Dè a th ’ann an ola deatamach, agus a bheil iad ag obair?

Susbaint

• Dè a th ’ann an olan riatanach?
• Ciamar a bhios olan riatanach ag obair?
• Seòrsaichean cumanta
• Buannachdan slàinte olan riatanach
• Strus agus iomagain
• Cur cinn agus migraines
• Cadal agus insomnia
• A ’lughdachadh sèid
• Antibiotic agus antimicrobial
• Cleachdaidhean eile
• Mar a thaghas tu na h-olan riatanach ceart
• Sàbhailteachd agus frith-bhuaidhean
• An loidhne bun

Bidh olan riatanach gu tric air an cleachdadh ann an cumhartherapaidh, seòrsa de chungaidh-leigheis eile a bhios a ’fastadh earrannan lusan gus taic a thoirt do shlàinte is sunnd.

Ach, tha cuid de na tagraidhean slàinte co-cheangailte ris na h-olan sin connspaideach.

Tha an artaigil seo a ’mìneachadh a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu olan riatanach agus na buaidhean slàinte aca.

Dè a th ’ann an olan riatanach?

Tha olan riatanach nan todhar air an toirt bho lusan.

Bidh na h-olan a ’glacadh blas agus blas a’ phlannt, no “brìgh.”

Tha todhar cùbhraidh àraid a ’toirt brìgh sònraichte do gach ola deatamach.

Gheibhear olan riatanach tro ghrùdaireachd (tro smùid agus / no uisge) no dòighean meacanaigeach, leithid brùthadh fuar.

Aon uair ‘s gu bheil na ceimigean cùbhraidh air an toirt a-mach, bidh iad air an cur còmhla le ola giùlain gus toradh a chruthachadh a tha deiseil airson a chleachdadh.

Tha an dòigh anns a bheil na h-olan air an dèanamh cudromach, leis nach eil olan riatanach a gheibhear tro phròiseasan ceimigeach air am meas mar fìor olan riatanach.

Tha olan riatanach nan earrannan plannta tiugh a chumas fàileadh agus blas nàdarra, no “brìgh” an stòr.

Ciamar a bhios olan riatanach ag obair?

Bithear a ’cleachdadh olan riatanach mar as trice ann an cleachdadh aromatherapy, anns a bheil iad air an toirt a-steach tro dhiofar dhòighean.

Chan eilear a ’ciallachadh gun tèid olan riatanach a shlugadh.

Faodaidh na ceimigean ann an olan riatanach eadar-obrachadh le do bhodhaig ann an grunn dhòighean.

Nuair a thèid a chur an sàs air do chraiceann, tha cuid de cheimigean plannta air an glacadh (,).

Thathas den bheachd gum faod cuid de dhòighean tagraidh feabhas a thoirt air gabhail a-steach, leithid a bhith a ’cur a-steach le teas no gu diofar raointean den bhodhaig. Ach, tha dìth rannsachaidh san raon seo (,).

Faodaidh a bhith a ’toirt a-steach na h-aromas bho olan riatanach raointean den t-siostam limbic agad a bhrosnachadh, a tha na phàirt den eanchainn agad a tha a’ cluich pàirt ann am faireachdainnean, giùlan, mothachadh fàileadh, agus cuimhne fad-ùine ().

Gu inntinneach, tha an siostam limbic gu mòr an sàs ann a bhith a ’cruthachadh chuimhneachain. Faodaidh seo mìneachadh gu ìre carson a dh ’fhaodadh fàilidhean eòlach cuimhneachain no faireachdainnean a bhrosnachadh (,).

Tha pàirt aig an t-siostam limbic cuideachd ann a bhith a ’cumail smachd air grunn dhleastanasan eòlas-inntinn neo-fhiosrachail, leithid anail, ìre cridhe, agus cuideam fuil. Mar sin, tha cuid de dhaoine ag ràdh gum faod olan riatanach buaidh chorporra a thoirt air do bhodhaig.

Ach, cha deach seo a dhearbhadh fhathast ann an sgrùdaidhean.

Faodar olan riatanach a thoirt a-steach no a lagachadh agus a chuir air a ’chraiceann. Is dòcha gum brosnaich iad do mhothachadh fàileadh no gum bi buaidhean leigheis aca nuair a thèid an glacadh.

