Is e caractar pearsantachd saidheansail a th ’ann a bhith nad neach le fìor mhothachadh. Seo na tha e a ’faireachdainn coltach.

Susbaint

• 1. Thug a bhith nam HSP buaidh air mo leanabachd
• 3 rudan a tha daoine HSP airson gum bi fios agad
  
• 2. Thug a bhith nam HSP buaidh air mo dhàimhean
• 3. Thug a bhith nam HSP buaidh air mo bheatha colaiste
• Mar a nì thu soirbheachadh san t-saoghal mar HSP
  

Mar a tha mi a ’soirbheachadh anns an t-saoghal mar bhith (gu math mothachail) mothachail.

Bidh slàinte is sunnd a ’suathadh gach fear againn gu eadar-dhealaichte. Seo sgeulachd aon neach.

Fad mo bheatha, tha solais soilleir, fàilidhean làidir, aodach iteach agus fuaimean àrda air buaidh mhòr a thoirt orm. Aig amannan, tha e coltach gun urrainn dhomh faireachdainnean neach eile a thoirt a-steach, a ’togail air am bròn, fearg no aonaranachd mus tuirt iad facal.

A bharrachd air an sin, bidh eòlasan mothachaidh, mar a bhith ag èisteachd ri ceòl, uaireannan a ’toirt thairis orm le faireachdainn. Le claonadh ciùil, is urrainn dhomh binneasan a chluich le cluais, gu tric a ’tomhas dè an nota a thig an ath rud stèidhichte air mar a tha an ceòl a’ faireachdainn.

Leis gu bheil mi air beachdan nas cruaidhe a thoirt air na tha mun cuairt orm, tha duilgheadas agam a bhith ioma-ghnìomhach agus faodaidh mi a bhith fo uallach nuair a tha cus a ’dol air adhart aig an aon àm.

Ach rè leanabachd, an àite a bhith air fhaicinn mar rud ealanta no gun samhail, bha na dòighean-obrach agam air an ainmeachadh mar rudeigin cuagach. Bha luchd-clas gu tric a ’gairm orm“ Rain Man, ”fhad’ s a bha tidsearan gam chasaid gun a bhith a ’toirt aire sa chlas.

Air a sgrìobhadh dheth mar thunnag neònach, cha tug duine iomradh air gu robh mi nas dualtaiche a bhith nam “neach air leth mothachail,” no HSP - cuideigin le siostam nearbhach mothachail a tha fo bhuaidh domhainn nan subtleties san àrainneachd aca.

Chan e eas-òrdugh no suidheachadh a th ’ann an HSP, ach feart pearsantachd ris an canar cuideachd cugallachd giollachd mothachaidh (SPS). Gu mo iongnadh, chan e tunnag neònach a th ’annam idir. Tha an Dr Elaine Aron ag ràdh gu bheil 15 gu 20 sa cheud den àireamh-sluaigh nan HSPn.

A ’coimhead air ais, thug na h-eòlasan agam mar HSP buaidh mhòr air mo chàirdeas, mo dhàimhean romansach, agus eadhon thug mi orm a bhith nam eòlaiche-inntinn. Seo cò ris a tha HSP coltach.

1. Thug a bhith nam HSP buaidh air mo leanabachd

Air a ’chiad latha de kindergarten, leugh an tidsear tro riaghailtean a’ chlas: “Cuir do bhaga-droma nad chiùb gach madainn. Thoir spèis do do cho-oileanaich. Gun tatù. ”

Às deidh dhi an liosta a leughadh, thuirt i: “Agus mu dheireadh, an riaghailt as cudromaiche dhiubh uile: Ma tha ceist sam bith agad, tog do làmh.”

A dh ’aindeoin an cuireadh fosgailte, cha do chuir mi mòran cheistean. Mus tog mi mo làmh, bidh mi a ’sgrùdadh faireachdainn aghaidh an tidseir, a’ feuchainn ri faighinn a-mach an robh i sgìth, feargach no diombach. Ma thog i a sùilean, bha mi a ’gabhail ris gu robh i duilich. Nam biodh i a ’bruidhinn ro luath, shaoil ​​mi gu robh i mì-fhoighidneach.

Mus cuir mi ceist sam bith, bidh mi a ’faighneachd,“ A bheil e ceart gu leòr ma chuireas mi ceist? ” An toiseach, choinnich an tidsear agam ri mo ghiùlan gabhaltach le co-fhaireachdainn, “Gu dearbh tha e ceart gu leòr,” thuirt i.

