Dè a nì thu nuair a dhùisgeas tu le lasair psoriasis ùr: Stiùireadh ceum air cheum

Susbaint

• 1. Smaoinich mun phlana riaghlaidh agad
• 2. Gabh air do shocair
• 3. Cith agus bathe
• 4. Cuir lotions agus creamh an sàs gus do chraiceann a shocrachadh
• 5. Beachdaich air a bheil feum agad air toradh thar-chunntair gus an sgìre inflamed a shocrachadh
• 6. Gabh na cungaidhean riatanach
• 7. Faigh a-mach sa ghrèin
• 8. Cuir fios chun dotair agad

Tha an latha mòr an seo mu dheireadh. Tha thu air bhioran no nearbhasach mu na tha air thoiseach agus dùisg le lasair psoriasis. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ faireachdainn mar fhuasgladh. Dè tha thu a 'dèanamh?

Faodaidh a bhith a ’làimhseachadh psoriasis latha tachartas cudromach a bhith duilich, gu sònraichte leis nach eil an suidheachadh dìreach“ a ’falbh” às deidh làimhseachadh sìmplidh. Tha psoriasis na staid fèin-dìonach cromach a dh ’fheumas tu a riaghladh gu cunbhalach. Ged nach eil leigheas draoidheil ann airson an latha seo de dhileab, faodaidh tu grunn cheumannan a ghabhail gus do lasair a chuideachadh.

Seo na tha thu airson a chumail nad inntinn nuair a bhios tu a ’luachadh agus a’ làimhseachadh psoriasis airson tachartas cudromach:

• Is dòcha gu bheil dragh ort mu choltas an lasair agad, ach tha suidheachadh slàinte agad a dh ’fheumas cùram agus aire. Tha dòighean ann na sgèilean agus comharran eile a lughdachadh, ach chan eil iad buailteach a dhol air falbh gu tur ann an aon latha.
• Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn pian agus mì-chofhurtachd bhon lasair. Bidh tu airson feuchainn ris a ’chraiceann a mhaothachadh agus an sgèile a dhèanamh bog. Is dòcha gum bi ùidh agad cuideachd cungaidh-leigheis faochadh pian a ghabhail.
• Feumaidh tu an itch a riaghladh agus ìmpidh sam bith a sheachnadh gus an lasair a sgrìobadh. Le bhith a ’sgrìobadh na sgìre air a bheil buaidh bidh e nas iriosal.

Faodaidh na ceumannan a leanas do chuideachadh gus lasair psoriasis a shocrachadh. Cum an cuimhne gu bheil psoriasis a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus is dòcha gu feum thu cùram eadar-dhealaichte.

1. Smaoinich mun phlana riaghlaidh agad

Mus dèan thu dad, rachaibh chun phlana riaghlaidh agad airson a bhith a ’làimhseachadh psoriasis. A bheil thu fhèin agus an dotair agad air bruidhinn air dòighean anns an urrainn dhut flare a làimhseachadh? A bheil rudeigin a chaill thu sna beagan làithean a dh ’fhalbh a chuidicheadh ​​air latha tachartas sònraichte?

Is dòcha nach bi e na chuideachadh an-dràsta, ach thoir fa-near dad mun phlana leigheis agad a bu chòir ath-sgrùdadh san àm ri teachd. Tha comharran psoriasis agus luchd-brosnachaidh sònraichte do gach neach, mar sin dèan cinnteach gum beachdaich thu air na h-adhbharan a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ fulang leis an lasair seo. Faodaidh tu am fiosrachadh seo a thoirt chun ath choinneimh dotair agad gus do phlana riaghlaidh atharrachadh. Is dòcha gun cuidich seo tachartasan psoriasis sam bith san àm ri teachd.

2. Gabh air do shocair

Faodaidh cuideam sèid adhbhrachadh agus an siostam dìon agad a ghnìomhachadh, a ’leantainn gu lasair psoriasis. Dèan cinnteach nach fhàs an lasair gnàthach nas miosa mar thoradh air barrachd cuideam. Cruthaichidh seo dìreach cearcall dìomhain.

Gabh mionaid airson beachdachadh air mar as urrainn dhut fois a ghabhail. A bheil meòrachadh no gnàth-chleachdadh goirid yoga a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh? A bheil thu a ’cuir cuideam air falbh le bhith a’ coimhead taisbeanadh Tbh, a ’leughadh leabhar math, no a’ dol airson ruith? Dè mu dheidhinn a bhith a ’gairm caraid no ball teaghlaich gus bruidhinn tron ​​t-suidheachadh? Le bhith a ’botail suas an cuideam a tha thu a’ faireachdainn nach bi thu a ’dèanamh an latha mòr agad nas fhasa.

