Dè an gèar a tha gad bhrosnachadh gus gluasad?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha e fuar / dorcha / tràth / fadalach ... Ùine gus na leisgeulan a chall, oir is e a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith air do losgadh suas airson obair-obrach a bhith a’ cur air do spandex agus sneakers. “Tha e cho furasta sin,” arsa Karen J. Pine, àrd-ollamh saidhgeòlas aig Oilthigh Hertfordshire agus ùghdar Inntinn na tha thu a ’caitheamh: Eòlas-inntinn fasan. Faodaidh a bhith a ’faighinn a-steach do dh’ aodach gnìomhach do chuir air bhog gu modh eacarsaich oir tha aodach a ’toirt ùine don eanchainn a bhith a’ dùileachadh a ’ghnìomhachd a tha ri thighinn, tha Pine a’ mìneachadh. Tha an naidheachd a ’fàs eadhon nas fheàrr: Faodaidh do phreas-aodaich eacarsaich barrachd a dhèanamh na dìreach do bhrosnachadh gus gluasad - faodaidh e cuideachd toirt ort gu corporra a bhith nas mothachail air do bhodhaig, arsa Joshua Ian Davis, Ph.D., Stiùiriche Sgrùdaidh aig Institiud NeuroLeadership . "Bidh aodach obrach cruth-obrach a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn gu bheil na fèithean agad nas làidire," tha e ag ràdh. "Ma tha aodach comhfhurtail, bidh mothachadh nas motha agad air do ghluasad."

Tha sin a ’ciallachadh gum faod na rudan a bhios tu a’ caitheamh air an gym buaidh mhòr a thoirt air do choileanadh. Ma tha thu ann an aodach a tha thu a ’ceangal ri bhith a’ ruith gu luath no a ’togail cuideaman nas truime, bidh an eanchainn agad a’ comharrachadh dhut na feartan sin a ghabhail a-steach, a ’toirt ort cuideam saidhgeòlach a bhith ag obair beagan nas duilghe, tha Pine ag ràdh. Ann an aon sgrùdadh, lorg i nuair a bha daoine a ’caitheamh lèine-t Superman, bha iad a’ meas gu robh iad na bu làidire gu corporra na daoine a bhiodh a ’caitheamh aodach àbhaisteach, a’ sealltainn gu bheil sinn a ’toirt a-steach feartan co-cheangailte ris an èideadh againn. (Faic Dè tha a ’gluasad le Tara: Leggings clò-bhuailte).

Aig a ’cheann thall, tha thu airson aodach a chuir ort airson d’ obair mar a dhèanadh tu airson obair ùr a tha comhfhurtail, misneachail agus le cumhachd.

Dè an gèar a tha gad bhrosnachadh gus gluasad? Instagram an stoidhle obrach as fheàrr leat a ’cleachdadh #showusyouroutFIT agus dh’ fhaodadh do ghram nochdadh air ar biadh Instagram no air-loidhne aig shape.com! Lean @Shape_Magazine airson coltas fallaineachd bho luchd-deasachaidh Cruth, trèanaichean, agus buannachdan sunnd. (Feum air barrachd brosnachaidh? Leugh na 18 luachan fallaineachd brosnachail seo gus gach sealladh den obair agad a bhrosnachadh.)

Lèirmheas airson