Carson a tha cofaidh gad dhèanamh poop?

Susbaint

• Faodaidh caffeine do choloin a ghnìomhachadh
• Faodaidh Decaf cuideachd do dhèanamh poop
• Faodaidh cofaidh hormonaichean a bhrosnachadh
• Faodaidh bainne no uachdar gluasadan bog a bhrosnachadh
• A bheil cofaidh a ’dèanamh a h-uile duine poop?
• An loidhne bun

Tha mòran dhaoine dèidheil air a ’chupa madainn aca de joe.

Chan e a-mhàin gu bheil an deoch seo le connadh caffeine na dheagh thogail, tha e cuideachd air a luchdachadh le antioxidants agus beathachadh buannachdail ().

A bharrachd air an sin, tha cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gun urrainn dha tòiseachadh air ceann eile na bodhaig aca.

Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh gum feumadh 29% de chom-pàirtichean an seòmar-ionnlaid a chleachdadh taobh a-staigh fichead mionaid bho bhith ag òl cupa cofaidh ().

Tha an artaigil seo a ’cuideachadh le bhith a’ mìneachadh carson a dh ’fhaodadh cofaidh do dhèanamh poop.

Faodaidh caffeine do choloin a ghnìomhachadh

Is e cofaidh aon de na stòran as fheàrr de chaffeine air a ’phlanaid.

Tha caffeine na stuth-brosnachaidh nàdurrach a chuidicheas tu gus a bhith furachail.

Bidh aon chupa grùdaidh a ’toirt seachad timcheall air 95 mg de chaffeine ().

Ged a tha caffeine na àrdachadh lùth mòr, dh ’fhaodadh e cuideachd an t-ìmpidh a bhrosnachadh gus poop. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod e giorrachadh a chuir an sàs anns a ’choloin agad agus na fèithean intestinal (,).

Bidh connspaidean anns a ’choloin a’ putadh susbaint a dh ’ionnsaigh an rectum, a tha mar an earrann mu dheireadh den t-slighe cnàmhaidh agad.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil caffeine a ’dèanamh an colon 60% nas gnìomhaiche na uisge agus 23% nas gnìomhaiche na cofaidh decaf ().

Ach, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cofaidh decaf cuideachd an t-ìmpidh a bhrosnachadh gus poop. Tha seo a ’sealltainn gu bheil uallach air factaran no factaran eile (,).

Geàrr-chunntas Tha cofaidh na stòr beairteach de chaffeine, a dh ’fhaodas do choloin agus fèithean intestinal a dhèanamh nas gnìomhaiche. Cuidichidh seo do bhodhaig le bhith a ’putadh biadh gu sgiobalta chun rectum.

Faodaidh Decaf cuideachd do dhèanamh poop

Bhathar a ’creidsinn an toiseach gu bheil an caffeine ann an cofaidh gad dhèanamh poop.

Ach, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod decaf an cleas a dhèanamh cuideachd. Tha seo a ’ciallachadh gum feum factaran eile a bhith aig an obair ().

Tha aigéid chlorogenic agus N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides le chèile nan ùidhean inntinneach.

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod iad cinneasachadh searbhag stamaig a bhrosnachadh. Bidh searbhag stamag a ’cuideachadh le bhith a’ maistreadh biadh agus ga ghluasad gu sgiobalta tron ​​t-sgoltadh (,).

Is dòcha gu bheil grunn nithean eile a ’mìneachadh carson a dh’ fhaodadh do chupa madainn de java do dhèanamh poop.

Mar eisimpleir, faodaidh an gnìomh òil an colon a dhèanamh nas gnìomhaiche. Canar reflex gastrocolic ris an seo. Is e an aon ath-fhilleadh a bhios a ’gnìomhachadh an colon às deidh dhut biadh ithe ().

Ged nach eilear a ’meas cofaidh mar bhiadh, dh’ fhaodadh gum bi an aon seòrsa buaidh aige air do bhroinn ().

Air an làimh eile, is dòcha gur e co-thuiteamas a tha ann an gluasadan caolain air an adhbhrachadh le cofaidh.

Tha seo air sgàth gu bheil na caolan dà uair cho gnìomhach nuair a dhùisgeas tu an toiseach, an taca ri fhad ‘s a tha thu nad chadal, agus mar sin tha iad deiseil agus deiseil airson falbh ().

Bidh gleoc a-staigh do bhodhaig, ris an canar cuideachd ruitheam circadian, a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh mòran phròiseasan, a ’gabhail a-steach gluasadan caolain ().

Thuirt sin, chan eil e fhathast soilleir dè a ’bhuaidh a th’ aig na factaran eile sin air do choloin a bhrosnachadh. Chuidicheadh ​​barrachd rannsachaidh san raon seo le bhith a ’dearbhadh an cudromachd.

Geàrr-chunntas Faodaidh todhar eile ann an cofaidh, leithid searbhagan clorogenic agus N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides, gnìomhachd innidh a bhrosnachadh. Tha factaran a bharrachd a ’toirt a-steach an reflex gastrocolic agus gleoc a-staigh do bhodhaig.