Ach a dh ’aithghearr, thionndaidh a tròcair gu exasperation, agus thuirt i,“ Thuirt mi riut nach fheum thu cead iarraidh. Nach robh thu a ’toirt aire dhut air a’ chiad latha den chlas? ”

Air a nàrachadh airson mì-ghiùlan, thuirt i gu robh mi nam “neach-èisteachd bochd” agus thuirt i rium “stad a bhith air a chumail suas gu mòr.”

Air an raon-cluiche, bha e duilich dhomh caraidean a dhèanamh. Bha mi tric a ’suidhe nam aonar oir bha mi a’ creidsinn gu robh a h-uile duine às mo chiall.

Thug mi air falbh bho cho-aoisean agus faclan duilich bho thidsearan. Mar thoradh air an sin, cha robh mòran charaidean agam agus gu tric bha mi a ’faireachdainn nach buineadh mi. “Fuirich a-mach às an t-slighe, agus cha chuir duine dragh ort,” thàinig m ’mantra.

3 rudan a tha daoine HSP airson gum bi fios agad

• Tha sinn a ’faireachdainn rudan gu domhainn ach is dòcha gum bi sinn a’ falach ar faireachdainnean bho chàch, oir tha sinn air ionnsachadh tarraing air ais.
• Is dòcha gu bheil sinn a ’nochdadh mì-chofhurtail ann an suidheachaidhean buidhne, leithid coinneamhan obrach no pàrtaidhean leis gu bheil cus brosnachaidh ann, mar fuaimean àrda. Chan eil seo a ’ciallachadh nach eil sinn a’ cur luach air dàimhean.
• Nuair a thòisicheas sinn dàimhean ùra, leithid càirdeas no com-pàirteachasan romansach, is dòcha gum bi sinn a ’sireadh fois-inntinn oir tha sinn a’ toirt mothachadh do chomharran beachdachaidh sam bith a thaobh diùltadh.

2. Thug a bhith nam HSP buaidh air mo dhàimhean

Nuair a chuir mo charaidean cuideam air cuideigin, tionndaidhidh iad thugam airson comhairle.

“A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil sin agus mar sin ag iarraidh orm gairm agus gu bheil e a ’cluich gu cruaidh gus faighinn?” dh'fhaighnich caraid. “Chan eil mi a’ creidsinn ann a bhith a ’cluich gu cruaidh gus faighinn. Dìreach bi leat fhèin, ”fhreagair mi. Eadhon ged a bha mo charaidean den bheachd gun do rinn mi cus anailis air a h-uile suidheachadh sòisealta, thòisich iad a ’cur luach air mo shealladh.

Ach, an-còmhnaidh a bhith ag iasgach comhairle tòcail agus a ’toirt toileachas dha feadhainn eile thàinig e gu bhith na phàtran a bha duilich a bhriseadh. Le eagal gun d ’fhuair mi mothachadh, chuir mi a-steach aithrisean dhaoine eile, a’ cleachdadh mo nàdar mothachail gus co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn a thabhann.

Fhad ‘s a bha caraidean sa chlas a’ ruith thugam airson taic, is gann gun robh fios aca càil mu mo dheidhinn, agus bha mi a ’faireachdainn gun fhaicinn.

Mun àm a ghluais mo bhliadhna àrd-sgoile timcheall, bha a ’chiad leannan agam. Chuir mi cnothan air.

Bha mi an-còmhnaidh a ’sgrùdadh a ghiùlan agus ag innse dha gum feumadh sinn obair air ar dàimh. Mhol mi eadhon gun gabh sinn deuchainn pearsantachd Myers-Briggs gus faicinn an robh sinn co-chòrdail no nach robh.

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil thu air do thoirt a-mach agus tha mi iomagaineach! ” Dh ’ainmich mi. Cha robh e idir toilichte leis a ’bheachd-bharail agam agus bhris e suas leam.