Seòrsaichean cumanta

Tha barrachd air 90 seòrsa de dh ’olan riatanach, gach fear le fàileadh sònraichte fhèin agus na buannachdan slàinte a dh’fhaodadh a bhith ann.

Seo liosta de 10 olan riatanach mòr-chòrdte agus na tagraidhean slàinte co-cheangailte riutha:

• Peppermint: air a chleachdadh gus lùth a bhrosnachadh agus gus dusgadh a chuideachadh
• Lavender: air a chleachdadh gus faochadh a thoirt air cuideam
• Sandalwood: air a chleachdadh gus nerves a shocrachadh agus cuideachadh le fòcas
• Bergamot: air a chleachdadh gus cuideam a lughdachadh agus suidheachaidhean craiceann mar eczema a leasachadh
• Ròs: air a chleachdadh gus mood a leasachadh agus iomagain a lughdachadh
• Chamomile: air a chleachdadh gus mood agus fois a leasachadh
• Ylang-Ylang: air a chleachdadh airson làimhseachadh cinn cinn, nausea, agus suidheachaidhean craiceann
• Craobh tì: air a chleachdadh gus sabaid ghalaran agus dìonachd a bhrosnachadh
• Jasmine: air a chleachdadh gus cuideachadh le trom-inntinn, breith chloinne, agus libido
• Lemon: air a chleachdadh gus cuideachadh le cnàmhadh, mood, cur cinn, agus barrachd

Tha còrr air 90 olan riatanach air an cleachdadh gu cumanta, gach fear co-cheangailte ri tagraidhean slàinte sònraichte. Tha olan cumanta a ’toirt a-steach peppermint, lavender, agus sandalwood.

Buannachdan slàinte olan riatanach

A dh ’aindeoin an cleachdadh farsaing, chan eil fios aig mòran mu chomas olan riatanach airson suidheachaidhean slàinte sònraichte a làimhseachadh.

Seo sùil air an fhianais a thaobh cuid de na duilgheadasan slàinte cumanta a thathas a ’cleachdadh olan riatanach agus cùbhras-slànachaidh.

Strus agus iomagain

Thathas a ’meas gu bheil 43% de dhaoine aig a bheil cuideam agus imcheist a’ cleachdadh seòrsa air choreigin de leigheas eile gus faochadh a thoirt do na comharraidhean aca ().

A thaobh aromatherapy, tha sgrùdaidhean tùsail air a bhith gu math dòchasach. Tha mòran air sealltainn gum faod fàileadh cuid de dh ’olan riatanach obrachadh còmhla ri leigheas traidiseanta gus dèiligeadh ri iomagain agus cuideam (,,).

Ach, air sgàth fàilidhean nan todhar, tha e duilich sgrùdaidhean dall a dhèanamh agus claonaidhean a dhiùltadh. Mar sin, tha mòran lèirmheasan air buaidhean cuideam-inntinn agus faochadh bho olan riatanach air a bhith neo-chinnteach (,).

Gu inntinneach, dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh olan riatanach rè massage cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam, ged is dòcha nach mair na buaidhean fhad ‘s a tha an massage a’ tachairt ().

Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid air còrr air 201 sgrùdadh nach robh ach 10 làidir gu leòr airson mion-sgrùdadh. Cho-dhùin e cuideachd gu robh aromatherapy neo-èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh iomagain ().

Cur cinn agus migraines

Anns na ’90an, lorg dà sgrùdadh bheag gu robh dabbing measgachadh ola lus-phiobair agus ethanol air bannan is teampaill nan com-pàirtichean a’ faochadh pian ceann goirt (,).

Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid cuideachd air pian ceann goirt a lughdachadh an dèidh a bhith a ’cur ola lus an phiobair agus ola lavender ris a’ chraiceann (,).

A bharrachd air an sin, thathas air a ràdh gum faodadh a bhith a ’cur measgachadh de ola chamomile agus sesame air na teampaill dèiligeadh ri cinn cinn agus migraines. Is e seo leigheas traidiseanta ceann goirt Persian ().

Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean àrd-inbhe.

Cadal agus insomnia

Thathar air sealltainn gu bheil ola lavender le fàileadh a ’leasachadh càileachd cadail boireannaich às deidh breith-cloinne, a bharrachd air euslaintich le tinneas cridhe (,).

