What’s Cookin ’le Gabrielle Reece

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ìomhaigh ball-volley Gabrielle Reece chan e a-mhàin lùth-chleasaiche iongantach, ach tha i cuideachd gu math brèagha a-staigh agus a-muigh.

Mar aon de na lùth-chleasaichean as aithnichte san t-saoghal, tha Reece cuideachd air còmhdach irisean a ghlacadh (tha sinn moiteil a bhith ga faicinn mar nighean còmhdaich SHAPE roimhe), air a bhith a ’nochdadh ann an sanasan Tbh agus clò airson prìomh chùmhnantan taic, agus tha e air nochdadh air gach cuid an scrion mòr is beag mar chleasaiche agus mar phearsa telebhisean.

Le duaisean cho iongantach, chan eil ceist sam bith ann gu bheil eòlas aig Reece air a stuth nuair a thig e gu gach nì slàinte is fallaineachd.

Sin as coireach gun robh sinn cho toilichte an scoop fhaighinn bho Gabby fhèin air na tha cookin ’na h-obair, daithead, cidsin agus dreuchd. Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a chumas i cho fallain, na reasabaidhean nach urrainn dhi a bhith beò às aonais agus dè dìreach a tha i air a bhith na cùrsa-beatha.

Dè a th ’ann an Cookin’ ann an Workout Gabby:

Tha an cluicheadair pro volleyball, modail agus pearsantachd Tbh ag aideachadh gu bheil i "an-còmhnaidh gu math cruaidh" nuair a thig e gu a trèanadh, ag obair a-mach sia latha san t-seachdain. Dimàirt, Diardaoin agus Disathairne bidh e a ’còrdadh rithe a bhith a’ trèanadh amar còmhla ris an duine aice, surfaidh tonn-mòr Laird Hamilton.

A ’cleachdadh dumbbells fhad‘ s a tha iad air am bogadh ann an 12 gu 13 troighean de dh’uisge, bidh a ’chàraid a’ trèanadh le bhith a ’dèanamh measgachadh de gheansan agus gluasadan fiùghantach eile far bonn na linne.

"Tha e uamhasach math oir is e trèanadh spreadhaidh a th’ ann às aonais a ’bhuaidh. Feumaidh tu cuideachd dèiligeadh ri bhith a’ cumail d ’anail agus ruitheam analach," tha Reece a ’nochdadh. "Ma tha cuideigin a’ trèanadh airson spòrs no airson beatha, tha amannan ann far a bheil thu mì-chofhurtail agus mar sin cruthaichidh seo slighe loidsigeach air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri sin. "

A bharrachd air na h-obraichean pool aice, bidh Reece cuideachd a ’teagasg chlasaichean cuairteachaidh dha a caraidean gun chosgais sam bith. “Tha e a’ còrdadh rium oir is e dòigh a th ’ann air cumail a’ dol ag ionnsachadh. Feumaidh mi cumail a ’toirt bheachdan ùra agus stuthan ùra gus an urrainn dhomh a bhith nam oileanach gu leantainneach agus mar sin a bhith nam stiùiriche nas fheàrr," tha i ag ràdh.

Nuair nach eil i ag obair a-muigh san amar aice no a ’teagasg chuairtean an-asgaidh, is toil le Reece clasaichean Barre Control a ghabhail leis an stèidheadair / sealbhadair Michelle Vrakelos aig M6 Fitness.

Tha Vrakelos na dannsair proifeasanta agus trèanair ainmeil, ag ràdh gu bheil an clas aice "coltach ri ballet air sgàineadh!" Tha measgachadh de lùth-chleasachd ballet agus dian, Smachd Barre "ag obair do bhròg mar nach robh thu a-riamh roimhe, agus tha e math airson do dhruim is do ghàirdeanan!" Bidh Vrakelos a ’gàireachdainn. "Chan eil mi a’ dèanamh ach suidhe suas agus smaoineachadh air gluasadan ùra gus daoine a chràdh! "

Thòisich Reece a ’toirt a’ chlas aig M6 Fitness trì bliadhna air ais gus obair air a sùbailteachd, a tha i ag aideachadh gu bheil i mar aon de na laigsean aice.

