadh cridhe a ’coimhead. An uairsin, dhìrich mi air adhart mar a ghluais Mìcheal an rudamajig meatailt air an taobh cheart, am bàr airgid agus na nearbhan agam a ’crochadh anns a’ chothromachadh. 150. 160. 170. 180. 183.

Agus dìreach mar sin, bha e seachad. Bha mi fhathast a ’tarraing anail. Cha robh corona aig gin de na h-euslaintich ath-ghnàthachaidh (eadhon ged a bha mi cunnartach faisg air làimh). Agus thug Mìcheal dhomh a ’chiad fhear de na tha mi an dùil a bhios mòran leasanan air mo thuras fad bliadhna. "Jill, aon uair‘ s gu bheil fios agad dè a tha thu a ’tomhas, chan eil fios agad fhathast air dad," thuirt e, a ’cur cuideam air gasaichean fallaineachd nas cudromaiche (agus nas lugha eagallach), mar mo cheudad saill-bodhaig, tomhas fallaineachd cardiovascular (max VO2; cho èifeachdach Bidh mi a ’cleachdadh ocsaidean nuair a bhios mi a’ dèanamh eacarsaich) agus mar a tha mi a ’faireachdainn. Às aonais sin, tha an àireamh air an sgèile gun bhrìgh.

Bhon uairsin, tha mi air a thighinn gu earbsa nach e mo chuideam an aon thomhas de mo luach mar dhuine (a dh ’aindeoin na tha càball anmoch air an oidhche agus an stiùireadh airson mo Thighmaster ag innse dhomh). Tha na daoine nam bheatha fhathast gam fhaighinn mar airidh air gaol agus gabhail ris mar mo cho-aoisean nas aotroma.

A-nis gu bheil mi air beagan notaichean a chall, chan eil na rudan sin air atharrachadh. Is e a tha air mo chomas na h-atharrachaidhean anns a ’bhodhaig agam a dhearbhadh, a dh’ aindeoin an àireamh sin. Tha mi mu thràth nas làidire na bha mi air a ’mhìos a chaidh. Agus, tha mi a ’fàs sgileil air a bhith a’ togail mo shlatan-tomhais fhìn, mar a bhith ag eacarsaich barrachd agus ag ithe gu math, airson na tha e a ’toirt airson a bhith làidir. Bidh mi a-nis a ’cleachdadh an sgèile mar aon stòr dàta an àite na sgeòil air fad - agus mar stòl-coise airson a bhith a’ tighinn nas fhaisge air an t-solas thairis air sgàthan an t-seòmar-ionnlaid agam gus am faic mi dha-rìribh cò mise: boireannach, a bha a ’tomhas 183 not o chionn ghoirid. Agus, airson a-nis, tha sin ceart gu leòr.

Dè a chuidich mi gu mòr

1. Am plana bìdh bhon neach-beathachaidh agam aig Galter LifeCenter, Merle Shapera, M.S., R.D. Tha e stèidhichte air a bhith a ’cothlamadh 1-2 unsa de phròtain agus gualaisg iom-fhillte còig tursan san latha gus mo lùth a chumail suas.

2. A ’dupadh mo ghunna ann an aodach salad, ga chrathadh dheth, an uairsin a’ sleamhnachadh beagan lettuis, an àite a bhith a ’dòrtadh aodach air.

3. Ag atharrachadh mo chuid obrach, a rèir comhairle an trèanair agam Michael Logan, gus nach bi mi a ’dearmad buidhnean fèithe sam bith no a’ fàs sgìth!

Clàr obrach

* Coiseachd, trèanair elipseach agus / no aerobics ceum: 40-60 mionaid / 2 uair san t-seachdain

* Trèanadh cuideam: 60 mionaid / 3 tursan san t-seachdain

* Kickboxing: 60 mionaid / 3 tursan san t-seachdain

Lèirmheas airson