Na dh'fheumas a h-uile duine a bhith eòlach air reataichean fèin-mharbhadh na SA

Susbaint

• Fèin-mharbhadh agus tinneas inntinn
• Am factar teicneòlais
• Measgachadh de fhactaran eile
• Rabhadh Trigger: An sealladh gabhaltach mu fhèin-mharbhadh
• Mar a nì thu gnìomh
• Lèirmheas airson

An t-seachdain sa chaidh, thug an naidheachd mu bhàs dithis dhaoine ainmeil agus measail-cultarach crathadh air an dùthaich.

An toiseach, thug Kate Spade, 55, a stèidhich am brannd fasan aice a tha ainmeil airson a bòidhchead soilleir agus sunndach, a beatha fhèin. An uairsin, bhàsaich Anthony Bourdain, 61, an còcaire ainmeil, sgrìobhadair agus bon vivant, le fèin-mharbhadh fhad ‘s a bha e a’ filmeadh an taisbeanadh siubhail CNN aige, Pàirtean neo-aithnichte, san Fhraing.

Dha dithis a bha a ’coimhead cho làn beatha, tha am bàs mì-thoilichte.

A ’cur ris an ana-cothrom tha co-dhùnaidhean ùra a dh’ fhoillsich na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar an aon seachdain. Tha fèin-mharbhadh mar aon de na prìomh 10 adhbharan bàis anns na SA, agus an dàrna prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine aois 10 gu 24, a rèir an CDC. Nas miosa, tha na h-àireamhan a ’dìreadh. Mheudaich ìrean fèin-mharbhadh anns cha mhòr a h-uile stàite bho 1999 tro 2016, agus fhuair 25 stàitean àrdachadh ann am fèin-mharbhadh de chòrr air 30 sa cheud.

Agus ged a tha fir a ’dèanamh suas mòr-chuid de fhèin-mharbhadh san dùthaich seo, tha am beàrn gnè sin a’ crìonadh, mar a tha an àireamh de bhoireannaich a tha a ’toirt am beatha fhèin ag èirigh. Chaidh an ìre fèin-mharbhadh am measg balaich is fireannaich suas 21 sa cheud, ach le 50 sa cheud airson nigheanan agus boireannaich bho 2000 gu 2016, a rèir an Ionad Nàiseanta airson Staitistig Slàinte. (Co-cheangailte: Tha mi air a dhèanamh a ’cumail sàmhach mu dheidhinn fèin-mharbhadh)

An seo, bidh eòlaichean a ’co-roinn lèirsinn mun chùis slàinte phoblach seo, a’ toirt a-steach na ghabhas dèanamh gus cuideachadh le bhith a ’cur an aghaidh nan staitistig eagallach sin.

Fèin-mharbhadh agus tinneas inntinn

Gu sìmplidh, chan urrainnear na h-àireamhan draghail a thoirt do aon fhactar a-mhàin. Tha measgachadh de ghluasadan sòisio-eaconamach agus sòisio-chultarach a dh ’fhaodadh a bhith nam pàirt anns na h-ìrean ag èirigh, arsa Susan McClanahan, Ph.D., prìomh oifigear clionaigeach aig na h-Ionadan Slàinte Giùlan Insight.

Is e aon phrìomh fhactar cunnairt a tha cumanta ann am mòran fèin-mharbhadh, ge-tà, gu bheil trom-inntinn clionaigeach no eas-òrdugh trom-inntinn mòr ann, arsa Lena Franklin, LCSW, eòlaiche-inntinn inntinn ann an Atlanta. "Nuair a tha luach, eu-dòchas, agus bròn sgaoilteach ann, tha ciall neach airson plumagan beò, a’ meudachadh an cunnart fèin-mharbhadh. "

Faodaidh tinneasan inntinn eile, leithid eas-òrdugh bipolar, eas-òrdugh iomagain, agus eas-òrdughan cleachdadh stuthan, a bharrachd air grunn dhuilgheadasan pearsantachd (gu sònraichte eas-òrdugh pearsantachd crìche) buaidh a thoirt air beachd agus rùn fèin-mharbhadh, tha McClanahan a ’toirt fa-near.