Faodaidh cofaidh hormonaichean a bhrosnachadh

Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil cofaidh a ’brosnachadh hormonaichean a chuidicheas le bhith a’ putadh biadh tron ​​t-sgoltadh.

Mar eisimpleir, faodaidh e ìrean den hormone gastrin àrdachadh. Coltach ri caffeine, bidh gastrin a ’dèanamh an colon nas gnìomhaiche ().

Lorg aon sgrùdadh gu robh a bhith ag òl cofaidh cunbhalach no decaf ag àrdachadh ìrean gastrin 2.3 agus 1.7 uair fa leth, an coimeas ri uisge òil ().

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh cofaidh ìrean den hormona cnàmhaidh cholecystokinin (CCK) () a thogail.

Chan e a-mhàin gum faod an hormone seo gluasad bìdh a mheudachadh tron ​​choloin, ach tha e cuideachd ceangailte ris an reflex gastrocolic, a tha a ’dèanamh an colon nas gnìomhaiche ().

Geàrr-chunntas Thathar air sealltainn gu bheil cofaidh ag àrdachadh ìrean gastrin agus cholecystokinin, dà hormona ceangailte ri barrachd gnìomhachd coloin.

Faodaidh bainne no uachdar gluasadan bog a bhrosnachadh

Tha cofaidh ùr-ghrùdaidh gu nàdarra saor bho stuthan cur-ris agus stuth-gleidhidh.

Ach, bidh còrr air dà thrian de dh'Ameireaganaich a ’cuir a-steach bainne, uachdar, milsearan, siùcar no stuthan eile (15).

Gu sònraichte, faodaidh bainne is uachdar gluasadan caola a bhrosnachadh, leis gu bheil lactose annta. Chan urrainn dha faisg air 65% de dhaoine air feadh an t-saoghail lactose a chnàmh gu ceart (16).

Bidh daoine a tha neo-fhulangach lactose a ’faighinn eòlas air comharraidhean leithid bloating, cramps stamag no a’ bhuineach goirid às deidh dhaibh bainne ithe.

Tha seo a ’ciallachadh gum faod lactose an t-ìmpidh a bhrosnachadh gus poop a dhèanamh ann an daoine le neo-fhulangas lactose (17).

Geàrr-chunntas Dh ’fhaodadh cofaidh anns a bheil bainne no uachdar cùisean cnàmhaidh a bhrosnachadh ann an daoine le neo-fhulangas lactose. Dh ’fhaodadh seo gnìomhachd gut a mheudachadh agus an t-ìmpidh a bhrosnachadh gus poop.

A bheil cofaidh a ’dèanamh a h-uile duine poop?

A rèir aon sgrùdadh adhartach air a ’chuspair seo, fhuair 29% de chom-pàirtichean barrachd ìmpidh air poop taobh a-staigh fichead mionaid bho bhith ag òl cofaidh.

Gu h-iongantach, thug an ìmpidh seo () buaidh air 53% de na boireannaich san sgrùdadh.

Dh ’fhaodadh boireannaich a bhith nas buailtiche don symptom seo, seach gu bheil suidheachaidhean cnàmhaidh mar syndrome innidh neo-thorrach (IBS) nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir ().

Ged a tha coltas gu bheil an ìmpidh iar-chofaidh a bhith cumanta, chan eil e a ’toirt buaidh air a h-uile duine.

A bharrachd air an sin, chan eil e soilleir a bheil an symptom seo a ’sìoladh às ann an luchd-òl cunbhalach.

Is dòcha gum bi daoine le IBS agus inbhich nas sine nas dualtaiche dha leis gu bheil an caolan nas mothachail air buaidh cofaidh.

Faodaidh an symptom seo buaidh a thoirt air an fheadhainn a tha neo-fhulangach lactose ma chuireas iad bainne, uachdar no toraidhean bainne eile ris a ’chofaidh aca.

Geàrr-chunntas Chan fheum a h-uile duine tadhal air an taigh-ionnlaid às deidh cupa cofaidh, ach dh ’fhaodadh gum bi e gu math cumanta. Is dòcha gum bi daoine le cumhaichean cnàmhaidh, leithid IBS, agus an fheadhainn a tha neo-fhulangach lactose nas dualtaiche don eòlas seo.

An loidhne bun

Ann an cofaidh tha grunn choimeasgaidhean a dh ’fhaodadh do bhroinn a bhrosnachadh.

Nam measg tha caffeine, aigéid chlorogenic agus N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides.

Le bhith a ’cur bainne no uachdar faodaidh seo a’ bhuaidh seo a mheudachadh, gu sònraichte ma tha thu neo-fhulangach lactose.

Ach, chan eil e soilleir cò dhiubh sin a tha a ’bhuaidh as motha.

Ma tha e duilich dhut a dhol don t-seòmar-ionnlaid gu cunbhalach, is dòcha gur e cupa cofaidh am fuasgladh.