Rinn aon ath-sgrùdadh sgrùdadh air 15 sgrùdadh air olan riatanach agus cadal. Sheall a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean gu robh deagh bhuaidh aig fàileadh na h-olan - ola lavender sa mhòr-chuid - air cleachdaidhean cadail ().

A ’lughdachadh sèid

Chaidh a ràdh gum faodadh olan riatanach cuideachadh le bhith a ’sabaid ann an suidheachaidhean inflammatory. Tha cuid de sgrùdaidhean tiùb deuchainn a ’sealltainn gu bheil buaidhean anti-inflammatory aca (,).

Lorg aon sgrùdadh luchag gun do chuidich measgachadh de dh ’olan riatanach thyme agus oregano le bhith a’ toirt air falbh colitis. Lorg dà sgrùdadh radan air caraway agus olan rosemary toraidhean co-ionann (,,).

Ach, chan eil ach glè bheag de sgrùdaidhean daonna air sgrùdadh a dhèanamh air buaidh nan olan sin air galairean inflammatory. Mar sin, chan eil fios air an èifeachdas agus an sàbhailteachd (,).

Antibiotic agus antimicrobial

Tha àrdachadh bacteria a tha an aghaidh antibiotic air ùidh ùrachadh ann a bhith a ’lorg todhar eile as urrainn sabaid an aghaidh ghalaran bacterial.

Tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn air sgrùdadh a dhèanamh air olan riatanach, leithid lus a ’phiobair agus ola craoibhe tì, gu mòr airson na buaidhean mì-cheimigeach aca, a’ cumail sùil air cuid de thoraidhean adhartach (,,,,,,,,).

Ach, ged a tha na toraidhean sgrùdaidh tiùb deuchainn seo inntinneach, chan eil iad gu riatanach a ’nochdadh a’ bhuaidh a th ’aig na h-olan sin air do bhodhaig. Cha bhith iad a ’dearbhadh gum faodadh ola deatamach sònraichte galairean gabhaltach a làimhseachadh ann an daoine.

Is dòcha gu bheil cuid de thagraidhean slàinte inntinneach aig olan riatanach. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh ann an daoine.

Cleachdaidhean eile

Tha mòran fheuman aig olan riatanach taobh a-muigh aromatherapy.

Bidh mòran dhaoine gan cleachdadh airson fàileadh nan dachaighean aca no gus rudan mar nigheadaireachd ùrachadh.

Bidh iad cuideachd air an cleachdadh mar bholadh nàdurrach ann an cungaidhean dachaigh agus toraidhean nàdarra àrd-inbhe.

A bharrachd air an sin, chaidh a ràdh gum faodadh olan riatanach roghainn sàbhailte agus càirdeil a thoirt don àrainneachd an àite ath-ghoiridean mosgìoto dèante le daoine, leithid DEET.

Ach, tha toraidhean a thaobh an èifeachdas measgaichte.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh cuid de dh ’olan, leithid citronella, cuid de sheòrsaichean mosgìotothan ath-bhualadh airson timcheall air 2 uair a thìde. Faodar an ùine dìon a leudachadh suas gu 3 uairean nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri vanillin.

A bharrachd air an sin, tha feartan olan riatanach a ’sealltainn gum faodadh cuid dhiubh a bhith air an cleachdadh gu gnìomhachasach airson beatha sgeilp biadhan a leudachadh (,,,).

Chan e aromatherapy an aon chleachdadh airson olan riatanach. Faodar an cleachdadh air feadh an dachaigh agus timcheall air, mar ath-ghintinn mosgìoto nàdurrach, no gu gnìomhachasach gus cungaidhean a dhèanamh.

Mar a thaghas tu na h-olan riatanach ceart

Tha mòran chompanaidhean ag ràdh gu bheil na h-olan aca “fìor-ghlan” no “ìre meidigeach.” Ach, chan eil na teirmean sin air am mìneachadh gu h-uile-choitcheann agus mar sin chan eil mòran cuideam orra.

Leis gu bheil iad nan toraidhean de ghnìomhachas neo-riaghlaichte, faodaidh càileachd agus cothlamadh olan riatanach atharrachadh gu mòr ().