Gu mì-fhortanach, chan eil cus dhaoine a tha a ’strì le cùisean slàinte inntinn a’ faighinn an cuideachadh a tha a dhìth orra - no eadhon fios aca gu bheil iad have suidheachadh slàinte inntinn. Lorg aithisg an CDC nach robh suidheachadh slàinte inntinn aithnichte (sa chùis seo, a chaidh a dhearbhadh) aig còrr air leth de dhaoine (54 sa cheud) a bhàsaich le fèin-mharbhadh. Sin as coireach gu bheil fèin-mharbhadh gu tric a ’tighinn mar chlisgeadh dha teaghlach is caraidean. Faodar sin a thoirt gu ìre air sgàth an stiogma a tha co-cheangailte ri tinneas inntinn, a dh ’fhaodadh toirt air mòran dhaoine an cuideachadh a tha a dhìth orra fhaighinn, arsa McClanahan.

“Dh’ fhaodadh e a bhith na mheasgachadh de stiogma agus dìth foghlaim, ”tha Joy Harden Bradford, Ph.D., eòlaiche-inntinn agus stèidheadair Therapy for Black Girls. "Aig amannan tha daoine air dèiligeadh ri uimhir de stuth nam beatha is nach eil iad eadhon a’ tuigsinn na tha de phian annta no mar a tha e a ’toirt buaidh air an obair làitheil."

Tha aon rud cinnteach, ge-tà. N.o aon dìonach bho thinneas inntinn no smuaintean agus gnìomhan fèin-mharbhadh, mar a tha bàs Bourdain agus Spade a ’sealltainn. Ged nach eil fios againn gu cinnteach dè a bhrosnaich am fèin-mharbhadh, tha am bàsan nan dearbhadh nach eil soirbheachas ionmhasail no cliù a ’cur casg air mì-thoilichte, agus chan eil sin a’ ciallachadh gum faigh cuideigin leis an dòigh an cuideachadh proifeasanta a dh ’fheumas iad. “Chan eil ìre teachd-a-steach na fheart dìon an aghaidh fèin-mharbhadh,” tha Bradford ag ràdh. (Co-cheangailte: Olivia Munn dìreach air teachdaireachd cumhachdach a chuir suas mu fhèin-mharbhadh air Instagram)

Ach chan urrainnear àicheadh, airson mòran dhaoine eile a tha a ’strì air feadh na dùthcha, gum faodadh cosgais a bhith na fheart a’ seasamh nan slighe. Tha seo gu ìre air sgàth call maoineachaidh riaghaltais airson goireasan slàinte inntinn thairis air na 10 bliadhna a dh ’fhalbh, arsa McClanahan. Bho chrìonadh 2008, tha stàitean air $ 4 billean a ghearradh ann am maoineachadh a dh ’ionnsaigh na seirbheisean sin. “Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil làimhseachadh a’ cuideachadh dhaoine le cùisean inntinn-inntinn, ach chan urrainn dhuinn daoine a chuideachadh mura faigh iad leigheas, "tha i ag ràdh.

Am factar teicneòlais

Is dòcha gur e adhbhar tabhartais eile dìreach iarrtasan ar beatha an-diugh, arsa Franklin. Mar a shaoileadh tu, chan eil dùsgadh agus sgrùdadh post-d, Twitter, Instagram, Facebook, agus Snapchat a-rithist agus a-rithist - dìreach a ’dèanamh iongantasan airson do shlàinte inntinn.