3. Thug a bhith nam HSP buaidh air mo bheatha colaiste

“Gu tric bidh fuaimean àrda a’ toirt buaidh air daoine a tha gu math mothachail. Is dòcha gu feum iad fois às deidh dhaibh a bhith fosgailte do mhòran brosnachaidh. Tha faireachdainnean dhaoine eile a ’toirt buaidh mhòr air daoine a tha gu math mothachail, agus gu tric tha iad a’ creidsinn gun urrainn dhaibh faireachdainnean neach eile a bhrosnachadh. ”

Ann an 1997, rè clas eòlas-inntinn, thug àrd-ollamh na colaiste cunntas air seòrsa pearsantachd nach cuala mi a-riamh roimhe, an neach a tha gu math mothachail.

Mar a bha e a ’liostadh feartan àbhaisteach HSPn, bha mi a’ faireachdainn mar gu robh e a ’leughadh m’ inntinn.

A rèir an àrd-ollamh agam, chuir an t-Ollamh Elaine Aron, eòlaiche-inntinn, an teirm HSP ann an 1996. Tron rannsachadh aice, sgrìobh Aron leabhar, “The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overhausms You.” Anns an leabhar, tha i a ’toirt cunntas air na feartan pearsantachd àbhaisteach aig HSPn agus mar a bhios iad a’ soirbheachadh anns an t-saoghal mar rud mothachail.

Thuirt mo phroifeasair gu bheil HSPn gu tric intuitive agus furasta an toirt thairis. Bha e luath airson a chuir an cèill nach eil Aron a ’faicinn HSPn mar lochdan pearsantachd no syndrome, ach seata de chomharran a tha ag èirigh bho shiostam mothachail.

Dh ’atharraich an òraid sin cùrsa mo bheatha.

Air mo bheò-ghlacadh leis an dòigh anns a bheil cugallachd a ’cumadh ar pearsantachdan agus ar n-eadar-obrachadh le daoine eile, chaidh mi gu sgoil ceumnaiche agus thàinig mi gu bhith na eòlaiche-inntinn.

Mar a nì thu soirbheachadh san t-saoghal mar HSP

• Ionnsaich mar a dh ’aithnicheas tu na faireachdainnean agad. Cuimhnich gum bi faireachdainnean draghail, leithid iomagain, bròn, agus a bhith a ’faireachdainn cus seachad sealach.
• Stiùirich cuideam le bhith ag eacarsaich gu cunbhalach, a ’cadal gu math, agus a’ earbsa ann an caraidean earbsach no neach-leigheis mu na duilgheadasan agad.
• Leig fios do charaidean, co-obraichean, agus buill teaghlaich gum bi thu a ’faighinn cus brosnachaidh ann an àrainneachdan àrda. Agus innis dhaibh mar a dhèiligeas tu ris na suidheachaidhean sin, “Bidh solais soilleir a’ faighinn thairis orm, ma nì mi ceum a-muigh airson beagan mhionaidean, na gabh dragh. ”
• Tòisich cleachdadh fèin-truas, a ’stiùireadh coibhneas agus taingealachd dhut fhèin an àite fèin-chàineadh.

Tha Marwa Azab, àrd-ollamh saidhgeòlas agus leasachadh daonna aig Oilthigh Stàite California ann an Long Beach, a ’nochdadh ann an òraid TED air HSP gu bheil comharran fìor mhothachail air an dearbhadh le grunn sgrùdaidhean saidheansail.

Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh timcheall air HSP, na diofar dhòighean anns a bheil e ga nochdadh fhèin ann an daoine, agus mar as urrainn dhuinn dèiligeadh ri bhith mothachail air uber, tha e air a bhith cuideachail dhomh dìreach fios a bhith agam gu bheil an tarraing ann agus nach eil mi nam aonar.

A-nis, tha mi a ’gabhail ri mo chugallachd mar thiodhlac agus a’ toirt aire dhomh fhìn le bhith a ’seachnadh phàrtaidhean àrda, filmichean eagallach, agus a’ cur dragh air naidheachdan.

Tha mi cuideachd air ionnsachadh gun a bhith a ’gabhail rudan gu pearsanta agus is urrainn dhomh na luachan ann a bhith a’ leigeil rudeigin a-mach aithneachadh.

Tha Juli Fraga na eòlaiche-inntinn ceadaichte stèidhichte ann an San Francisco, California. Cheumnaich i le PsyD bho Oilthigh Northern Colorado agus fhritheil i caidreachas iar-dhotaireil aig UC Berkeley. Fulangach mu shlàinte boireannaich, bidh i a ’bruidhinn ris a h-uile seisean aice le blàths, onair agus co-fhaireachdainn. Faic dè tha i a ’dèanamh Twitter.