“Nuair a thèid thu gu clas Michelle, bidh thu a’ faireachdainn a dànachd agus a dìoghras airson na tha i a ’dèanamh," tha Reece ag ràdh. "Bha mi a’ faireachdainn comhfhurtail leatha agus shaoil ​​mi gum biodh e na rud math a bhith a ’cur ris a’ chruinneachadh fallaineachd corporra agam a dhèanadh cuid de na laigsean agam beagan nas fheàrr. " Cò ris a bha e coltach dha Vrakelos a bhith ag obair le aon de na lùth-chleasaichean boireann as tàlantach san t-saoghal?

"Tha Gabby iongantach. Is i an neach as ìsle air an talamh air a’ phlanaid, "tha Vrakelos ag ràdh. "Tha i ann an cumadh iongantach agus a h-uile uair a choisicheas i a-steach don t-seòmar-sgoile sin tha i a-steach ann agus a’ cumail gàire fad na h-ùine! "

Dè a th ’ann an Cookin 'ann an daithead Gabby:

Chan eil Reece “ag òl gu mòr” agus mar sin bidh i a ’seachnadh deoch làidir, a bharrachd air cus de thoraidhean giullachd, gràinean agus cruithneachd. Bidh i cuideachd a ’gearradh air ais air feòil dhearg ach bidh i fhathast ag ithe pròtain bheathaichean gus an inneal aice a chonnadh fhad‘ s a bhios i ag obair gu cruaidh.

Tha sùgh, sodas agus deochan lùth-chleasachd (a tha air an luchdachadh le calaraidhean agus siùcar) cuideachd gun chrìochan. "Bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh ithe do shiùcar, na bi ag òl do shiùcair!" Tha Reece ag ràdh.

Airson an splurge bho àm gu àm, is e seoclaid fìor an rud a th ’aice. "Le rudeigin mar bhriosgaidean, chan e a-mhàin gu bheil siùcar agad - ach tha flùr agad cuideachd," tha an lùth-chleasaiche proifeasanta ag ràdh. "Ma tha mi a’ dol a splurge tha mi a ’dol a dhèanamh gus am bi e a’ goirteachadh a ’char as lugha ach tha e a’ còrdadh rium fhathast. "

Dè a th ’ann an Cookin’ ann an cidsin Gabby:

Mar mhàthair trang, bean dìoghrasach agus lùth-chleasaiche dìcheallach le dian-obrach làitheil, tha Reece ag aithneachadh cho cudromach sa tha biadh goireasach ach air leth fallain a gheibh a teaghlach agus a caraidean cuideachd! An seo, tha Reece a ’roinn trì de na reasabaidhean as fheàrr leatha.

Fris bèicearachd buntàta milis

Preheat àmhainn gu 450 ceum. Cuir loidhne de dhuilleag le parchment. Dèan rùsg agus sliseag buntàta milis a-steach do slisnichean ¼ òirleach de dh'fhaid, ¼ òirleach de leud. Ann am bobhla mòr tilg buntàta milis le dìreach ola cnò-chnò gu leòr airson còta. Sprinkle le salann mara (gu blas) agus aon spàin-bùird.

Cuir buntàta milis ann an aon fhilleadh air duilleag bèicearachd ullaichte. Bèicear gus am bi buntàta milis tairgse agus donn òir, a ’tionndadh bho àm gu àm, timcheall air 20 mionaid.

Carson a tha gaol aice air: Dh ’ionnsaich i an reasabaidh seo bho charaid ann an Kauai.

Salad squash butternut

Peel ½ de squash butternut a-steach do chiùban agus measgachadh e le aon oinniún ruadh beag air a ghearradh suas. Droch aon spàin-bùird de dh ’ola ollaidh thairis air a h-uile càil agus fuine san àmhainn aig 325 ceum airson 45 mionaid.

Cho luath ‘s a tha an squash bog agus na h-uinneanan crùbach, thoir air falbh e bhon àmhainn. Leig leis fuarachadh airson 10 gu 15 mionaidean, an uairsin cuir measgachadh air mullach lettuis. Cuir càise feta ris mar a chòrdas tu (tha Gabby dèidheil air tòrr), agus ¼ cupa de chnothan giuthais ròsta. Top le aodach balsamic agus tlachd às!