“Tha cultar an iar againn a’ cur earbsa mhòr ann an teicneòlas agus hyperconnectivity, a tha gu cinnteach a ’leantainn gu ìrean trom-inntinn agus iomagain nach fhacas riamh roimhe," arsa Franklin. "Chan eil na siostaman eòlas-inntinn againn dìreach air an sreangadh gus eòlas fhaighinn air an ìre de dh’ obair agus de dh ’iarrtasan beatha a tha sinn a’ dùileachadh bho ar n-inntinn agus ar cuirp gach latha. "

Faodaidh na meadhanan sòisealta a bhith nan claidheamh le dà oir, arsa Ashley Hampton, Ph.D., eòlaiche-inntinn agus coidse gnìomhachais. Ged a bheir e cothrom dhut ceangal a dhèanamh ri feadhainn eile, tha na ceanglaichean brìgheil sin gu tric uachdarach agus cha bhith iad a ’toirt dhut na h-aon fhaireachdainnean blàth is furachail a tha air an adhbhrachadh le oxytocin de eadar-obrachadh daonna.

Le bhith a ’faicinn dìreach na tha air a shealltainn dhut-ann am faclan eile, tha an“ ruidhle soilleireachaidh ”-can a’ toirt ort faireachdainn mu do bheatha fhèin, a ’cur Hampton ris. Agus chan eil an “cultar hookup” a tha air a choileanadh le aplacaidean a tha a ’dol air adhart dìreach gad chuideachadh a’ faireachdainn gu bheil luach agad an dàrna cuid, oir tha iad buailteach a bhith a ’sealltainn dhaoine mar dhaoine a ghabhas àite le dìreach swipe eile, a’ toirt fa-near McClanahan.

Mu dheireadh, tha an coimeas cunbhalach a tha na meadhanan sòisealta a ’toirt cuireadh dhut a dhèanamh a’ leantainn gu cunnart fèin-spèis ìosal agus comharran trom-inntinn. Bidh Franklin a ’faicinn seo gu tric anns a’ chleachdadh inntinn-inntinn stèidhichte air inntinn. “Tha mi a’ faicinn deugairean a tha a ’tuiteam ann an staid trom-inntinn nuair nach eil iad a’ faighinn uimhir de ‘rudan’ mar as àbhaist air na dealbhan Instagram aca na an co-aoisean dlùth, "tha i ag ràdh. Agus faodaidh an mothachadh seo de fhèin-luach ìosal leantainn gu trom-inntinn, a dh ’fhaodadh an cunnart fèin-mharbhadh a mheudachadh."

Measgachadh de fhactaran eile

Ach, tha e cudromach toirt fa-near "tha tòrr fhactaran duilich ann a tha a’ cur ri co-dhùnadh cuideigin fèin-mharbhadh a dhèanamh a tha fios againn bhon fheadhainn nach cuir crìoch air fèin-mharbhadh, "arsa Hampton.

Ged a tha cuid de rannsachadh air moladh gum bi uimhir ri 90 sa cheud de dhaoine a tha a ’bàsachadh le fèin-mharbhadh dèan ma tha tinneas inntinn ort, tha coltas ann gu bheil na modhan rannsachaidh anns na sgrùdaidhean sin lochtach, arsa Hampton. Tha mòran fhactaran cunnairt ann airson fèin-mharbhadh nas fhaide na tinneas inntinn.

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh cuid de fhèin-mharbhadh a bhith gun fhiosta, arsa Hampton. "Dh’ fhaodadh seo tachairt nuair a tha aon deoch làidir, mar eisimpleir, agus a ’cluich le gunna luchdaichte no a’ dèanamh cho-dhùnaidhean cunnartach eile. " Dh ’fhaodadh caochladairean eile a bhith a’ toirt a-steach tachartasan traumatach ann am beatha cuideigin, leithid a bhith a ’call obair, dùnadh air taigh, bàs neach gaoil, no droch bhreithneachadh meidigeach, tha i ag ràdh. (Tha Hampton cuideachd a ’comharrachadh àrdachadh ann am fèin-mharbhadh mar roghainn nuair a thèid a dhearbhadh le tinneas crìche, leithid fèin-mharbhadh le taic bho lighiche.)

Dh ’fhaodadh buaidh a bhith aig gnàth-shìde phoilitigeach iomlan na dùthcha cuideachd, arsa Hampton, leis gum faod an dearmad a bhith a’ faireachdainn uamhasach do dhaoine aig a bheil duilgheadasan mar-thà, no tinneas inntinn.

