Bidh am boireannach seo ag ithe 3,000 calaraidh gach latha agus tha i ann an cumadh as fheàrr de a beatha

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bidh calaraidhean a ’faighinn a h-uile aire ann an cultar call cuideim. Tha sinn air ar prògramachadh gus sgrùdadh a dhèanamh air bileag beathachaidh gach biadh gus faighinn a-mach dè an susbaint calorie a th ’ann. Ach is e an fhìrinn, is dòcha nach e a bhith a ’cunntadh chalaraidhean an dòigh as fheàrr air call cuideim às deidh do neach-buaidh fallaineachd uile-gu-lèir Lucy Mains a bhith an seo gus dearbhadh sin.

Ann an dà dhealbh taobh-ri-taobh dhith fhèin air Instagram, roinn Mains mar a thàinig i gu bhith mar an fheadhainn as fhallaine agus as làidire a bha i a-riamh - le bhith ag ithe co-dhiù 3,000 calaraidh gach latha. “A’ dol bhon dealbh air an taobh chlì, cha mhòr ag ithe dad san latha agus gun a bhith san àite as motha gu inntinn [gu] an dealbh air an taobh cheart, an-dràsta, aig an àite as fheàrr gu inntinn agus ag ithe 3,000 calaraidh gach latha, "sgrìobh i ri taobh an ìomhaighean.

"Feumaidh mi a ràdh, tha seo gam fhàgail nas moiteil àsam fhìn. Tha mi air a bhith ag obair gu cruaidh gus faighinn chun àite far a bheil mi a-nis agus tha mi fhathast ag obair gu cruaidh gus faighinn far a bheil mi airson a bhith," lean i oirre.

Tha Mains ag aideachadh nach robh dàimh fallain aice an-còmhnaidh ri biadh. Gu dearbh, bha àm ann nuair a thuirt i gur gann gun robh i ag ithe 1,000 calaraidh gach latha ann an oidhirp a bhith a ’coimhead" tana "agus" sgith. " Bha i cuideachd a ’cuimseachadh air dìreach a bhith a’ dèanamh cardio agus beagan trèanadh cuideam bodhaig. A-nis, ge-tà, tha i air dàimh tòrr nas fhallaine a leasachadh le biadh agus a ’togail còig no sia tursan san t-seachdain oir is e sin an rud as fheàrr leatha a bhith a’ dèanamh. (P.S. Chan e gum feum sinn seo innse dhut, ach chan eil togail cuideaman gad dhèanamh nas lugha boireann.)

“[Tha mi air a bhith] a’ gabhail gach latha mar a thig e, a ’faighinn tlachd às a’ phròiseas agus an-còmhnaidh gam oideachadh fhèin ge bith cia mheud droch latha a dh ’fhaodadh a bhith agam air an t-slighe," sgrìobh i. "Tha an dàimh a th’ agam ri biadh air fàs cho math thar nam bliadhnaichean agus tha mi cho toilichte! Feumaidh sinn tuigsinn ... is e biadh ar caraid agus is e ar connadh a th ’ann. Chan urrainn dhuinn a dhol càr gun chonnadh ceart? Smaoinich oirnn a bhith an càr agus an connadh mar ar biadh! "

Tha samhlachas prìomh phìob ri fhaicinn. Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil dìreach air sgàth gu bheil biadh nas àirde ann an calaraidhean a ’ciallachadh gu bheil e mì-fhallain. (Dìreach gabh geir fallain mar eisimpleir.) "Ged a tha calaraidhean gu cinnteach cudromach, chan e seo an aon eileamaid riatanach airson biadh a thaghadh," dh ’innis Natalie Rizzo, R.D., dhuinn roimhe seo anns an adhbhar # 1 a dh’ fheumas tu stad a chuir air cunntadh chalaraidhean.

“Dh’ fhaodadh gum bi e nas fhasa dhut cuideam a chall, "lean Rizzo, an àite biadh sgudail àrd-calorie le barrachd bhiadhan làn beathachaidh. "Ach ge bith a bheil thu a’ call cuideam no nach eil, tha biadh slàn làn beathachaidh cinnteach gad chuideachadh gus faighinn agus fuireach nas fhallaine. Cuimhnich, ann an cuid de shuidheachaidhean, mar ma tha thu a ’ruith marathon no a’ giùlan leanabh, calaraidhean gu tur chùis. Ach eadhon anns na suidheachaidhean sin, tha na beathachadh taobh a-staigh do bhiadh a cheart cho cudromach ris na calaraidhean. "

Chuir Mains crìoch air a dreuchd le bhith a ’cur an cuimhne dhaoine cho cudromach‘ s a tha e amasan a shuidheachadh agus cumail riutha, ge bith dè cho fada ’s a dh’ fhaodadh sin a thoirt. “Ge bith càite a bheil thu an-dràsta air do thuras fallaineachd, ge bith a bheil e aon mhìos no bliadhna a-steach, gheibh thu far a bheil thu airson a bhith," sgrìobh i. "Dìreach bi cunbhalach agus cùm ris. Bidh sinn ga fhaighinn fhèin a’ toirt seachad ro fhurasta nuair a dh ’fhàsas cùisean cruaidh no nuair nach eil sinn a’ faighinn na tha sinn ag iarraidh anns a ’bhad. Gheibh thu ann. Gabhaidh rudan math ùine agus feuch an creid thu annad fhèin an-còmhnaidh." (A ’bruidhinn air amasan, a bheil thu air d’ ainm a chuir a-steach airson ar Dùbhlan Crush-Your-Goals 40-latha air a stiùireadh leis an iongantach Jen Widerstrom? Bheir am prògram sia-seachdainean dhut na h-innealan a dh ’fheumas tu gus a h-uile amas air liosta na Bliadhn’ Ùire agad a phronnadh- ge bith dè a dh'fhaodadh a bhith ann.)

Lèirmheas airson