Carson a tha gaol aice air: Is toil le Reece a bhith cruthachail le saladan. Bidh an salad seo a ’còcaireachd fhèin ach tha e fhathast gun samhail, tha e beagan nas cridhe agus tha e blasda.

Cearc ròsta le raon an-asgaidh

Preheat àmhainn gu 375 ceum. Gabh aon chearc ròsta organach bruich (gheibh thu aig a ’mhòr-chuid de stòran grosaireachd) agus còmhdaich e le dà spàin-bùird de dh’ ola ollaidh.

Juice aon lemon agus dòrtadh ½ den sùgh lemon air mullach a ’chraicinn. Slice aon oinniún beag agus sprinkle fo chearc. An uairsin cuir trì cloves garlic agus an ½ a tha air fhàgail den sùgh lemon, còmhla ri lemon slisnichte ann an uamhan a ’chearc. Cuir salann is piobar ris, an uairsin fuine airson 45 gu 60 mionaid (a rèir meud a ’chearc).

Carson a tha gaol aice air: Cha toir e cus oidhirp a dhèanamh aig deireadh latha fada, tha e fallain agus rudeigin a dh'itheas a teaghlach gu lèir!

Dè a th ’ann an Cookin’ ann an dreuchd Gabby:

Airson na sia bliadhna a dh ’fhalbh, tha Reece air a bhith a’ togail portal fallaineachd air-loidhne iongantach leis an làrach-lìn aice, gabbyreece360.com. A ’tabhann reasabaidhean fallain, molaidhean eacarsaich, bhideothan fallaineachd oideachaidh agus mòran a bharrachd, tha an làrach na fhìor bhrosnachadh dha boireannaich is fireannaich a tha a’ feuchainn ri dòigh-beatha fhallain, fhallain a bhith aca.

“B’ e aon de na h-adhbharan a chruthaich mi an làrach seo do bhoireannaich aig nach eil ùine, nach urrainn pàigheadh ​​airson a dhol dhan gym no aig nach eil duine a ’toirt taic dhaibh air a’ cheist aca, "tha Reece ag ràdh. "Le paidhir dumbbells agus 20 mionaid is urrainn dhuinn sealltainn dhaibh dè a nì iad san taigh aca fhèin."

Is e a bhith a ’cruthachadh dhàimhean fìor, luachmhor le feadhainn eile rudeigin a nì bòidhchead sìos-gu-talamh as fheàrr. “Gus an obair as fheàrr as urrainn dhomh a dhèanamh, feumaidh mi a bhith a-muigh air na meadhanan sòisealta gus am faigh mi na beachdan air ais a dh’ fheumas mi gus daoine eile a chuideachadh. "

A comhairle do bhoireannaich air mar as urrainn dhaibh an dòigh-beatha fhallain, fhallain a bha iad an-còmhnaidh a ’bruadar? "Tha mi a’ faireachdainn mar a chuireas boireannaich a h-uile duine, rud sam bith agus a h-uile càil os cionn an sunnd fhèin. Tha seòrsa de mantra agam mu bhith a ’faighinn deagh-fhèin, agus mar sin feumaidh boireannaich a bhith fèin-fhìn nuair a thig e gu an slàinte," tha Reece a ’comhairleachadh .

"Lorg caraid boireann a tha gad bhrosnachadh agus a tha na dhuine adhartach gus an urrainn dhut do chuairteachadh leis na daoine sin, oir tha e a’ dèanamh cùisean gu math nas fhasa! "

Mu Kristen Aldridge

Tha Kristen Aldridge a ’toirt a cuid eòlais air cultar pop air iasad do Yahoo! mar aoigheachd de "omg! A-NIS". A ’faighinn milleanan de bhuillean gach latha, tha am prògram naidheachdan dibhearsain mòr-chòrdte gach latha air aon den fheadhainn as motha air an lìon. Mar neach-naidheachd dibhearsain ràitheil, eòlaiche cultar pop, neach-cuir fasan agus leannan de gach nì cruthachail, tha i na stèidhiche air positivecelebrity.com agus o chionn ghoirid chuir i air bhog an loidhne fasan aice fhèin agus an app fòn cliste. Ceangail ri Kristen gus bruidhinn air a h-uile càil ainmeil tro Twitter agus Facebook, no tadhal air an làrach-lìn oifigeil aice aig www.kristenaldridge.com.

Lèirmheas airson