3. Cith agus bathe

Is dòcha gun cuidich fras no fras do psoriasis. Is dòcha gun toir amar blàth fois dhut. Na cleachd uisge teth oir tiormaichidh e do chraiceann agus dh ’fhaodadh e barrachd dragh a chuir air. Ma tha thu ann am pian bhon dol-a-mach psoriasis, feuch fras fuar. Dh ’fhaodadh seo do chraiceann a mhaothachadh. Cha bu chòir do thaisbeanaidhean a bhith nas fhaide na 10 mionaidean.

Dèan cinnteach gun seachain thu stuthan ionnlaid anns a bheil cùbhraidh, oir faodaidh seo irritate do chraiceann.

Feuch amar air a lagachadh le salann Epsom, ola, no min-choirce. Dh ’fhaodadh seo sgèile a dh’ adhbhraich an lasair a thoirt air falbh agus a thoirt air falbh. Dh ’fhaodadh na dòighean sin cuideachd do chraiceann a mhaothachadh agus do chuideachadh le bhith a’ brosnachadh sgrìobadh. Is dòcha gur e socrachadh airson timcheall air 15 mionaidean gach rud a dh ’fheumas tu gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

4. Cuir lotions agus creamh an sàs gus do chraiceann a shocrachadh

An dèidh a bhith a ’nighe no a’ frasadh, feumaidh tu do chraiceann a mhùchadh. Bu chòir dhut toraidhean socair gun chùbhraidh a chleachdadh. Is dòcha gu feum thu dìreach sreath tana de lotion no uachdar no ointment nas tiugh.

Ma tha an psoriasis agad gu math pianail agus sèid, cuir an inneal taise agad san fhrigeradair agus cuir an sàs e nuair a bhios e a ’fuarachadh.

Às deidh dhut an emollient a chuir an sàs, smaoinich am bu chòir dhut occlusion fheuchainn. Bidh am pròiseas seo a ’còmhdach moisturizers gus an urrainn dhaibh do bhodhaig a ghabhail a-steach nas fheàrr. Am measg na stuthan a dh ’fhaodas a bhith a’ toirt a-steach an inneal taise agad tha còmhdach plastaig agus bannan dìon-uisge.

5. Beachdaich air a bheil feum agad air toradh thar-chunntair gus an sgìre inflamed a shocrachadh

A rèir cho dona ‘s a tha an lasair agad, is dòcha gum feum thu toradh thar-chunntair a chuir an sàs gus an psoriasis a làimhseachadh. Tha grunn roghainnean rim faighinn. Bu chòir dhut an stiùireadh air pasgan nan toraidhean a leantainn no bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu iad oir is dòcha gu bheil frith-bhuaidhean làidir aca. Am measg cuid de na toraidhean sin tha:

• Bidh Keratolytics, leithid searbhag salicylic, a ’togail an sgèile bho do chraiceann.
• Is dòcha gun cuidich teàrr do chraiceann às deidh lasair. Is dòcha gun cuidich e le itching, lannan, agus sèid.
• Tha hydrocortisone na steroid gu math tlàth ri fhaighinn thairis air a ’chunntair. Bidh e a ’cuimseachadh air sèid agus deargadh a tha an lasair ag adhbhrachadh. Ach, cumaibh cuimhne nach bi e làidir gu leòr airson do chraiceann a ghlanadh.

6. Gabh na cungaidhean riatanach

Dèan cinnteach gun gabh thu na cungaidhean a dh ’òrdaich an dotair agad. Dh ’fhaodadh gum bi do dhotair a’ moladh cungaidh beòil cunbhalach gus cuir an-aghaidh psoriasis meadhanach no dona, no cungaidh-leigheis gnàthach nas làidire gus cuideachadh le lasraichean.

Faodaidh do dhotair cuideachd faochadh pian no antihistamine math a mholadh airson faochadh a thoirt do chomharran psoriasis.

7. Faigh a-mach sa ghrèin

Is dòcha gun cuidich solas na grèine do psoriasis.Tha leigheas aotrom mar làimhseachadh cumanta airson psoriasis nas cunnartaiche, agus dh ’fhaodadh dòs de sholas nàdurrach an lasair a chuideachadh. Ach, cuir casg air do chraiceann a nochdadh gu timcheall air 10 mionaidean. A bharrachd air an sin, bi mothachail gum faod foillseachadh grèine do chunnart airson aillse craiceann àrdachadh, agus bu chòir leigheas aotrom sam bith a dhèanamh ann an co-bhonn ris an dotair agad.

8. Cuir fios chun dotair agad

Ma tha an lasair psoriasis agad ag adhbhrachadh mòran dragh, pian no mì-chofhurtachd, cuir fios chun dotair agad. Is dòcha gum bi e comasach don dotair agad molaidhean feumail a thoirt seachad airson faighinn tron ​​latha chudromach agad.