Rabhadh Trigger: An sealladh gabhaltach mu fhèin-mharbhadh

Nuair a bheir figear poblach a bheatha fhèin, tha cunnart ann gun tèid “fèin-mharbhadh copycat” no “contagion fèin-mharbhadh” às deidh cus craoladh sna meadhanan. Tha am beachd seo a ’faighinn taic bho fhianais aithriseach a bharrachd air grunn sgrùdaidhean rannsachaidh, arsa Hampton. Tha fianais ann gu bheil seo a ’tachairt an-dràsta: Dh’ èirich gairmean loidhne-teasachaidh fèin-mharbhadh 65 sa cheud às deidh bàs Spade agus Bourdain.

Canar a ’bhuaidh Werther ris an iongantas seo, a tha air ainmeachadh às deidh a’ ghaisgich ann an nobhail ann an 1774 le Johann Wolfgang von Goethe, Bròn na h-òigridh nas fhaide. Tha an sgeulachd a ’leantainn fear òg a bhios a’ dèanamh fèin-mharbhadh mar thoradh air gaol neo-dhìolta. Às deidh an leabhar fhoillseachadh, a rèir aithris bha àrdachadh ann am fèin-mharbhadh am measg fir òga.

Tha an coltas ann gu bheil fèin-mharbhadh copcat a ’meudachadh le craoladh naidheachdan a bhios“ a ’glaodhadh a’ bhàis, a ’toirt a-steach mion-fhiosrachadh dràmadach no grafaigeach, agus / no a’ leantainn airson ùine mhòr, a ’toirt fa-near Hampton. Tha seo aig cridhe an fhùirneis timcheall air taisbeanadh Netflix 13 Adhbharan Carson, a tha cuid de luchd-càineadh air iarraidh a chuir dheth. (Co-cheangailte: eòlaichean a ’bruidhinn a-mach an-aghaidh" 13 adhbharan carson "ann an ainm casg fèin-mharbhadh)

Mar a nì thu gnìomh

Tha e coltach gur e cùis uamhasach a th ’ann airson dèiligeadh. Ach armaichte le eòlas air soidhnichean fèin-mharbhadh, mar a dhèiligeas tu, agus càite am faigh thu cuideachadh - ge bith a bheil thu a ’faireachdainn ìosal no eòlach air cuideigin a tha - faodaidh a h-uile duine cuideachadh agus cuideachadh fhaighinn.

Mar sin, dè a bu chòir dhut coimhead a-mach? Faodaidh na soidhnichean rabhaidh mu fhèin-mharbhadh atharrachadh, arsa Hampton. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’faireachdainn trom-inntinn le faireachdainnean uamhasach de bhròn, duilgheadasan cadail, faireachdainnean ciont agus eu-dòchas, agus / no tarraing air ais bho chàch.

A rèir an CDC, is iad sin na 12 soidhne a dh ’fhaodadh gu bheil cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh:

• A ’faireachdainn mar eallach
• A bhith iomallach
• Barrachd iomagain
• A ’faireachdainn glaiste no ann am pian neo-sheasmhach
• Barrachd cleachdadh stuthan
• A ’coimhead airson dòigh gus faighinn gu dòighean marbhtach
• Barrachd fearg no rage
• Bualaidhean mood anabarrach
• A ’cur an cèill eu-dòchas
• A ’cadal ro bheag no cus
• A ’bruidhinn no a’ postadh mu bhith ag iarraidh bàsachadh
• A ’dèanamh phlanaichean airson fèin-mharbhadh

Ma tha thu a ’faireachdainn mar gum faodadh cuideigin a bhith ann an cunnart airson fèin-mharbhadh, lean na còig ceumannan seo, air am mìneachadh leis an iomairt casg fèin-mharbhadh # BeThe1To:

1. Faighnich ceistean. Ceistean mar "A bheil thu a’ smaoineachadh mu dheidhinn fèin-mharbhadh? " no "Ciamar as urrainn dhomh cuideachadh?" a ’conaltradh gu bheil thu fosgailte airson bruidhinn mu dheidhinn. Dèan cinnteach gun iarr thu ann an dòigh neo-bhreithneachail, agus mar dhuais, èist. Feuch ri èisteachd chan ann a-mhàin air na h-adhbharan aca airson a bhith a ’smaoineachadh mu bhith a’ toirt am beatha, ach cuideachd èist airson adhbharan fuireach beò as urrainn dhut a chomharrachadh.
2. Cùm iad sàbhailte. An ath rud, obraich a-mach a bheil iad air ceumannan a ghabhail a dh ’ionnsaigh iad fhèin a mharbhadh. A bheil plana sònraichte aca? An deach ceumannan sam bith a chuir an gnìomh? Ma tha cothrom aca air rudan mar arm-teine ​​no pilichean, cuir fios gu na h-ùghdarrasan no an loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh, air an liostadh gu h-ìosal.
3. Bi ann. Ge bith an urrainn dhut a bhith an làthair gu corporra le cuideigin no fuireach còmhla riutha air a ’fòn, faodaidh fuireach còmhla riutha beatha cuideigin a shàbhaladh. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil faireachdainn de“ cheangal ”ri daoine eile a’ cuideachadh le bhith a ’cur casg air giùlan fèin-mharbhadh, fhad‘ s a tha mothachadh air “seilbh ìosal” no coimheachadh sòisealta na fheart ann a bhith a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh.
4. Cuidich iad gus ceangal a dhèanamh. An ath rud, cuidich iad gus daoine eile a lorg a bheir taic dhaibh ann an amannan èiginn, gus an urrainn dhaibh "lìon sàbhailteachd" a stèidheachadh timcheall orra. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach leasaichean, buill teaghlaich, no stòran taice eile sna coimhearsnachdan aca.
5. A 'leantainn. Ge bith an e post-guth, teacsa, gairm, no tadhal a th ’ann, lean ort gus innse don neach sin gu bheil cùram agad mu mar a tha iad a’ dèanamh, a ’leantainn air adhart leis a’ mhothachadh air “ceangal."

Gus aire a thoirt do do shlàinte inntinn fhèin, tha Franklin a ’moladh a bhith ag obair air fèin-chùram-agus chan e dìreach an seòrsa builgean-amar-agus-aghaidh.

• Rach a dh ’fhaicinn neach-leigheis airson“ fonn suas ”tòcail gu cunbhalach. (Seo mar a nì thu leigheas ag obair air buidseat, agus mar a lorgas tu an neach-leigheis as fheàrr dhut.)
• Cultar lìonra gràdhach, taiceil de charaidean is theaghlach as urrainn dhut earbsa a bhith agad nuair a bhios beatha mì-rianail agus goirt.
• Cleachd yoga agus meòrachadh. “Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil na cleachdaidhean bodhaig inntinn sin a ’lughdachadh comharraidhean trom-inntinn le bhith ag atharrachadh ar dàimh le pàtrain smaoineachaidh àicheil agus a’ gluasad ar fio-eòlas, "tha i ag ràdh. (Seo nuair a bhios eacarsaich a ’cuideachadh - agus cuin a bu chòir dhut làimhseachadh a thoirt ceum nas fhaide.)
• Aithnich strì na beatha. “Mar chomann, feumaidh sinn gabhail ri pian gnèitheach agus fulangas beatha gus casg a chuir air ceangal gu foirfeachd,” arsa Franklin. “Tha a bhith a’ gabhail ri strì beatha a ’toirt urram do cho toinnte agus a tha e an àite trom-inntinn agus iomagain a tha freumhaichte ann an gnàthasan cultarach de bhith ag obair cus."

Ma tha thu a ’strì le smuaintean mu fhèin-mharbhadh no ma tha thu air a bhith fo àmhghar mòr airson ùine, cuir fios chun loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 1-800-273-TALK (8255) gus bruidhinn ri cuideigin a bheir seachad taic dìomhair an-asgaidh 24 uair gach latha, seachd latha san t-seachdain.

Lèirmheas airson