Cum na molaidhean a leanas ann an cuimhne gus dìreach olan àrd-inbhe a thaghadh:

• Purity: Lorg ola anns nach eil ach todhar lusan cùbhraidh, às aonais cuir-ris no ola synthetigeach. Mar as trice bidh olan fìor a ’liostadh ainm luibh-eòlais a’ phlannt (leithid Lavandula officinalis) seach teirmean mar “ola deatamach lavender.”
• Càileachd: Is e fìor olan riatanach an fheadhainn a chaidh atharrachadh aig a ’char as lugha leis a’ phròiseas às-tharraing. Tagh ola riatanach gun cheimigean a chaidh a thoirt a-mach tro ghrùdaireachd no bruthadh fuar meacanaigeach.
• Cliù: Ceannaich branda le cliù airson a bhith a ’dèanamh toraidhean àrd-inbhe.

Chan eil olan àrd-inbhe a ’cleachdadh ach todhar plannta fìor-ghlan a chaidh a thoirt a-mach le grùdaireachd no bruthadh fuar. Seachain olan a tha air an lagachadh le cùbhrachdan sintéise, ceimigean no olan.

Sàbhailteachd agus frith-bhuaidhean

Dìreach air sgàth gu bheil rudeigin nàdarra chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil e sàbhailte.

Tha mòran de choimeasgaidhean bith-ghnìomhach ann an lusan agus toraidhean luibhean a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air do shlàinte, agus chan eil olan riatanach eadar-dhealaichte.

Ach, nuair a thèid an toirt a-steach no an cuir còmhla ri ola bonn airson a chleachdadh air do chraiceann, thathas a ’meas gu bheil a’ mhòr-chuid de na h-olan riatanach sàbhailte. Dèan cinnteach gum beachdaich thu air daoine eile san àrainneachd agad a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach an àilleadh, nam measg boireannaich a tha trom le leanabh, clann agus peataichean.

Ach a dh ’aindeoin sin, dh’ fhaodadh iad cuid de bhuaidhean adhbhrachadh, nam measg ():

• rashes
• ionnsaighean asthma
• cur cinn
• ath-bhualaidhean alergidh

Ged is e broth an droch bhuaidh as cumanta, faodaidh olan riatanach ath-bhualaidhean nas miosa adhbhrachadh, agus tha iad air a bhith co-cheangailte ri aon chùis bàis ().

Is e na h-olan a tha mar as trice co-cheangailte ri droch bhuaidh lavender, peppermint, craobh tì, agus ylang-ylang.

Faodaidh olan a tha àrd ann am feansailean, mar sinamon, a bhith ag adhbhrachadh truailleadh a ’chraicinn agus cha bu chòir an cleachdadh air a’ chraiceann gun a bhith air an cur còmhla ri ola bonn. Aig an aon àm, bidh olan riatanach air an dèanamh le measan citris a ’meudachadh freagairt a’ chraicinn gu solas na grèine agus faodaidh losgadh tachairt.

Chan eilear a ’moladh slugadh olan riatanach, oir dh’ fhaodadh sin a bhith cronail agus, ann an cuid de dòsan, marbhtach (,).

Is e glè bheag de sgrùdaidhean a tha air sgrùdadh a dhèanamh air sàbhailteachd nan olan sin airson boireannaich a tha trom no le broilleach, a thathas a ’comhairleachadh mar as trice an seachnadh (,,,).

Thathas den bheachd gu bheil olan riatanach mar as trice sàbhailte. Ach, dh ’fhaodadh iad droch bhuaidhean adhbhrachadh do chuid de dhaoine, gu sònraichte ma chuirear iad gu dìreach ris a’ chraiceann no ma thèid an cuir a-steach.

An loidhne bun

Thathas den bheachd gu bheil olan riatanach sàbhailte airson an toirt a-steach don chraiceann no an cuir a-steach ma tha iad air an cur còmhla ri ola bun. Cha bu chòir an ithe.

Ach, tha dìth fianais a tha a ’toirt taic do mhòran de na tagraidhean slàinte co-cheangailte riutha, agus tha an èifeachdas gu tric a’ cuir ris an fhìrinn.

Airson duilgheadasan slàinte beaga, tha e coltach gu bheil cleachdadh olan riatanach mar leigheas co-phàirteach gun chron.

Ach, ma tha fìor staid slàinte ort no ma tha thu a ’gabhail cungaidh-leigheis, bu chòir dhut bruidhinn ris an neach-dreuchd cùram-slàinte agad mu bhith gan cleachdadh.